饮食与性保健
（1）少食厚味：肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，就难以保证性活动的体力。但是，少食厚味，并不是提倡素食。因为人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。
（2）多食辛味食品：辛味食物都有刺激性欲的功能。辛味食物能开窍提神、理气健胃，有兴奋作用。
（3）忌咸忌冷：咸可提味，但过咸可伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋热避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。
（4）勿偏食择食：不少性功能障碍患者是由偏食择食引起的，使体内缺乏微量元素锌、铜、锰和维生素A、E等。
（5）多吃有利于性保健的食品：鳗鱼、泥鳅、鲍鱼、牡蛎等是有效的强精食品。大豆、豆制品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蛎含丰富的锌，人体缺锌会导致性功能下降。另外，多食富含维生素A和E的食品对延缓衰老、避免性功能衰退，也有积极的作用。如蛋黄、海产品、番茄、花生、芝麻等。
性生活的禁忌
（1）忌带病过性生活：带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人。
（2）忌疲劳未消除，立即性交：特别是劳累过度立即过性生活，对健康非常不利。
（3）忌心情不愉快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，这样会导致女性的性冷淡或男性的阳痿。
（4）忌经期过性生活：月经期性交，极易感染而致子宫或附件发炎。
（5）忌酒后性交：酒后房事，会导致男子阴茎勃起不坚或早泄，酒后受孕对胎儿将来的健康成长非常不利。
（6）忌不讲环境及生殖器卫生：整洁、赏心悦目的环境及每次性交前双方都清洗下身，不仅益于夫妻双方的健康还有助于性生活和谐、美满。
（7）忌饱食或饥饿时性交：因饮食使肠胃充盈，使大脑及全身各部器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。相反，饥肠辘辘，人的体力下降，血糖含量降低，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满意的效果。
（8）忌浴后同房：洗澡消耗体力较多，如果浴后没有休息即行房事，会使刚刚进入恢复休息的神经、肌肉重新紧张活动，消耗精力体力，对身体的恢复非常不利。
（9）忌起床前同房：俗话说“黎明行房，身软一床”。起床前行房事因得不到很好的休息会严重影响到当天的工作学习。
（10）忌频繁同房：房事对人的精力和体力消耗都非常大，应当节制，不可放纵、频繁为之，以免因房事不节而引起头晕、精神不振、身体虚弱和某些功能、性器官的病变，影响身体，贻误事业。
二、夫妻性爱的保健方法
子宫肌瘤患者的性保健
由子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤称子宫肌瘤，是人体最常见的肿瘤，多见于中年妇女。发生原因与局部肌组织中有较多的雌激素有关。多数患者毫无症状，主要由于肌瘤小。肌瘤长大到一定程度，可出现各种不适。最常见的症状是月经过多，每次月经如冲、有血块，伴经期延长，周期缩短，有时1、2次月经即可导致严重贫血，出现头晕、乏力等贫血症状。肌瘤继续增大，可出现多种压迫症状，如尿频、下腹坠胀、腰背酸痛、便秘等，并能触及下腹肿块，以清晨最明显。黏膜下肌瘤脱于阴道，可出现白带增多、带血或流脓，可伴不孕症，妇科检查子宫增大，表面有结节，大小、个数不定；如肌瘤脱于阴道内，则可见到实质、表面光滑粉红的肉样肿块，呈球形。B超检查，可见到子宫增大，形态不规则，有边界清楚的肌瘤结节。
子宫肌瘤患者性生活时应注意以下保健事项：
（1）非月经期均能房事：肌瘤摘除后两周可恢复房事。全子宫切除者手术后4周后可以试行房事、6周恢复正常。术后过早性交，会引起阴道残端出血。
