丝瓜汁和丝瓜的排毒效果区别不大，所以丝瓜沐浴也可以达到排毒效果。它可以消除皮肤中的毒素，防止多种皮肤斑点的形成。改善肠胃系统，将内毒和外毒同步排除，是一种居家排毒的好方法。
丝瓜内瓤可以用来做天然的洗浴用品，对皮肤无不良刺激。它可以做到刺激神经末梢毛细血管的功效，有助于人体的血液循环。
生姜对于人体排毒有很大作用。生姜可以促进血液循环，也具有“发汗”的作用，有助于人通过血液和汗腺将毒素排出体外。生姜浴的做法是：用老姜30克，切碎后先煮10分钟，然后倒入浴缸进行沐浴，有良好的排毒功效。
生姜的香气可以调节人体的消化系统，可促进食欲，有助于通过消化系统排出身体中的毒素。其含有的营养物质可以通过皮肤渗入人体，对人体的免疫机能有良好的改善作用，是营养和排毒并重的一种沐浴方法。
生姜浴适合于各种人群。在进行生姜浴的同时，可做全身按摩来辅助沐浴以达到更好的效果。此外，在进行生姜浴的时候加入醋和米酒效果更好。泡浴时水位不要过胸口位，泡5分钟，休息2分钟，连做5次就可大量排汗。每星期泡浴1次，每次30分钟已足够。暖身生姜浴基本适用于所有的人，对于手脚冰示，怕冷的朋友们不妨自制个生姜谷。
洗澡能够清洁身体，可以放松一天工作下来紧张的心情，从而起到养生保健、抗衰延年的作用。洗澡时可不要敷衍了事，一定要在水中多泡一会儿，让皮肤变得松弛、柔软起来，随后再浑身擦洗，使死亡的表皮细胞脱落下来。洗完后，擦一点保湿化妆品，以防止皮肤干燥。
皮肤排毒用药浴
药浴是一种将身体浸泡在含有中药或花草成分的水中的沐浴方法。一般是先将中药或是花草进行熬煮，将其汁液倒人水中，然后人浴浸泡20分钟左右，也可以直接将中药和花草撒在水中进行沐浴。药浴大多都有增强汗腺功能的功效，可以用来排毒，也有活血的作用。它可以用来清洁排毒的通道，对人体机能的增强很有益处，用来排毒的功效也是不错的。
菊花对排毒有很大的功效，熏衣草可以增加人体的香气，两者用来沐浴，是一种很好的排毒沐浴方法。
把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，倒入洗澡水中，洗澡时不要使用香皂或浴液。此方法可促进血液循环，血液循环是排毒的关键，促进血液循环可以增强血液的“携带”能力，
能把毒素和血液中的垃圾更多、更快地通过汗腺排出体外。
建议在沐浴的时候，要给身体增加水分，防止因汗液大量排出而导致身体缺水，进而引起不适和影响身体排毒的进程。最好能多喝点有排毒功效的茶水，或者多吃点有排毒功效的水果，会更有助于排毒。
在进行菊花熏衣草浴时水温不宜过高，水温太高会影响菊花的排毒效果和熏衣草的香味；水温也不要太低，太低了人体的毛孔没有完全张开，达不到预期的排毒效果。要多放菊花，对排毒才会有更好的功效。
菊花熏衣草浴还可以调节新陈代谢的速度，更有利于毒素的排除和人体的健康。菊花熏衣草浴更为重要的效果是可以增加人体血液中氧气的含量，可以辅助血液的携带毒素和废物的能力，促使人体机能更加强健，从根本上防御和排除毒素。
甘草菊花浴
甘草被人们称做“灵草”，可见它对健康的功效有多大。传说中的“灵芝草”就是甘草，历代名医也都推崇它为“众药之首”。甘草性凉味甘，有清热解毒之功，常用于痈疸疮毒等外症。
菊花具有解毒养肝、明目、通经络的功效。菊花浴更是很早就有的一种沐浴方式。菊花浴用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温后就可浴用。可防治头晕、眼花等。
现在人们常用排毒功效很好的甘草配合菊花来进行排毒。
