第1章 前言

本套“美食与保健”丛书，包括《糖尿病食疗药膳》、《高血压食疗药膳》、《高血脂食疗药膳》、《冠心病食疗药膳》、《肥胖病食疗药膳》、《胃肠病食疗药膳》、《川菜美食菜谱》、《大众美食菜谱》、《家常美食菜谱》、《凉拌美食菜谱》、《素菜美食菜谱》、《汤煲美食菜谱》、《婴幼儿美食菜谱》、《孕产妇美食菜谱》、《中老年美食菜谱》、《美女靓汤菜谱》共16册。其中药膳食谱皆包括烹饪材料与调料、操作方法与步骤和保健功效等内容，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

《女性营养菜》详细讲解了日常生活中常用、最适宜女性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及细的制作方法、食用方法及功效，让女性朋友既享受到美味，又增加了营养。助女性朋友全方位保护自己的健康。

本书根据男性的生理特点和生活中易出现的健康问题编定了这本男性营养菜谱。所列的例子不仅考虑到了男性所需的营养，食物的保健作用，还考虑了男性的饮食特点和口味偏好。让男性朋友们，不仅吃出营养健康，而且吃得开心。

大蒜，不仅仅是调味品。很多人每天都在吃大蒜，但并不知道怎样合理食用才能使功效最好。还有些人知道大蒜对身体有好处，但并不知道为什么对身体有好处，也不了解大蒜的具体功效和所能治愈的病症。自古以来，大蒜就是药食两用珍品，广泛用于家庭治疗、强身健体、健胃开脾等。不管是对于治疗感冒、脚气、先天性过敏症、花粉过敏症等常见的病症，还是一些难以治疗的疾病，例如癌症、心脏病、糖尿病等生活习惯病，大蒜都以一种不同于医疗药品的形式发挥着其自然的、复合性的效果。本书结合最新的研究成果，讲述大蒜的作用和效果，介绍它一些鲜为人知的功能。从大蒜的各种有效成分，到它的药用方法；从内服外用大蒜的不同效果，到吃大蒜的健康法；全文既富有案例，也具有形象直观的漫画图解，是一本全面的大蒜书，也是一种身边最简易的健康法。 尊敬的书友，本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念，同样精彩!

西餐范围很广，大部分读者希望在家做出美味的西式风味的菜肴，却苦于看不懂异于中国菜的烹调程序与找不到食材。美食无国界，是近几年的餐饮潮流，当大家懂得一些西餐基本诀窍之后，很多活泼生动的变化与创意，自然会无限延伸而来。期待着新的发现与喜悦！

一个拥有了超乎常人的能力的“平凡人”在纷繁的世间会掀起怎样的风浪？破坏还是拯救？爱人，亲人，朋友，又该何去何从？巅峰的人，走在巅峰的世界。

【原创作者社团『未央』出品】百变妖娆妃：笑若红颜简介：◆不是吧？她只不过在地摊上买了个1块钱的玉戒指，戴着玩玩而已，竟然就…穿越了时空？◆居然还成了丞相府的三小姐？还是庶出…哼！小女子报仇，一天都不能晚！等我闹个鸡飞狗跳吧...◆很不小心地打了一头色狼，却发现那色狼手中的戒指，正她在地摊上买的耶！是不是把那戒指骗回来，就可以回“家”啦？嘿嘿…她开始奸笑…却不知道就是这样一枚戒指，引来了她深埋的身世…

郑如意被自己同父异母的妹妹设计害死，她心有不甘，死不瞑目。穿越到汉朝郑国公世子的嫡长女郑如意身上，遇到一个长相性情跟前一世的妹妹一模一样的郑如玉，冥冥中似乎上天早已有了安排，上一世报不了的仇，解不了的恨，要在这一世一并解决……斗姨娘，惩庶妹。耍心机，有预谋。珍爱生命，远离渣男。日子不要太好呀，谁知遇到他他他……他说：“我就是要你。”他说：“你想娶你。”他说：“我会护你一辈子。”(本文纯属虚构，请勿模仿。)

