登陆注册
6029400000028

第28章 气郁体质养生法

所谓气郁体质,是指气不周流运行而留滞的体质,这种体质的人性格内向,心理常处于抑郁状态。气郁体质的人,形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性急躁易怒、易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲叹息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阴,如有异物;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆嗳气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕。

1.日常调理

此种人性格内向,神情常处于抑郁状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,应主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧、听相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激昂的音乐,以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的意识,在名利上不计较得失,知足常乐。多参加体育锻炼及旅游活动,调剂精神,增强体质。可习练六字诀中的“嘘”字功,以疏畅肝气。练习方法是,直立,双手心向下,压至腹部,合于丹田,深吸气,发嘘字音呼出,连做6~10次。

2.饮食调养

可少量饮酒,以活动血脉。多食一些能行气的食物,如西洋参、佛手、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱、玫瑰等。

川芎糖茶饮(《中医营养学》)

原料:川芎6克,绿茶6克,红糖适量。

制作:将上述原料装入碗中,清水一碗半煎至一碗时,去渣饮用。

功效:活血、行郁,适用于气郁体质所致之胸闷不舒及头痛、时欲叹息。

荔枝番附饮(《妇人良方》)

原料:荔枝核30克,黄酒30克,香附30克。

制作:将荔枝核、香附研成细末,混合后装入瓷瓶密封保存。每服6克,以黄酒适量调服,每日3次。

功效:行气、解郁,对气郁体质所致月经不调有效。

宙梅花茶(民间验方)

原料:白梅花5克。

制作:将白梅花冲泡代茶饮。

功效:理气、解郁,可用于气郁体质所致之心烦易怒,时欲叹息。

3.药物养生

常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。

问:请问什么是行气?

答:或称化气、利气。通气等。行散因气郁所引起的病症之方法。气剂多为调整气异常的方剂,依其作用分为行气剂(理气剂,降气剂)及补气荆。行气药有陈皮,厚朴。香附子。木香等;补气剂则有人参。黄芪、常参、白术。甘草、大枣等。

问:请问什么是理气?

答:运用具有补中益气、行气解郁作用之药物,治疗气滞。气逆、气虚的方法。普通所称的理气是对气滞,气逆而言,可分为“疏郁理气”,“降逆下气”两法。理气之药多属香爆,故津液不足时务须慎用。理气药有陈皮,厚朴、香附子、木香等。

同类推荐
  • 高血脂科学保健指南

    高血脂科学保健指南

    由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症,继发性多发生于代谢性紊乱疾病或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。本书从症状分析入手,涉及中医治疗、药物治疗和饮食治疗,向广大读者介绍科学的预防和治疗高血脂的知识和方法,以增强人们自我保健的意识和能力,让健康掌握在自己手中。
  • 保肝护肝不可不知的300个细节

    保肝护肝不可不知的300个细节

    一周内也要让肝休息两日,肝病患者饮食不宜过饱,妊娠妇女要注意预防肝炎病毒,肝病患者食欲不振的应对方法,肝病患者注意伏暑的饮食调理。肝病本身并不可怕,可怕的是忽略生活中的保养与防治。在每年的传染病报告中,各种肝病发病率和死亡率都居高不下。因此,保肝护肝势在必行,养护肝脏,就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治。七分在养。保肝护肝,应当从细节着手,不论是在饮食、娱乐方面。还是在运动、用药方面,都有需要注意却常被人们忽略的防治细节。《保肝护肝不可不知的300个细节》为大众提供准确、实用、科学的健康资讯。
  • 高血脂食疗菜谱

    高血脂食疗菜谱

    本书精选了近百种适合于高血脂患者的食序菜谱,你能在短时间内享受到食疗的好处。并且其菜肴色、香、昧俱全。《高血脂食疗菜谱》内容丰富,科学实用,易学易懂,非常适合于高血脂患者以及患者家属使用。
  • 强身壮骨科学养生滋补食谱

