每天看电视平均猿小时以上而又缺乏户外活动的人，有可能患上电视综合征。
有关研究表明，电视综合征的表现主要有以下几种。
①斑疹：电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘可污染人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
②干眼病：长时间盯着荧屏，会使眼球充血、视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥，引起视觉障碍。③肠胃病：一边看电视一边吃饭，会使胃肠功能紊乱，出现胃下垂、溃疡等症状。④孤独症：猿耀苑岁儿童看电视时间过长，会养成一种非常孤独的、难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。⑤感冒：因坐电视机前时间过多，户外活动时间减少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，机体免疫力降低，很容易患感冒。⑥肥胖症：看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积。有的人看电视时还会无节制地吃高能量的零食，更易导致肥胖。⑦电视腿：看电视久坐可使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状。如下肢静脉血栓形成，可形成电视腿。
电视综合征是由多种病症和多种症状组成的。防治电视综合征，首先要减少看电视的时间，增加户外运动。有的症状可以通过下列食疗方来缓解。
养颜消斑汤
主题词
养颜消斑
【此方适合你吗】
如果你因为看电视过多引起了面部色素沉着而出现斑疹，并且皮肤干枯粗糙，毛发没有光泽，或者伴有月经不调、腰酸背痛、口唇干枯无华等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
鹌鹑蛋10个（煮熟剥壳）草莓3个（洗净剖开）薏苡仁60克桑寄生10克大枣4枚淮山药12克龙眼15克冰糖适量
【会制作食用吗】
将桑寄生、大枣、淮山药加适量的水煮1小时，去渣留汤。放入鹌鹑蛋、薏苡仁、龙眼、草莓，加冰糖，煮10分钟即可食用。
【你知道功效吗】
本方具有活血补血、润肤除皱祛斑之效。鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、丰肌泽肤等功效。草莓味甘酸、性凉，有清暑解热、生津止渴、润肺健脾等功效。现代医学证明，草莓有降血压、抗衰老作用。薏苡仁性凉味甘，渗湿健脾，养颜美容。桑寄生味苦性平，可以祛风湿，补肝肾，强筋骨、荣肌肤。大枣补中益气，养血安神。淮山药甘、平，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，现代研究发现其有降血糖、抗氧化作用。龙眼甘、温，可补益心脾、养血安神。冰糖补中益气，调和口味。诸味同用，可以活血补血、润肤除皱、消除斑疹。
【你知道宜忌吗】
适用于因看电视过多脸上出现斑疹患者，可以长期服食。
三仁鸡蛋粥
主题词
护肤美容
【此方适用你吗】
如果你因为看电视太久而脸上出现了斑疹，同时伴有皮肤干燥、皱纹增多、便秘等症状，可以选食此方。
【材料备好了吗】
桃仁、甜杏仁、白果仁各10克鸡蛋1个冰糖10克粳米50克
【会制作食用吗】
将桃仁、甜杏仁、白果仁研成细末。粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等中药细末和适量水，旺火煮沸。打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。
【你知道功效吗】
本方具有活血化淤、润肠通便、护肤美容的功效。桃仁味苦、甘，性平，具有活血祛瘀、润肠通便的作用。甜杏仁为蔷薇科植物杏的味道甘甜的成熟种子，味甘性平，可以除肺热、治上焦风燥。白果味甘、苦、涩，性平，可敛肺化痰定喘。《本草便读》记载白果“上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰涎”。现代研究表明，白果含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B2以及多种氨基酸，可清除机体超氧氨基酸，有抗衰老作用。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素，以及铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
【你知道宜忌吗】
桃仁、杏仁、白果等不宜久服。桃仁活血化瘀的作用较强，孕妇不宜食用。
莲子鲫鱼汤
主题词
养颜护肤
【此方适合你吗】
如果你因为看电视时间过长而引起面部的斑疹，伴有形体消瘦、心中烦热、小便短少色黄等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
