庄子曰：“肌肤若冰雪，绰约如处子。”皮肤如同女人的名片，每个女人都希望自己拥有一张精致的名片。于是，很多女人都愿意花上大把的金钱和精力去打造这个“名片”，其实，细腻、光滑、有色泽、有弹性离哪个女人都不远，关键是要用心去呵护。
懒人懒吃法
你还在为买高级化妆品担心没银子吗？还在为皮肤问题烦恼吗？别再着急、发愁了，试试食疗护肤法吧，只需一些简单的食材，不需花大量的银子，就可以为你打造一张精致的“名片”，何乐而不为呢？快来试试吧。
一、人参薏苡仁粥
推荐理由：补气益肾，丰肌养颜。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：35分钟
“懒人食材”圆粒糯米100克，鲜百合20克，莲子20克，鲜荷叶2张，冰糖15克。
“懒人做法”
Step1：人参洗净，用清水浸泡1夜，切碎人参，泡参的水留用。
Step2：薏苡仁研成细末，洗净赤豆、糯米，与人参、浸人参的清水、冰糖一起置砂锅中，文火煨30分钟。
二、人参黄芪粥
推荐理由：丰肌美颜，强壮身体，久用可使面色转红润。
推荐指数：五星
准备时间：3分钟
烹饪时间：30分钟
“懒人食材”人参5克，黄芪、葡萄干、冰糖各15克，粳米50克。
“懒人做法”
Step1：人参洗净，切碎，置冷水中浸泡1夜，清晨时隔水炖烂；将黄芪水煎，取汁。
Step2：将人参、人参水、黄芪汁、葡萄干、冰糖、粳米一起倒入砂锅中，文火煨至成粥。
三、桑葚葡萄粥
推荐理由：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：12分钟
“懒人食材”桑葚子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
“懒人做法”
Step1：将桑葚子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时；淘洗净粳米，置铁锅中。
Step2：加桑葚子、薏苡仁及浸泡过的水，加葡萄干，先用旺火煮开。
Step3：再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
四、薏苡仁山药粥
推荐理由：健脾和胃，益气悦肤。
推荐指数：四星
准备时间：2分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
“懒人做法”
Step1：大枣洗净去核，切细条；淮山药研成细末；小米洗净置于砂锅中。
Step2：加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
五、大枣百合粥
推荐理由：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：14分钟
“懒人食材”大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。
“懒人做法”
Step1：甘草、百合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。
Step2：将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在砂锅内，同煮成粥。
六、薏苡仁莲子百合粥
推荐理由：光泽皮肤，祛祛皱驻颜。
推荐指数：五星
准备时间：4分钟
烹饪时间：14分钟
“懒人食材”薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
“懒人做法”
Step1：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟。
Step2：再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
七、带鱼番木瓜汤
推荐理由：美容护肤，改善皮肤粗糙。
推荐指数：四星
准备时间：2分钟
烹饪时间：15分钟
“懒人食材”鲜带鱼150～250克，生番木瓜200～300克，精盐适量。
“懒人做法”
Step1：将带鱼去内脏、洗净、切断；番木瓜去皮和内核，切成条状。
Step2：锅置火上，注入适量清水，放入带鱼、番木瓜，烧开后，加入适量盐，将带鱼煮熟即可。
懒人美食每刻
鲜花因其迷人的香味及无穷的魅力招人喜爱。其实，鲜花不仅有很强的观赏性，它还能成为人们的盘中餐，可抑制皮肤老化，增强皮肤细胞活力，调节神经，促进新陈代谢，有较佳的养肤护肤的功效。尤其是在炎热的夏季，肌肤饱受酷暑、紫外线的煎熬，快来试试花粥吧，慢慢煲来，细细品味，既养颜又涤荡身心，是多么惬意的事情呀！
一、荷花粥
所需时间：10分钟
“懒人食材”鲜荷叶1张，大米60克。
“懒人做法”用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。
二、茉莉花粥
所需时间：10分钟
“懒人食材”新鲜粳米100克，干茉莉花3～5克。
“懒人做法”
用新鲜粳米煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花，再煮5分钟即成。
三、玫瑰花粥
所需时间：8分钟
“懒人食材”玫瑰花4克，银花10克，红茶、甘草各6克，粳米100克，白糖适量。
“懒人做法”
先将上药煎汁去渣，加入洗净的粳米，同煮成稀粥，调入白糖即可。
懒人支招：煮花粥要注意事项
俗话说，鲜花配美人，想象一下，美人手捧一碗花粥，伴着扑鼻的香气，慢慢品味，该是多么美的一幅画面。不要想象，先来学一学如何熬出美味花粥吧。
1.添加水、米后，锅中最少要留1/3以上的空间，便于水性动荡，避免花粥在沸滚的时候溢出锅外。
2.若粥有点粘底，切勿用勺子刮锅底粘皮，否则，花粥会产生煳味。一般在煮制过程中，可放一个轻的小调羹在锅底和粥同煮，水在沸腾过程中，小调羹被带动，可防止粘底烧煳。
3.避免粳米粘锅烧煳，要注意搅动，尤其是米烂后，搅动可使花粥“出稠”，方法是：米下锅时搅动几下，盖上锅盖用文火煮，到花粥显稠，便再行搅动至粥呈酥稠为止。
4.煮好的花粥一般呈絮状，米水交融，用碗盛装，不稀不稠，若在花粥表面再撒上一层花瓣，则更诱人食欲。不过，对花粉有过敏症状的人士应慎食。
懒人视线：
对于女人来说，能够天然娇嫩、美白是非常值得高兴的事情，而水果一向是美眉们的首选天然护肤品。下面来看看哪些水果是漂亮美眉的最爱吧。
1.苹果。苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，是心血管健康的保护神。即使在工作紧张之余，闻闻苹果清香，都能提神醒脑、缓解紧张。
2.柿子。柿子所含维生素及糖分是其他一般水果的1～2两倍，可养肺护胃，清燥火，常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3.梨。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有生津润燥、清热解毒、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有滋润功效，还可帮助消化，促进食欲，有效缓解秋燥。
4.柚子。柚子汁水丰富，含有大量维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，能够和胃化滞，生津解渴。
5.板栗。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可防止骨质疏松、高血压等疾病，清爽秋季多食些板栗是非常不错的。
6.猕猴桃。猕猴桃中维生素C的含量极高，另外，还含有血清促进素，可帮助稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能促进心脏健康、帮助消化。
