第77章 牛奶营养丰富，可不可以替代蔬菜？

为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。本书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰，早日康复。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！千百年来，先民经历了无数病痛，经过反复的尝试验证，得到的经验，规律，教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度，从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示，并提供了如何养生，如何保持健康体魄的参考意见，这是千百年来通用于每个人的健康准则。

气血的调和为健康之根本。那如何判断自己身体中的气血是否充足，出现气血虚弱的原因，以及用何种方法调补气血呢？《五脏气血通补手册》针对大家关心的一系列有关气血的问题进行了阐述，告诉大家，治疗疾病之时必须先调理气血，将气之降浮理顺，这样疾病不治自愈。《五脏气血通补手册》的内容简洁明了，容易理解，能够帮助广大读者充分了解调养气血的方法，在健康身体的同时远离疾病。

自古就有“偏方、小方治大病”之说，《实用偏方大全》一书的编写从广大群众的实际需要出发，本着花小钱治大病的原则，对各种权威的医学报刊、杂志以及书籍中的偏方、验方进行汇集、精选，所选偏方取材方便、简单实用、疗效可靠。按照内、外、妇、儿、五官、皮肤、肿瘤等临床各科疾病进行归纳，每个偏方都详细地介绍了其配方、制用法、功效与主治，对某些需要注意的问题还注有专门的说明，以方便读者的查阅和使用。

重回过去，带着成就系统，开启一段不一样人生！人生得意须尽欢，成就系统带你飞！

西兮是一个家财万贯，整个S市都能横着走的小霸王，晚上睡觉做梦却莫名其妙的死了，然后被某个无良系统绑定了，这年头，坏事年年有，今年特别多。系统在手，天下我有。美男们，统统到姐姐的怀抱里来吧，哇咔咔咔咔。

来不及了，快上车！(没有固定章节，自娱自乐。)

懦弱？胆小？顾寒呵呵了，知道杀伐果断吗？知道一手遮天吗？知道什么叫修罗炼狱吗？当顾寒以超强的领悟能力和修炼速度走入神武大陆，他的对手注定只有被秒杀！

这是我以及一些朋友说的经典的语录，和我自己的诗词

宋绮怀说：“世界上最遥远的距离，是鱼与飞鸟的距离，一个在天，一个却深潜海底。”顾君意说:“世界上最遥远的距离，不是鱼与飞鸟的距离，而是我就站在你面前，却住不进你的心底。”我从未敢正视自己的内心，又怎知爱你的心意。我不要你故作坚强，只希望你把倔强化作对我的爱意，在迷惘无助时到我只为你撑起的天空里为你遮风挡雨。谢谢你，化作一缕阳光，直射心底，解救我于冰天雪地。对不起，没有给你你想要的地久天长，毫无顾忌的走进你的世界，却不负责任的转身离去。她冷漠，自己的存在是她最大的心结。是他告诉她她活着的意义。所以她，情不知所起，一往情深。

如果对一个奇葩来说，自己的另一半也是一个奇葩这不足为奇。如果对一个耍高冷的冰山女王来说，另一半是奇葩，无非就是一个噩梦。如果，一个人是真心爱自己，无论那个人是不是奇葩，我都会和他在一起。而我，就是那个不可一世却被一个极品男征服的冰山女王。看本女王如何钓到“极品金龟男友”的吧！

一把长剑，扰乱天下；一曲霓裳，惑乱朝纲；姐妹为敌，血染江湖。

大乾王朝历经三代皇帝的努力发展，本该到了一个王朝的巅峰，却因为夺嫡之战而几乎覆灭，只能说，造化。。。。晏珏作为庶出的三皇子，本来也该像其他庶出的皇子一样憎恨厌恶比他小上七岁，却因为中宫嫡子身份而成为太子的晏昀。毕竟，哪个皇子不想登上那唯一的宝座？就连弑君杀父的大皇子晏枔都这么认为，放心的在逼宫当夜让太子前往晏珏的寝宫，因为他并不觉得太子还能逃出生天。结果，太子在晏珏的帮助下逃出了皇宫，两人伺机而动，报国恨家仇。。。

【打造起点最长超科幻小说】《少年兵传奇学生舰队传奇》9月1日更改名称《星海雷鸣》《星海雷鸣》是一部逻辑性非常强的科幻小说，场面宏大，涉及面非常广。书中对社会管理、经济管理、科技的发展方向、宇宙的形成等等，都会有很多全新的思想和设定，希望大家喜欢。为了能够让读者更加清晰的理解各章节内容，《星海雷鸣》会在适合的时候，上传故事发生地的地图、战舰的模型图、结构图、和各种参数表等等。《星海雷鸣》原稿已经完成，共200万字，大家不需要害怕TJ