59．做个妙手女人
女性朋友为了让自己变得更靓丽些，对面部的美容、时装与饰品等，都甚为重视，也甘心情愿花费大量的金钱和时间，但很多时候却忽略了双手的保养。拥有纤细美丽的双手，最能显现女性温婉的特质。如今的手部保养，已经成为女性美容最重要的一环。
（1）修整指甲外形
世上没有两片相同的树叶，我们的指甲也一样，每个人的指甲形状都有很大差别。您在修剪指甲时，要尽量修饰出最自然的效果。椭圆形的指甲底部自然圆曲，头部微露，受到大多数女性的喜爱；而很多女性需要经常操劳家务，不适宜蓄留长指甲，可将指甲修成圆形，以免破裂受伤；方型指甲视觉上显宽，适合指甲偏窄的人；对于手小指细的人来说，将指甲修剪成尖形，可以使手指显得更加修长，玲珑秀美。至于指甲修剪的长度，则要从实际和美观两方面出发，根据个人特点来确定。
（2）清除残留的指甲油，松软指甲底部外皮
将指甲修整完毕后，要将原来残留的指甲油彻底清除掉。您可从左手小指开始，在棉花棒上沾些洗甲水，由指甲根底部向指尖用力擦抹，然后将手浸在温热的肥皂水中，使外皮松软，再用毛巾细心擦干手指及指缝。同时别忘了在指甲近缘的皮肤上涂些软皮膏，然后轻轻按摩手指，使皮肤紧贴指甲。
（3）涂指甲油及亮光剂
指甲清洗干净后，便开始涂抹指甲油了。在涂指甲油之前，您要先在指甲表面涂一层底油，形成保护层，因为指甲油里的颜料会对指甲造成危害。您可以根据自己的喜好来选择指甲油的颜色，然后自小指开始，逐一涂至拇指。
我们平时在护理指甲的时候，很容易走入误区，结果美丽不成，反而还起了反作用。
（1）不用底油
这也是我们平时护理指甲时最容易出现的问题。指甲油含有很多化学物质，这些物质会对指甲产生侵害，是使指甲变黄和易断的罪魁祸首，所以千万不能忽视先涂指甲底油的这一道工序。
（2）花色繁多
凌乱是一种美，但并非所有的凌乱都是美的。同一款式的指甲花齐齐地排满十个手指，会让人感觉眼花缭乱，只有统一中有变化才符合美学原理。建议您换成同一系列花样，这样才更加吸引人。
（3）短指甲涂深色指甲油
指甲形状短小的女性比较适合涂抹浅色的指甲油，这样可以使指甲看起来更修长一些。而深色具有收缩效果，会使原本短小的指甲看起来更小，起不到修饰效果。
（4）不注意修护
指甲油被刮花或脱落了一定要洗掉，再重新涂抹一遍。别忘了，缺憾永远都是最突出和引人注目的，不要让这些小细节破坏了您的整体形象。
（5）颜色不协调
最好让脚趾上的指甲油颜色与手指上的一样或属于一个系列，否则可能会出现脚趾甲的颜色和手指甲的颜色搭配得不伦不类，这无疑是您个人形象中的一大败笔。
温馨提示：
◎按自己的指甲形状修剪外形；
◎修护时要去除残留的指甲油，并在指甲边缘涂些软皮膏；
◎指甲形状短小的女性不要涂抹深颜色的指甲油；
◎要注意让手和脚的指甲油颜色保持一致。
60．10个细节成就柔顺秀发
美丽是女人永恒的话题，美丽柔顺的秀发也是女人外在美的重要标志之一。想要让秀发拥有与众不同的柔顺亮泽吗？这里的10个小细节便可以让您实现这个愿望。
（1）勤洗头发
也许您担心每天洗头发会损害发质，其实与您的这种担心刚好相反。专家们建议，为了拥有一头完美的秀发，最好能够每天洗头，这样才可以让头发更健康。同时要选用优质的洗发水，才能保证既干净又不损伤发质。
（2）先护发再洗发
对于长发美女来说，最引以为傲的长发也总是最难于打理的。确实，长发总是容易纠结交缠在一起，造成秀发损伤。您可以在使用洗发水之前在长发发梢的部分先抹上一些护发素，这样再进行清洗就不会使长发纠缠在一起了，免去了断发的苦恼。
（3）洗发着重彻底清洁
洗头发也如同护肤一样，必须从基本的清洁工作做起，只有彻底除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。具体步骤是：先将洗发精置于掌心，搓揉起泡后再抹在头发上，由发根洗至发梢，并让头发成自然下垂状，用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来再以流动的温水徐徐冲洗干净。注意不要用热水，这样容易导致头皮过度干燥。
（4）护发不可省
洗护分开这个概念相信已经深入人心了吧，洗发精的作用是把头发洗干净，而护发素则是着重修缮的功能，修补受损的发质，隔离紫外线的入侵。但是要注意，每次使用的时候，只需要将护发素用在耳朵以下的头发上面就可以了，因为用在耳朵以上的部分非但起不到应有的作用，还会长头皮屑。等到头发变得柔顺了，再用清水彻底冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
（5）避免头发缺水
要保持头发的光泽柔顺，最重要的是让头发“喝”足水。但因头发的保水能力比较弱，所以最重要的是防止头发水分的流失，平时一定要做好防护措施。比如减少染发烫发，夏日出门打伞等，都可以有效防止头发缺水。
（6）适度梳发
