原 料：
莲子5 0克，小米1 5 0克，红糖适量。
制作过程：
1.将莲子洗净，用清水泡发；小米洗净，淘去泥沙。
2.锅内放水，烧开，先放入莲子，稍煮后，加入小米，用小火烧煮成粘粥，再加入红糖，稍煮，出锅即可
营养功效：
小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。此粥营养丰富、易于消化，含蛋白质和铁较多，可增加营养和补血。
小贴士
将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
同类推荐
勃艮第顶级葡萄酒品鉴
本书详细介绍了法国勃艮第20家顶级酒庄的79款不同品种及不同年份、共408瓶顶级红（白）葡萄酒，是以国人口味解读葡萄酒文化的又一部重要作品。作者以自己多年的尝试和经验积累，在书中全面讲述了法国勃艮第顶级葡萄酒各年份的细微区别以及评分、产量、市场参考价格、最佳品饮时间、配餐建议等，是国内第一本关于勃艮第葡萄酒品鉴的著作，也是继波尔多葡萄酒后开启葡萄酒投资新热潮的扛鼎之作。由深圳雅昌全程监制，装帧精美典雅，内容丰富，是高品质葡萄酒收藏类图书。
热门推荐
冰心惊天下：冥王绝世倾宠
她是二十一世纪的特工王牌，一次背叛，意外的穿越了。天空大陆，大陆上人人知晓封府有一宝一废：一宝是有个‘沉鱼落雁闭月羞花’之貌的二小姐。一废是有个天生废柴不能修炼的废物女儿。当她被自己的妹妹背叛她时，她勇敢的发誓狠狠的说：“你们最好杀死我！不然有朝一日我强势归来，那我必让凤府从此在天空大陆上斩草除根！”当她再次睁眼时特工王牌穿到她身上，她说：“我一定会让天下人知道，得罪我的人都不得好死！”她再次归来，却是所有人的噩梦，以其人之道还治其人之身。他是天空大陆上人人闻风丧胆的冥王，一次邂逅，他对她绝世倾宠。两人强强联手龙凤惊天下！亲爹亲娘身份尊贵，拜的师傅对她爱屋及乌。众势回归，她强势归来！