她对他一见钟情，还未萌芽的暗恋，就引得人家围观；他，是她的克星，每一次的不期而遇，必当血溅当场；她对转校生一见钟情，开展了倒追战略；常常做出惊人之举，引起他的注意；无奈见面都血溅当场，意外不断；在好友的撮合，自身的主动追求，以及三个爱妹成痴的哥哥力阻挠下，他们能否在乌龙闹剧里彼此倾心？！殊不知他是她从小欺负的鼻涕虫？？“看似是你主动，实则我们彼此都在互相靠近罢了……”这场还未破土而出的爱恋，又该如何收场？…

古灵精怪的高中生澄念，得罪了校园女霸主，不幸呛死，灵魂穿越到异世大陆的楚府小姐身上······练就一手剧毒的她，遇见了“无赖”的他，看他们如何在乱世绝处逢生？看他们会擦出怎样令人皆笑啼非的绚烂火花！乱世情缘，她，衣衫翩舞，绽放光彩，而他倾尽其所有，只为护她红颜倾城······

“啊，你要去上男校？！！”一栋别墅里传来了吼叫声。“对，我，蓝颜，要女扮男装上男校去！”蓝颜使劲点头说道。……“小不点，你确定我会和你交往？我不是同性恋唉～”某冰山一脸‘我很感兴趣’的表情。“我确定，因为我是女的！！！我会用我的魅力把你捡回家的！！”“好啊，等你把你的魅力显示出来了再说吧。”某冰山转过身留给某女一个潇洒的背影……

“文盲！你干嘛？”“没干嘛。”“那你放下放在我胸上的手！”“啊？不是要按摩吗？我再给你按摩啊！”“按摩你个头！谁让你给我按摩这个地方！！”“我啊！”“滚”“我这是为你好，好长大点嘛！”“......”“太小了！”“......”“我嫌弃！”“......”一对欢喜恋人，曾经的青梅竹马，现在的温柔情人；曾经的甜腻爱人，现在的陌生路人；一场身世的诀别，一段记忆的消灭，他等待的，寻找的，终究会是她温情的回应；一次冒死的经历，一年苦苦的沉睡，她梦见的，是经历的，醒来会是他温柔的拥吻；“爸比！妈咪！你们不要我了！”“怎么会呢？”“没关系，妹妹给我就行了！你们继续！”—第一次开文，希望大家喜欢！求支持！

军阀混战时期，各地军阀混乱一团，政府人员不断更迭。新上任的晏总理因为背后广东军势力而暂时称霸一方，举家迁居北平。北平有名皇商鹿家因为前王朝灭亡而家道中落，从大不列颠留学归来的鹿家千金为养家糊口不得已去银行里做个小职员，和幼时就定下婚约的未婚夫决定年前就成家结婚。晏大军长永远都记得当初被鹿希甄一脚揣下床的黑历史，下定决心要抓住这个女人。什么未婚夫，什么同道好友，在他晏军长面前统统都靠边站。“晏老虎，你怎么这么霸道？”晏大军长收紧自己的老虎爪子，攥牢这个稍不小心就会跑掉的精明女人笑呵呵道：“呵，甄儿，今天是你第一天认识我吗？不霸道我还叫什么晏老虎？”鹿希甄：“……”他说的好有道理，她竟无言以对……

官方励志版：这是一个有志青年在异界大陆，以乐观积极的态度，克服了常人难以想象的困难，最终走向成功的故事！吃瓜群众交流版：这是一个草根在异界一通儿折腾，一通得瑟，最后达到了牛A与牛C之间境界的故事！网文宣传版：地球草根叶峰，穿越异界，凭着金手指《草根异界生存指南》和地球生活的经验，斗贵族、战异族、灭教会、弑魔神，最终登神座，成为无上主宰！作者君个人版：这就是一个草根在异界怎么活下来的故事……

那一地的落花，唱尽世间繁华；那一丝光明，被黑暗笼罩暗化；那曾经的誓言，早已随风飘散；那姣好的容貌，因你而苍老；那满天的繁星，因你而闪耀。岁月无痕，一曲终了。当箭缠绕上弓，威力撼天动地。而你——到底在哪里……我依然——在寻找你的踪影……