每天适度的梳理对头发非常有好处，不仅能促进头部的血液循环，还能梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过度用力梳头则容易使头发脱落。最好的办法就是在梳发前先用手指把缠绕的头发轻轻拉开，在梳理时也不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起，在所有的缠结梳通以后，再梳头发。
（7）先梳后吹，头发少损伤
洗发后，我们经常要用吹风机来造型，但吹风机会给我们的秀发带来热力损伤。为避免这种损伤，您可以先用毛巾拍干头发上的多余水分，再用手轻轻梳顺头发，最后用吹风机吹发、做造型，这样就可以在很大程度上避免由于头发纠结造成的损伤，而且梳理后的头发也更容易被吹干。
（8）营养平衡，秀发更柔顺
均衡的营养可以从根本上改善您的发质。蛋白质是秀发的基础，新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物是您补充蛋白质的最直接途径。只有营养平衡，秀发才会更健康柔顺。
温馨提示：
◎要经常彻底清洗头发，每周做一次深层洁净；
◎洗发时别忘了用护发素；
◎经常梳理头发；
◎避免头发遭到日晒，并尽量减少染发、烫发的次数；
◎保证身体摄取均衡的营养。
61．呵护肌肤的黄金时段
如果说白天的皮肤护理是为了保护皮肤不受紫外线或其他外界环境的伤害，那么夜间对皮肤护理的重点就应放在寻找白天丢失的活力上。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间，而且晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，能够去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，因此夜间是呵护皮肤的最佳时段。
另外，夜间荷尔蒙分泌旺盛，能够激活新陈代谢，可以提高体内和体外的营养吸收功能。新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，因此要想呵护皮肤就不要错过这个时机，对皮肤进行彻底的保养将有助于保持皮肤的光泽及弹性。
在晚间护理皮肤，要注意分为以下三个阶段。
第一阶段：洁肤
如果不能彻底去除脸上残留的化妆品和皮脂、灰尘等，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病。所以应每天先利用洁肤霜或油卸装，再用洁面乳充分生成泡沫后洗脸，彻底清洁皮肤。
第二阶段：基础护肤+眼部护理
洗脸后，要用化妆水整理皮肤，然后着重进行眼部护理。因为眼角的水分蒸发最为严重，您需要将眼霜涂抹在眼角，用无名指轻轻地敲打涂抹，从而使敏感的眼角皮肤在不受刺激的情况下进行吸收。然后再用乳液调节面部油脂水分的均衡。
第三阶段：特殊护理
现在，到了集中补充皮肤所需水分和油脂等各种营养剂的程序了。首先您要将浓缩了水分和营养成分的精华素涂抹在整个脸部，并用手轻轻拍打，使脸部充分吸收到精华素，然后再涂抹晚霜，使之在皮肤上形成保护膜，长久地维持皮肤内的水分和营养成分。
但有一点您要注意，过分含有油脂的护肤品有碍于皮肤的自然呼吸，会对皮肤起到反作用，因此需要选择清淡些的。尤其是油性皮肤，更应注意这一点。涂抹晚霜后如果能用热毛巾敷脸也是个好方法，热毛巾的热气可以打开毛孔，将水分和其他营养成分传递到皮肤深处。
有一句话您一定非常熟悉：美人多觉！之所以会有这句话，就是因为皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡眠期间完成。皮肤的多项活动都是从晚上10点到凌晨2点左右期间进行的，因此如果想变美，您在这段时间内一定要保证睡眠。并且专家认为，晚间护理最有效的方法便是熟睡。
但睡觉时的姿势您也要留心，如果您经常俯睡，血液向脸部过于集中，第二天脸部就容易产生浮肿，而且这种睡眠姿势还会对心脏造成负担。但如果您总是向左或向右的一侧侧卧，则下面一侧的面部皱纹就会相对深一些，因此应保持脸朝上的睡姿为宜。如果颈部的皱纹特别多，则要仔细检查是不是枕头过高所导致。此外，入睡前应尽量避免吃东西，否则可能会导致消化器官的剧烈活动，有碍于熟睡，这样的间接结果自然是影响皮肤的护理效果了。
温馨提示：
◎晚上是护理皮肤的黄金时段，要对皮肤进行彻底的清洁和修护；
◎晚间对皮肤的保湿很关键；
◎保证充足的睡眠，并且不要长期俯睡和侧睡，以仰睡为宜，防止面部的皮肤被压出皱纹；
◎晚上睡前不要吃东西。
62．日常最简单五大排毒法
额头的痘痘红得发亮，上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标，需要排毒了。可面对市场上林林总总的排毒方法，您准备如何化解毒素危机？药物，洗肠，还是手术？