    强身壮骨科学养生滋补食谱

    当今世界,随着人们生活节奏的加快,高强度、高效率的生活现状,使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消,因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用,使人们“重返大自然”的心理越来越强,在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩,越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩,为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》,希望读者能在获得美味可口的佳肴同时,也滋补了身体,祛除了疾病,拥有健康、快乐的人生。
  • 健康生存密码

    健康生存密码

    本书内容包括:健康究竟是什么、饮食密码、运动密码、心灵密码环境和睡眠与健康、密码误区、做自己的健康顾问等。
热门推荐
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 傀行天下

    傀行天下

    江湖上无人知晓的天才傀儡师男孩,为了替父亲正名,杀上神傀宗。他操纵着强横的傀儡诛杀当代神傀宗宗主林涯,达到了目的,自己也因为生命力的耗尽而死。但又在另一个名为灵力大陆的世界得到重生。携带着傀儡制造图谱和一身傀儡操纵之术,男孩在这个新的大陆上将会演绎何样的精彩?他又是否能完成建造傀儡帝国,主宰一切的梦想?这是一个天才傀儡师穿越纵横异界的故事!
  • 在最美年纪遇见最对的你

    在最美年纪遇见最对的你

    小时候,他与她相遇,长大后他与另一个她相恋,认错的他与她发生了许多事,都沉默了许多,再相遇会怎样。他们会相爱吗?失恋的他和她浪迹天涯会重逢相认吗?详情请看《在最美年纪遇见最对的你》
  • 小镇领主

    小镇领主

    一个乡村屌丝靠着一个小镇成为大领主叱咤风云的那些事~~
  • 英灵战歌

    英灵战歌

    当浩劫来临,谁能带领人们走向光明。当黑暗来临,谁能带领众生找到回家的路。是谁以一腔热血遍洒三界,获得众生的认同。是谁血屠千里,只为守护心中的那份执念。是谁带领众生,共战三界豪雄。是谁只为兄弟,一日白首。三年大陆战,十年三界征。匆匆百年过,到底何为胜。谁言英雄无悔,我说英雄有悔
  • 幕后老板

    幕后老板

    “他帅吗?”“不能用帅,要用酷。他很酷。他有瘦瘦的、高高的身材;有线条硬朗的脸;特别是他的眼睛,深邃、犀利,哪怕是从背后看你,你的脊梁骨也会一阵阵抽凉气。”“他是神?”“不是,他只是个年轻人;念大学的时候,他就创建了自己的第一家公司,资产过千万;后来…,后来他又创建了无数家公司,缔造了一个庞大的商业帝国。他成为亿万富翁的时候,年龄不超过三十岁。”“奥,明白了,你讲得是一个商界奇才。可是,为什么叫他幕后老板呢?”“你往后看不就知道了吗。”“好吧。”
  • 百位世界杰出的军事家(下)(世界名人成功启示录)

    百位世界杰出的军事家(下)(世界名人成功启示录)

    人类的未来充满了希望,明天的世界令我们无比期待。从历史中汲取知识,感悟人生,追求真理,是每个生活在21世纪的现代人的价值取向。在无比灿烂的历史星空中,众多世界杰出人物犹如明烁夺目的明星,让历史的时空如此地浩瀚,并给后人留下了一份极其珍贵的文化遗产与智慧结晶。期望本书能让广大读者,尤其是青少年朋友们,从世界杰出的人物身上,学习与借鉴人生的智慧,创造卓越的人生。
  • 超能少年王

    超能少年王

    一个平凡的少年,经过一次蜕变后,让他踏上了不平凡的道路。甜美可爱的校花、清纯暴力的大小姐、妩媚动人的御姐、警花、明星、护士等等。一波波的精彩剧情在主人公走向巅峰的途中慢慢的展开……
  • 极品分身系统

    极品分身系统

    李默白,一个双腿残疾的人,意外得到来自未来的分身系统,从此他的生活就是宅在家里操控分身,游戏人生。这是一个真实角色扮演游戏,来回切换于不同人生。我想建一个帅气高大的主角,可以!我想建一个女号,可以!我想建一个小孩号,可以!警察、明星、学生、老师、总裁……戴上头盔,连接分身。
  • 明伦汇编人事典卷人事总部

    明伦汇编人事典卷人事总部

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。