1.怀胎十月不要忘了大量补钙
常常有人问：生孩子后个子为什么会变矮？这是由于孕妇产后严重缺钙，以致患了软骨症所致。哺乳期妇女缺钙，既对自身产生不良影响，也影响新生儿的成长发育。当血钙降低时，首先是肌肉组织和结缔组织中的钙被大量动用，以弥补和调节血钙的值，此时患者将可能发生小腿腓肠肌痉挛、腰腿痛等。缺钙严重时，发展为骨质疏松，造成骨软化症，引起脊柱与骨盆变化。妇女不但因此遭受极大痛苦，也可能失去正常的劳动能力。
怀孕对于女人而言，是身体发生重大变化的时期，可以想象的是，婴儿所有的养分，都是透过胎盘由孕妇来供给。怀孕期间，足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后3个月获得的。怀孕8个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速，此时需要大量钙质，如果孕妇饮食摄入的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康。根据研究显示，东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足，实际摄取量仅为标准建议量的50%不到（孕妇标准量为每日1200毫克，怀孕最后3个月与哺乳妇女为1500毫克），所以孕妇千万不要忽略钙的摄取。
2.摄钙不足对孕妇的影响
在整个怀孕的过程中，孕妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙。因此，若孕妇没有注意补充钙，血钙浓度会降低，进而动用到保存在全身的骨钙，导致妇女在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病。。。。。。
3.摄钙不足对于胎儿的影响
成年妇女体内储存钙量约1公斤，孕期需增加储存30克，几乎在妊娠最后3个月全部供给胎儿，用于胎儿骨骼和牙齿的发育。如果孕妇、乳母不能从膳食中摄取足以满足胎儿生长发育及乳汁所需的钙，为保证血钙及乳汁钙的恒定，势必要从母体骨骼中溶出钙，造成孕妇、乳母的钙缺乏病。
如果孕妇摄入钙不足，将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良，新生儿出牙晚、容易惊厥，或有佝偻病的发生。另外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙婴儿会有水肿发生。更重要的是，由于钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，缺钙更会影响胎儿将来的智力发育。而且，缺钙的新生儿免疫系统较差，体弱多病，会影响将来一生的健康。
