配方：芡实 30 克 鲈鱼 1 尾？400 克？姜 5 克 葱 10 克 盐3克 鸡精3克 鸡油30克 胡椒粉3克
功效：补肝肾，抗骨折。适用于腰背疼痛，腿抽筋，风痹等症。
制作：1.将芡实去杂质，洗净；鲈鱼宰杀后，去鳃、鳞及肠杂；姜切片，葱切段。
2.将芡实、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水 1500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮 30分钟，加入鲈鱼、盐、鸡精、鸡油、胡椒粉，煮熟即成。
同类推荐
中老年延年益寿科学滋补食谱
简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。
蜂胶、花粉、冬虫夏草治百病
为了让人们更好、更快地了解蜂胶、花粉、冬虫夏草治病的神奇功效，使人们受益，我们多方搜集资料系统地编写了本书。在编写的过程中我们得到了很多专家、学者的帮助和指导，借鉴和参考了中外一些学者和专家的论述和观点。
我们在吃什么：解读食品营养与安全
随着科学的发展，食品与营养知识也多有更新。本书从实用角度出发，向您提供食品与均衡营养的最新理念，对食品中的各种营养素及其价值和需要量详加分析，指出当前危害人体的各种食品及其识别的方法，介绍心脑血管病、糖尿病和癌症防治的最佳食品选择，并对小儿、老年人、孕产妇及辐射环境工作者的食品选择提供建议。本书适于社区医护人员、营养技师、餐饮业从业人员及广大群众阅读参考。
你不可不知的体育健身100问
目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”
热门推荐
重生：废物逆天五小姐
二十一世纪世界巅峰的三号杀手，玄月大陆的云家嫡女废材五小姐，一朝穿越，灵魂篡位，看我废材变天才，搅乱玄月大陆法制，骗走妖孽天才王爷，天下唯我独尊。某帅哥说：“沁柔，你是我的，我会给你想要的一切，来么么一个。”某妖精说“：喂，丫头，我和你用一具身体那么多年，你早就是我的了，呜呜呜，不许不要我。”“喂，你们...”某女无奈的扶额...
专属恋人：爱情保鲜期
他无视一切高高在上，拥有无上权力却孤独冷漠！她善良美丽相信世间美好，却失去唯一亲人！谁知世事无常哪怕拥有再多却换不回亲人的性命，孰不知金钱也不是万能的！意外相遇让两个本来毫无交集的人相识、相知、相遇、相恋，而一切看似完美却带着深深的阴谋，他欺骗了她？还是她骗了他？传说爱情的保鲜期只有七日，而他们初次相遇认识七日、再次相逢也是七日、相知相恋更是七日，不知他们的爱情能不能打破爱情的魔咒……
军营童话
和平时期创作军事题材类小说，对没有经历过战争洗礼的军旅作家来说具有挑战性。如何另辟蹊径，既紧扣时代主题，又体现军营特色，是创作军事题材类小说需要共同面对的问题。作者从女军人特有的视角，避开英雄、远离圣贤，以平静而细腻的笔调描绘出了主人公对亲人的孝、对朋友的诚和对事业的忠，突显了新世纪新阶段军人的价值取向、伦理道德和对人生的思考……《军营童话》没有提出国家和民族生死存亡的大是大非问题，但透过“平淡”的军营生活能使人们感受到打赢未来战争的坚强信心；她没有耗费过多笔墨描述精彩刺激的战争场面，但紧贴新时期军队历史使命勾勒出了热火朝天的军营气象；她没有煊染更多生离死别的感人场面，但细腻的亲情、友情和爱情同样能拨人心弦。敢叫我土包子，我捏死你（1）
这本书又名（辣椒vs流氓）一个脾气像辣椒一样辣，打架“一流”的农村女孩海夕，被逼，去了县城传说中的“黑”学校读书，但是没想到的是她的哥哥泽羽是这所学校的三霸王；她更没想到会找到自己的王子，她的王子就是“黑”学校的霸王草（霸王首），校长的儿子冰。自从她们认识以来，就没有一天停止过属于她们的“战争”，可谁又曾想到，这对欢喜冤家糊里糊涂的揭开了一个巨大的秘密，那个秘密是什么呢？那就往下看吧！本书作者是四川的辣椒女，希望大家喜欢！