（2）性欲过度亢进者，不必停去雄激素，可适当减量，或服用杞菊地黄丸，每次9克，每日2次。性欲减退者可服丹栀逍遥散，如长须、声粗，则宜暂停雄激素。
（3）患者如有贫血，应加强营养，多进猪肝、鱼、菠菜等荤素菜。月经期忌辛辣、忌酒。
（4）月经过多时应多卧床休息，可减少经量。
（5）月经过多，经期过长者，经净后2天刚恢复房事，阴茎插入不宜过急、过猛、过深，否则较易激发再次出血。子宫全切除术后4周试行房事，阴茎插入亦不可过深。浆膜下有蒂肌瘤者，性交位置以女下仰卧位为妥，不宜后背位、侧卧位交替使用。如一次性交而交换多种姿势者，肌瘤较易扭转。
（6）不孕症者摘除肌瘤后6个月方可受孕，如子宫腔被打开，则需1年。故术后必须避孕。一旦受孕后，宜禁欲。
（7）肌瘤合并妊娠者不宜房事：这是因为肌瘤病人不容易受孕，一旦受孕很容易流产，性交时可使妊娠子宫痉挛性收缩、诱发流产。如肌瘤不在子宫下段，不阻塞产道，可自行分娩，产后注意出血过多。产褥期注意小腹痛，如小腹痛剧，伴恶心呕吐、发热，可能是肌瘤红色变性，需去急诊就医。产褥期房事，必须在产后42天、恶露完全干净后。因为过早房事可诱发子宫内膜炎，由于累及肌瘤感染，届时治疗极其棘手。房事时，女方宜取仰卧位；如取女上位、侧卧位或胸膝卧位，则子宫活动度大，有可能诱发肌瘤蒂扭转，引起腹痛、肌瘤坏死等并发症。
子宫内膜异位症的性保健
子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜出现在子宫腔被覆黏膜以外的部位，简称内异症。此症很常见，患者多为30～40岁的妇女。可能是经期脱落的子宫内膜碎屑随经血逆流而进入腹腔，或人流时内膜碎片倒吸入腹腔，或是通过三淋巴管、静脉血管播散而引起的。得病后的主要表现是痛经，其特点是月经初潮后数年出现经期腹痛，每次腹痛始于经前1～2天，持续于整个经期，经净后2～3天结束；一年比一年加重。疼痛部位在下腹、腰骶部。同时有月经失调，经量增多，经期延长，约75%的病人有不孕史，并可伴有性交痛。检查可见子宫增大，子宫旁可触及不活动的囊性肿块，子宫后方有高低不平的结节，触痛，有时可在阴道顶端、宫颈见到紫色结节或斑块。
这类病人患病后性欲多受影响，这一方面是由于日益加重的痛经，使性欲淡漠；另一方面由于不孕症，影响夫妇感情，情绪低落，甚至忧伤而不想性交。妻子因性交痛拒绝房事，可导致丈夫性饥饿。
治疗内异症的药物雄激素，可使性欲增强。作假绝经疗法的丹那唑，有类雄激素作用，故亦可促进性欲，但能反馈性抑制垂体促性腺激素的分泌和释放，并使卵巢雌激素合成减少，从而使血内雌激素水平下降，继可导致乳房萎缩，阴道分泌物减少，滑润度下降，造成性交不适。
性生活可引起阴道顶端、盆腔深部的触痛；性交猛烈可诱发子宫内膜囊肿破裂，而引起下腹剧痛。如性交得当，得以怀孕，长达10个月的“真”孕期以及10个月的哺乳期，可使异位子宫内膜萎缩，内异症即得以治愈，故尚未生育者宜在姑息性手术或丹那唑、孕激素假孕疗法停药后，测基础体温，找出排卵期，于排卵日性交，争取尽快受孕。
子宫内膜异位症患者过性生活应注意以下保健事项：
（1）每次月经干净、腹痛消失2天后即可恢复房事：姑息性手术后，如尚未生育，术后2周即可行房事，争取早日受孕。子宫未切除，阴道内无伤口，性交时不会引起出血。子宫全切除者，术后4周试行房事。
（2）月经干净后性交，如有腹痛，事前可以服消炎痛50毫克。姑息性手术后打算生育者，不可服用孕激素、雄激素、丹那唑等排卵抑制药；影响胎儿发育的药物应尽量少吃。
（3）痛经期不可吃生冷食物，忌辛辣等刺激物，忌吸烟，注意休息。
（4）性交时阴道深部有触痛，阴茎插入不宜过深，可采取后背式，即女方作胸膝卧位，男方跪于臀部后，插入阴茎，有可能避开触痛点。性交前多调情，以提高性欲。性交过程宜长些，不宜过急。
宫颈癌患者的性保健
宫颈癌是常见的女性恶性肿瘤之一，占女性生殖器肿瘤的第一位。对于宫颈癌的妇女能否过性生活，应视病情而定。