猪瘦肉250克鲫鱼100克莲子10克灯芯草3克大枣8枚生姜4片淡竹叶6克盐、油各适量
【会制作食用吗】
先将莲子、灯芯草、大枣、生姜、淡竹叶置沙锅中加清水煮30分钟，再加入鱼、肉同锅烧滚。改为文火煮40分钟，以盐、油调味即可。佐餐食用，吃肉喝汤。
【你知道功效吗】
莲子味甘、涩，性平，能补脾益肾养心。《本草纲目》记载：莲子可以“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损”。灯芯草味甘、淡，性微寒，能利尿通淋、清心降火。现代研究表明，灯芯草含纤维、脂肪油、蛋白质和多聚糖，具有利尿、止血作用。淡竹叶甘、淡、寒，能清热泻火、除烦、利尿。药理研究表明，淡竹叶具有利尿、退热、抗肿瘤等作用。猪瘦肉的营养价值很高，富含蛋白质。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高。其味甘、平，性温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水之功效。以上诸品和姜、枣等一起熬成汤，味道鲜美，可以清热和胃、增白消斑、增强皮肤的抵抗力。
【你知道宜忌吗】
淡竹叶、灯芯草性寒，小便清长、面色苍白、手脚不温的患者不宜食用本方。
茯苓柏子饼
主题词
养心明目
【此方适合你吗】
如果你因为长时间看电视引起眼睛干涩、视物模糊，同时伴有失眠、气短、心悸等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
茯苓15克粗麦粉50克柏子仁15克
【会制作食用吗】
将茯苓烘干，柏子仁炒至香黄，共研为细末，与麦粉加水和匀，烙饼食用。
【你知道功效吗】
茯苓性味甘、淡，性平，具有渗湿、健脾、宁心的作用，现代研究表明，茯苓富含β茯苓聚糖，还含有茯苓酸、蛋白质、脂肪等，具有利尿、镇静、抗肿瘤、降血糖、增加心肌收缩力、增强免疫力等作用。柏子仁味甘、性平，具有养心安神、润肠通便的作用。《本草纲目》记载：柏子仁可“养心气、润肾燥、安魂定魄、益智宁神”。现代研究表明，柏子仁富含脂肪油，并含有少量挥发油、皂苷、维生素A、蛋白质等，具有明显的恢复体力的作用。粗麦粉味甘、性微寒，可以养心除烦。诸品同用，可以补脾安神、补肾健胃，适用于气血不足和肝肾两亏的眼睛干涩者。
【你知道宜忌吗】
本品中茯苓和柏子仁质润，便溏、多痰者慎用。
沙苑子鸡
主题词
养肝明目
【此方适合你吗】
如果你因为看电视时间过长引起眼睛干涩，同时伴有目暗不明、头昏眼花、肾虚腰痛等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
沙苑子150克鸡肉500克姜、盐适量
【会制作食用吗】
将鸡洗净、切块。沙苑子纱布包，与鸡肉同放锅内，加水适量炖至鸡烂熟。去沙苑子布包，放姜、盐调味。可佐餐食用，吃肉喝汤。
【你知道功效吗】
沙苑子味甘、性温，具有补肾固精、养肝明目的功效。《本草汇言》记载：沙苑子为“补肾涩精之药也。......能养肝明目，润泽瞳仁”。现代研究表明，沙苑子含有氨基酸、多肽、蛋白质、酚类等物质，有明显的抗疲劳和降压的作用，可明显降低血清胆固醇、甘油三酯，增加脑血流量。鸡肉营养丰富，具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，和沙苑子同用，具有补肝肾、益气血、消除眼疲劳、缓解眼睛干涩的作用。
【你知道宜忌吗】
本方温补固涩，阴虚火旺和小便不利者不宜食用。
猪肝葱白蛋汤
主题词
养肝明目
【此方适合你吗】
如果你看电视时间过长引起眼睛干涩、疲劳、视物模糊，同时伴头晕目眩、手足不温，可以选用此方。
【材料备好了吗】
猪肝200克鸡蛋2个葱白5段（约1寸长）盐、味精适量
【会制作食用吗】
将猪肝切片，加水煮汤。沸后打入鸡蛋，放入葱白，再煮片刻，加盐、味精调味。佐餐食用。
【你知道功效吗】
猪肝，性温，味甘苦，一直是食疗保健的常用食物。猪肝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，以及钙、磷、铁、锌等矿物质，大多是人体所必需又容易缺乏的营养物质。猪肝有明目补血、护肝养颜和防治夜盲症的作用，用于调治看电视引起的眼睛疲劳干涩有良好的效果。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，有较高的营养价值。葱白味辛、性温，有较好的通阳作用，富含各种维生素。诸品同用，可以对缓解眼疲劳，消除眼睛干涩有良好的效果。
【你知道宜忌吗】
服用本方时，还要自觉地减少看电视的时间。
木瓜姜汤
主题词
健胃和中
【此方适合你吗】
如果你因为长期的边看电视边吃饭，引起了胃功能紊乱，出现胃脘隐痛、喜暖喜按、食欲减退、饭后饱胀、神疲乏力等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
生姜30克木瓜500克米醋300克
【会制作食用吗】
将上述几味一同放入锅中，加水煮汤。分2～3次服完。可常服。
