尽管人人都知道要养肝，但真正能保持肝脏健健康康、完全不出毛病的人却少之又少。平时精神不好、萎靡不振、身体水肿、频频便秘，甚至肝区隐隐作痛，都是肝脏不好的表现。更不用说肝病患者，皮肤、巩膜出现黄染，常常食欲不振，全身倦怠无比，做事提不起精神，严重的还会持续发烧、恶寒。
肝脏的状况不佳，对整个身体的健康状况都出了一道难题。所以肝病患者一定要学会给自己的肝脏“减负”。饮食要清淡一点，多吃菌类食物能提高免疫力。平时不要劳累，不要喝酒，更不要熬夜。此外，还可以多练习五行掌中第一个功法——推法，这是对于保护肝脏极其有效的功法。
为什么这个功法对保护肝脏有好处呢？因为我们要想有一个健康的肝脏，除了改善生活习惯之外，还要加强锻炼，让身体活动起来，给肝脏帮帮忙，加快消化和新陈代谢，让多余的脂肪和其他的毒素从身体里排出去。而五行掌中的推法，强调动作缓慢，并配合柔和自然的呼吸，暗示气血沿肝经循行路线升降，旨在顺气，因此，推法就具有很好的疏肝理气、平肝潜阳作用。
肝脏不好的人练习推法，可以在每天早晚进行练习，时间在20～60分钟；平时也可以进行练习，动作非常简单，对于时间、场地都没有什么局限。
