￥￥￥精油瘦身
精油减脂按摩对于修正体形和减肥有很大的益处，这是因为植物精油是由非常细小的活性分子组成的，用来减肥塑身效果会很好。下面简要介绍一下精油减肥的知识、自我按摩地方法和和如何选择精油。
根据自己的肥胖类型选择精油
用两手抓起肥胖的部位，如果肌肤表面出现颗粒状的桔皮，这种就是脂肪型肥胖，以选择燃脂型精油为主；水肿型肥胖多是因为新陈代谢不良，体内垃圾在身体内沉积，此时应该选择促进排水的精油。另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。
按摩精油的调配。脂肪型肥胖可按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来调配，每种精油的调配时组好不要超过三种以上混合。
刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。
至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。
按摩工具的选择，要选择有压力点的工具。市面上卖的是一种凹凸不平颗粒的工具，使用的时候可能会有轻微的疼痛，但是疗效却很好。材料上可以选择木制与塑制的器具都可以，不过要避免精油渗透木头，会造成清洗不易，如果以塑料工具代替也是不错的选择。
精油按摩一天进行两次，具体的按摩方法是，先将身体冲湿，然后向心脏方向按摩，5分钟后就可以感到血液循环加快，每天洗澡时进行，可以一边洗一边刷非常方便。通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果。
精油排毒按摩
精油有排毒功效很强，不同种类的精油对身体的不同部位可以起到很好的调节作用。
柠檬精油和洋葱精油制成的香水，可以抑制人的食欲，具有较好的瘦身保健作用。
1、先将浴池注满水之后将大约十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌肤刚开始使用时，要控制精油的量，等习惯之后再慢慢增加）
2、用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。
3、将已经清洁好的身体，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。
4、浴池中的水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。
在泡澡时，浴室空间充满香气，用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。
香熏沐浴法
天竺葵：温暖的天竺葵花香有热身及活血的功效。
葡萄柚：葡萄柚的排水利尿功能，是减肥最好选择.
魔法配方：天竺葵5滴+葡萄柚5滴，将精油滴入盛满浴缸的温热洗澡水（约39～41℃）中。将精油搅匀，然后入浴。
1、第一次入浴不超过5分钟，起身1分钟，做洗脸及敷脸的动作，借着温热的水温将身体的毛细孔打开，身上污垢也较容易清除，同时将毛孔内的废物以及皮脂汗水排出体外。
2、第二次入浴，泡约10分钟，以此方式反复入浴，可以促进体内血液循环，让人体在忽冷忽热的环境中，提高新陈代谢、增加基础代谢率，帮助消耗热量、燃烧脂肪，睡前泡澡，还能帮助在睡眠时持续燃烧多余的热量。
3、泡澡时再做一些简单的伸展按摩运动，让筋骨充份的舒展，身心更能放松。
主要减肥精油功效
杜松：可排毒净化，说明代谢废物。
丝柏：具有帮助身体排水的功能。
葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。
迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。
小茴香：可抑制食欲。
月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。
胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。
如何选择精油
1、看价格。植物精油主要采用蒸馏法提取，一般100公斤的花草可提炼出2～3公斤精油，因此真正的精油价格不会太便宜，市场的参考价格是：普通精油如香橙、茶树油大概10m/400-1300元，名贵精油如檀香大约10m/900-1700元。
2、看用法。除了玫瑰、茶树、熏衣草等少数品种，绝大多数纯精油是不可直接用于皮肤的，否则会造成灼伤、脱皮，如果商家介绍给你的精油说可以直接用于皮肤，还说是纯精油，那就有问题了。一定要分清基础油和精油的不同，有些打着精油名义的基础油的确蒙骗了不少的人。
3、闻味道。多数纯精油味道柔和醇正，因为是100%从植物中提取的，所以纯正的精油都有一种难以言喻的自然植物的味道（虽然气味不一定好闻），用香精调配的精油味道略刺鼻，长期使用这样的精油有百害而无一利。刚入鼻时味道不是很冲，但有回味，到后脑时会有一种旷野的感觉。每个人对他的感觉也不尽相同，它的前味、中味、后味各不相同。
4、点熏。A、将单方精油点熏几次后，如果留下油腻的残留物（不同于水垢）说明用植物油或矿物油稀释过；如果残留下结晶体，则很可能是用乙醇、乙醚稀释过，带给人们的危害是不言而喻的。 B、取一杯清水，滴入一滴精油，真正的纯精油一般挥发速度较快，之后没有任何残留，若用植物油或矿物油稀释过，挥发速度会缓慢的多，水面上往往留下油渍。
5、看包装。精油通常会保存到深色密封小玻璃瓶里，有特殊的耐强酸，强碱的瓶盖，防止日光及氧气渗入，这样精油才不易挥发、变质。在良好的保存环境下（保存在常温下），通常可以保存两年，质量好的精油可保存4-5年。柑橘类精油也可保存1-2年，用配有滴头的瓶子包装的产品一般是3%-10%之间的稀释精油，不是纯精油。纯植物精油的标签上是应标明纯度的。
6、看比重。一般来说，草类精油的比重是最轻的，滴入一杯水中会快速散开，水面会呈现浮油状态；树脂类精油分子最重，滴入一杯水中，可整滴完整的落入杯底，不宜溶于水。但这两者会在水面下，会分布两种比重的精油分子，虽不溶，但未到已弥漫整杯水了。花类精油中比较特殊的洋柑橘，比重也比水重，不溶于水，与树脂类精油类似，会整滴直入水底，看得出晶莹剔透的墨绿色精油珠。
7、看颜色。例如德国洋柑橘，因为含有相当珍贵的成分“蓝经”，它的颜色是深蓝色的，有浓厚的药味。
8、看质地。质量越精纯的精油，渗透力越强。将测试的精油轻擦在手背或手腕内侧，再用指尖稍微按摩几下。质量好的精油会在瞬间被吸收，而且不会在皮肤上留下亮晶晶的油脂成分。也可以观擦精油中是否含有杂质。比如传统的冷冻压榨法从果皮中压出的精油，其中会留下少许的残渣，这会使产品质量不佳。由于分子结构的原因精油的挥发速度比较快，在5-10分内挥发挥，说明比较纯正。挥发的很慢也不一定是纯正的精油。
9、看产地。萃取精油的植物，会因产地不同而质量有差异。土地的质量、气温、湿度和种植的水平、收成的时间和处理的方法等，都直接影响到其精油质量的优劣。所以选择精油时应该注意该植物的产地。
小贴士：世界著名的精油产地
天竺葵——阿尔及利亚Algeria
茉莉——埃及Egypt
茶树、尤加利——澳大利亚Australia
青橙——巴拉圭Paraguay
葡萄柚——巴西Brazil
玫瑰——保加利亚Bulgaria
肉桂——斯里兰卡Sri Lanka
姜——牙买加Jamaica
檀香、柠檬草——印度India