【你知道功效吗】
生姜辛、温，是温中止呕的要药，常用于治疗脾胃虚寒的病症。
《药性论》记载：生姜“主痰水气满，下气......疗时疾，止呕吐不下食”。现代研究表明，生姜主要成分为姜醇，能够促进消化液分泌，保护胃黏膜，具有抗溃疡、保肝、利胆、抗炎、解热、抗菌、镇痛、镇吐作用。木瓜酸、温，具有舒筋活络，和胃化湿的作用。《本草经疏》说：木瓜“酸温能和胃，固虚脱，兼入肝而养筋，所以能疗肝脾所生之病也”。药理研究表明，木瓜对肠道菌有明显的抑菌作用。米醋的主要成分是醋酸和有机酸。醋酸有利于糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多积累，还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含量。有机酸则有利于维持体内酸碱度的平衡和稳定。诸味同用，可以起到健脾益气、温中和胃的作用。
【你知道宜忌吗】
木瓜和生姜偏于温热，内有郁热、小便短赤者忌服。
姜橘黄豆粉
主题词
理气和胃
【此方适合你吗】
如果你长期边看电视边吃饭，引起的腹部不适，有饱胀及压迫感，时有嗳气，泛酸或者疼痛，可以选用此方。
【材料备好了吗】
黄豆500克干橘皮30克生姜10克
【会制作食用吗】
黄豆用淘米水浸泡4小时后（至泡胀），再用清水洗净，滤干。粗砂入铁锅中炒热，再入黄豆。翻炒至黄豆发出炸声、豆皮呈老黄色，离火。乘热筛出黄豆，磨成粗粉。橘皮、生姜切成碎粒，烘干，一同磨成细粉。与黄豆粉和匀后，再磨一次，使之极细。装瓶，盖紧，防潮。当点心食用，每次2～3匙，每天1～2次。食用时将粉倒入锅内，加红糖或白糖调味，用水调稀，烧至起泡成糊状。3个月为1个疗程。
【你知道功效吗】
黄豆自古就是人们喜食的五谷之一。现代研究认为：黄豆所含营养素全面而丰富，富含有机钾、可溶性膳食纤维、镁离子，还含有丰富的钙、铁、锌、硒、铜、锰等元素和B族维生素。陈皮味辛、苦，性温，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。《本草纲目》记载：陈皮能“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳虐，大便闭塞，妇人乳痈”。现代研究表明，陈皮有利胆、降低胆固醇的作用。生姜温胃和胃。诸味合用，共奏补中益气、健脾暖胃、宽中下气之功。
【你知道宜忌吗】
本方冬、春两季食用最宜。
党参黄芪酱猪肘
主题词
温补气血
【此方适合你吗】
如果你因为看电视过久，引起了下肢皮肤干燥、肌肉萎缩，产生疼痛、麻木、酸胀等症状，同时伴有气短、面色无华、手脚发冷、出虚汗等，可以选用此方。
【材料备好了吗】
猪肘子1500克炙黄芪40克党参20克当归15克肉桂、熟地各10克砂仁5克盐、糖、大料、黄酒、花椒、酱油各适量
【会制作食用吗】
肘子和诸药、调料一同下锅，用旺火煮1小时。把肘子取出，用凉水洗净，同时撇去锅中浮油。将肘子复入锅内，继续用旺火煮3小时，最后用微火焖煮1小时。待肉烂捞出即可食用。
【你知道功效吗】
猪肘子味甘、性平，含有大量的胶原蛋白。《随息居饮食谱》记载：猪肘子能“填肾精而健腰脚......较肉尤补”。黄芪为补气要药，具有健脾补中、升阳举陷、益胃固表的作用。现代研究表明，黄芪可促进新陈代谢、抗疲劳、降血脂、抗衰老、抗缺氧、抗辐射、保肝。党参味甘、性平，具有补气、补血、生津的作用。现代研究表明，党参具有调节胃肠运动、抗溃疡、增强免疫功能、抗辐射等功效。当归补血功能较强；肉桂温经通脉；熟地具有补血养阴、填精益髓的作用。诸品同用，可改善下肢血液循环，防止下肢血栓形成。
【你知道宜忌吗】
本方偏于温补，脘腹胀痛、食少便溏、血脂偏高者及孕妇不宜食用。
牛筋归尾汤
主题词
活血通络
【此方适合你吗】
如果你由于看电视久坐而引起下肢血液回流受阻，产生下肢持续疼痛、酸胀、麻木等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
牛蹄筋100克当归尾15克紫丹参20克雪莲花、鸡冠花、香菇各10克火腿、碱面各15克姜、葱、汾酒、味精、盐各适量
【会制作食用吗】
将牛蹄筋用温水洗净。将水500毫升煮沸，放入碱面，倒入蹄筋，加盖焖2分钟，捞出以热水洗去油污。如此反复洗焖多次，至牛筋胀发，切成段状，放入蒸碗。将当归、丹参装入纱布袋，放在周边。雪莲花、鸡冠花点缀四周。香菇、火腿摆放于其上。放入姜、葱、汾酒、味精、盐等调料，入笼蒸3小时。待牛筋熟烂后出笼，去药袋。佐餐或单食。
【你知道功效吗】
牛蹄筋一向为筵席上品，含有丰富的胶原蛋白，并且不含胆固醇，能使皮肤更富有弹性和韧性。当归味甘、辛，性温，具有很好的补血调经、活血止痛的作用。丹参味苦，性微寒，可活血调经、祛瘀止痛。现代研究表明，丹参具有很好的改善微循环、改善血液流变性、降低血液黏度的作用。雪莲花味甘、微苦，性温，具有祛风湿、强筋骨、补肾阳、调经止血的作用。诸药与牛蹄筋同用，可调气活血、通络止痛。
【你知道宜忌吗】
本方孕妇禁用。丹参与黎芦不可同用。