在治疗前，原则上不能过性生活，有两方面的原因：一是房事很容易引起癌肿出血，癌肿组织脆弱，本身就有出血倾向。房事时阴茎插入阴道深部，直接接触了宫颈表面的病灶，极易引起出血，甚至出现致命性大出血。二是促进癌细胞的转移。癌细胞相互间连接疏松，很容易穿透血管壁或脱落到血管和淋巴管内，并随血液或淋巴液流向身体各个部位扩散，然后到新的地方生长繁殖，成为新的癌肿转移灶。房事时，由于生殖器的血管充血、扩张、血流加快，也促使癌细胞向远处转移。此外，房事会引起生殖道发炎，使生殖器官持续充血、扩张，更能加速癌细胞的扩散。
手术以后，癌肿基本消除，一般可行房事，但要注意时间和方式。癌症根治后，阴道比原先缩短1/3，加上卵巢全部切除，雌激素水平降低，阴道萎缩而且变得更加狭窄。术后阴道残端伤口虽然2周后可愈合，但完全愈合约需2个月以上。因此，术后1个月后过性生活为宜，过早房事可能使残端裂开，导致大出血。
宫颈炎患者的性保健
子宫颈炎是细菌所引起的子宫颈炎症。此种病症多出现在中青年妇女，多由于分娩、流产或手术损伤宫颈后，细菌侵入伤口而引起，有急慢性两种。急性子宫颈炎常与急性子宫内膜炎、急性阴道炎同时存在，主要表现有白带增多、小腹痛，严重的有腰酸症状。慢性子宫颈炎表现为白带增多，白带性质呈乳白色黏液状或淡黄脓性，如伴有息肉形成时常出现血性白带，或性交后出血。严重者常有腰骶部痛、小腹坠痛或痛经，并且在排便或性交时加重。检查时可见宫颈糜烂、肥大，或有息肉、裂伤、外翻、腺体囊肿等。治疗急性宫颈炎以全身应用抗生素为主，局部用药为辅；慢性宫颈炎，首先作子宫颈刮片检查以诊断是否癌肿，然后对症治疗，阴道塞消炎药，如先锋4号1粒，每晚1次，置阴道深部。用药前以1∶5000的高锰酸钾溶液（呈淡紫色）坐浴。还可采取手术治疗，有息肉者可摘除，宫颈糜烂、肥大、囊肿者，可行电熨、激光治疗，或作子宫颈锥形切除。
急性宫颈炎由于有严重的腹痛腰酸，可导致性欲减退，甚至惧怕性交，即使勉强性交亦无快感和性高潮，还会对配偶产生反感，从而影响夫妇感情，对病愈后性欲的恢复非常不利。慢性期，由于腰骶部酸痛，常有性交痛，尤其深插入撞击力大时更严重，久之也导致惧怕房事。
局部塞药，常常伴有不适感，偶尔引起药物过敏，出现尿道刺痛，导致性快感下降。进行电熨或激光治疗后，由于阴道流液、流血，需禁欲月余。
急性期性生活可加重病情，促使炎症扩散；慢性期可引起息肉或糜烂面出血。手术治疗后创面未愈合，性交时可引起大出血，使创面很难愈合，亦可因阴茎垢沾染创面而诱发癌肿。
那么，宫颈炎患者应如何处理房事呢？
（1）急性期应暂时停止性生活，慢性期可照常行房事，但腰骶部酸痛者应酌情减少次数。手术摘除息肉者，术后2周后可逐渐恢复房事。如接受过电熨、激光治疗者，则需1个月再恢复房事。如脓性白带、血水未净，需后推，直至干净后2天，方可试行性交，过早可激发创面出血。
（2）在阴道塞药治疗期间，塞药应于房事后，以避免房事时的不适，亦可防止药液被精液冲出，而达不到治疗的目的。
（3）急性期食物宜清淡，忌辛辣。
（4）房事时，最好采取女上方、侧卧位，或后背位式等体位。此类体位可避免插入过深引起的疼痛。
（5）电熨、激光术后刚恢复房事时，不能过急、过猛，以免引起出血，且次数不宜过多，以每周1次为宜。
（6）禁欲多日，初次恢复房事时，应清洗阴茎，除去污垢，以防止污垢污染宫颈创面而诱发癌肿。
高血压患者的性保健
据一项调查资料表明：发生于性生活中的猝死，其原因除了冠心病人中可以发生心肌梗塞较多外，其次就要算高血压中风了。
那么，高血压病人能过性生活吗？这要看高血压的轻重程度而定。第一期高血压只是血压时高时正常，这种情况进行性生活不会引起危险；第二期高血压，血压增高比较固定，但可以出现心悸、气足、头痛、头晕、尿中出现蛋白质管型等心脑肾并发症，此时可在药物保护下有节制地进行性生活；第三期高血压，血压一直居高不下，而且有心绞痛、心力衰竭、剧烈头痛、偏瘫、肾功能减退等并发症，这时就应该停止性生活。
总之，患了高血压若血压能用药物保持稳定，可以过性生活；如血压一直较高，用药后不能很好控制，则应减少性生活的次数，性生活时情绪不宜过分激动，动作宜缓慢，持续时间也不宜太长，如果性生活过程中出现头痛、头晕或心跳过快，气急过甚，则应及时停止，以免发生不幸。
