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第7章 导致因素

很多在职场打拼的白领都时常被“睡不着觉”的苦恼所困扰。据统计,在白领人群中,约有1/3的人有不同程度的睡眠问题。其中,大多数白领的失眠症最初都是由以下几点原因造成的:

A。常常加班

B。工作繁忙

C。压力太大

D。经常熬夜,甚至通宵工作

偶尔的加班和熬夜一般不会给睡眠带来什么影响。但是,如果长时间加夜班,久而久之,就会导致生物钟紊乱,而扰乱机体的内分泌功能,让不少人到了该睡觉的时候也难以入眠。

此外,办公室一族大多以车代步、久坐少动、缺乏运动,从而导致身体发生一些状况而无法安睡。同时,过多的夜生活及应酬,时常会加重神经和胃部的负担,也容易使人无法安然入睡。

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