其实，对于长期便秘的人来说，服用一些清体排毒类的产品是必要的。而对普通人群来说，只要平时养成良好的生活习惯，是能够以自身的代谢功能完成排毒的，完全可以轻轻松松地打一场漂亮的“排毒战役”！
（1）每天至少喝2500毫升清洁的水
水在人体的所有生命活动中起着媒介作用。营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。每天喝足够的水不仅可以维持身体的正常新陈代谢，还可以起到“洗肠”作用，帮你“洗”净肠道内积存的毒素。否则，细胞就没办法正常进行新陈代谢，久而久之，毒素就会积存在体内，出现便秘，导致皮肤干涩、痤疮、色斑等现象出现。
（2）及时排便
通便是排除身体内毒素的主要途径。我们的大肠千皱百褶，平均每3郾5厘米就有一个弯折。肠褶皱里积存了大量食物残渣，在细菌作用下发酵、腐败、板结，如果不能及时排除，这些物质就会导致肠功能紊乱、肠蠕动变慢、肠黏膜受损。很多女性面色晦暗，出现雀斑、痤疮等，都与不能及时排便有关。
每天吃3餐排便3次最好，但每天排1～3次成形的大便也算正常。
（3）水疗
水疗可以有效地清除身体内的毒素，使您的体内变得更洁净。水疗的方法很多，如果在家中，您可以采取比较简单的水疗法，比如洗澡就是一种既简单又有效的水疗法。洗澡不仅可以清洁身体，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于消除体内废物，还可以放松心情，改善睡眠，从而起到保健作用。
另外您还可以利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统，这样可以使体内的毒素通过汗液排除。而其他的如水中的有氧运动、海水疗法等，也是水疗排毒比较有效的方法。
（4）运动
运动就要出汗，身体内的毒素就会随汗液排出，并且运动前后都需要喝大量的水，还能够起到“洗肠”作用，“冲”走有毒物质。
（5）按摩
通过按摩背部的淋巴腺，可以加速身体的新陈代谢，也有助于排毒。
也有些人会选用药物或保健品来进行排毒，医学专家认为，排毒药物和保健品可以吃，但也要根据自己的实际情况。因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症。在美国，每年都有很多因为服用一些非处方用药中毒而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。
当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不能自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损。
温馨提示：
◎要想排毒，每天必须喝足量的水；
◎排便对排除身体内的毒素很关键，最好养成每天定时排便的习惯；
◎水疗法也是排毒的主要方法，我们最常用的就是洗澡；
◎通过按摩背部的淋巴腺，加速身体的新陈代谢，排除毒素；
◎即使你选用药物或保健品排毒，也最好在医生的指导下进行。
63．这样清洁面部才健康
清洁面部是保护肌肤最关键的一环。不论是经常化妆的人，还是喜欢素面朝天的人，面部清洁都是不可省略的一项护肤工作。皮肤要进行呼吸和分泌汗液，如果不能保持脸部清洁，分泌出的物质就会沾上灰尘和细菌，容易导致皮肤病的出现。
我们所要清除的皮肤表面污垢，一般包括残存的化妆品、灰尘、汗液以及汽车排出的废气等等。根据污垢的不同，还需要采取不同的清理措施，如用洁面霜洗脸、毛巾擦脸以及肥皂洗脸等。
很多人在清洁面部的时候，往往会犯很多错误，结果面部非但没彻底清洁，还可能造成副作用。
（1）洗脸水温过高
请先观察一下您周围的人，凡是没到中年就面部皱纹密布者，肯定有用高温水洗脸的习惯。因为人的面部微血管分布最密，脂肪层也最厚，这是人体自身对面部肌肉的良好保护。而热水具有强烈的渗透作用，如果洗脸水的温度过高，就相当于天天在清除面部一层层的保护油脂。久而久之，面部的皮下脂肪明显地减少，皮肤就会加速老化，失去弹性，皱纹增多自然就在所难免了。
但也有人喜欢用冷水洗脸，尽管这在某种程度上有利于健康，但却不利于美容，因为冷水很难彻底清洗干净脸部过剩的油脂和污垢。合适的洗脸水温度一般应与体温接近，在30～40℃之间为佳，这样不仅可以减少皮下脂肪的流失，还能祛除污垢，使皮肤彻底清洁。
（2）洗脸水量过少
别以为一盆水就可以洗脸了，洗脸时总免不了用香皂、洗面奶等，这样就会使洗脸水中溶有一些碱性物质。而碱对皮肤有极大的侵蚀作用，因此，洗脸起码要用两盆水，第一盆用于润湿脸，然后用肥皂、洗面奶洗脸，再初步洗去脸上的泡沫等碱性物质；第二盆水则要把脸部残留的碱性物质彻底清洗干净，这对保护面部皮肤十分必要。
（3）水质同样重要
一般来说，洗脸最好的水就是自来水、雨水等水质较软的水。而如果用井水或河水，也最好煮开后再用，因为这些水中矿物质的含量较高，直接用来洗脸会令皮肤干燥紧绷。
