配方：莲子30克 黑木耳30克 冰糖30克
功效：养心安神，凉血止血，补肾固精，抗骨质疏松。适用于失眠，遗精，肠风，血淋，痔疮，骨质疏松等症。
制作：1.将莲子浸泡一夜，去莲子心；黑木耳泡发好后，去蒂头，撕成瓣状；冰糖打碎成屑。
2.将莲子、黑木耳放入炖锅内，加水400毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入冰糖屑即成。
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