甘草菊花浴集合了甘草和菊花在排毒方面的强大功效，更有利于体内毒素的排除，是一种比较考究的沐浴方法。在高于身体温度20°C左右的水中加入600-700克菊花(黄菊最好)，然后再加入200-300克的甘草，让菊花和甘草充分融合，然后就可进行沐浴了。建议沐浴30分钟左右，可以达到最好的效果，让皮肤和香气充分融合，做到排毒和养颜一体化。
菊花香味醇和，适宜大多数人群，在进行沐浴前可以喝点甘草和菊花所泡的茶，做到内外同“补”，让身体和皮肤的毒素可以大量排出体外。在进行甘草菊花浴的时候，最好不要用浴巾用力地擦洗皮肤，用手指按摩腹部可以把肠胃和大肠中的毒素排出体外。
甘草和菊花都有清香的味道，可以使身体发出淡淡的清香。常进行此沐浴者，对肝部有很好的调节作用，为身体中重要的解毒器官做很好的维护与保养，所以甘草菊花浴是一种很利于排毒的沐浴方法。
人体经络学认为，人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区域，脚上的几十个穴位都与各脏器有着密切的关系。洗脚时，水温和药性能刺激脚上的这些穴位，从而起到类似针灸的效果，使气血运行通畅，滋养周身，降压醒脑，提高人体免疫力。按照水温，足浴可分为热水足浴和冷水足浴两类，冷热水足浴有不同的排毒机理。温水对于足部的刺激作用不足，所以-般不米用。
热水足浴是将38°C以上的热水加入足浴盆中，用于浸泡足部的足浴方法。用38°C热水泡脚，可以提高对外来病原微生物的抵抗力，清洁依附于足部皮肤中的细菌和毒素，可有效防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。体温与血液循环有着十分密切的联系，体温较低时血液循环也较慢，随着体温的升高，血液循环也会随之变快。热水足浴通过水的温热作用改善足部血液循环，使人体温度升高，足部血管扩张，从而促使足部及全身的血液运行通畅，加速毒素的排出。热水足浴还具有降低肌肉张力，减轻肌肉痉挛的作用，可以有效消除毒素堆积引起的关节疼痛以及小腿和足部的肿胀酸痛感。
热水足浴时，将双足浸泡在热水中，并用手对脚底进行力度适中的按摩和揉搓，也可以用双足相互搓洗。热水足浴的时间可以长一点，如果水变凉了，可以添加一点热水，边加边洗，以30-60分钟为宜。
冷水足浴是用10-25C的冷水或冰水浸泡足部的足浴方法。当人的交感神经受到冷刺激时，会传递给大脑一种兴奋的信息，从而起到调节机体各组织活动的作用，各处解毒、排毒的器官和组织受到了刺激和调动，便能在一种动态平衡中相互协调运作，联合排毒。冷水的刺激可以加快细胞代谢，增加机体的热量消耗，从而反馈性地增强消化系统的消化和吸收等功能，肠道蠕动加快，毒素就能顺利地通过消化系统排出体外，也容易被机能良好的呼吸系统驱逐出去。人受到冷的刺激时会不自觉地吸气，稍作暂停后，再接着深呼气，之后便进入均匀而深长的深呼吸状态。这种呼吸方式可增大腹腔压力，增强呼吸肌的运动，从而增强人体呼吸系统的功能，毒素就不容易在呼吸道停留，原来滞留的毒素也会得到清理。
冷水足浴一般不宜在临睡前使用，而最好的时间是早上，浸泡时间一般不要超过2分钟，泡好后用干毛巾摩擦足部，直至发热变红为止。
(1)取大黄15克，放入锅内煎煮至沸腾，取汁，倒入足浴盆中。将药液浸没足背，浸泡双足20分钟左右。此验方每日浴足2次，每次15-20分钟。大黄味苦性寒，有泻火凉血、逐淤通经的功效。适用于长期便秘，一般用药1天即可使大便通畅。
(2)取番泻叶15克，放入锅内，煎煮至沸腾，取汁，倒入足浴盆中。将药液浸没足背，浸泡双足20分钟左右。每日浴足2次，每次15-20分钟。此方可解热导滞，适用于热结便秘、脘腹胀满等症。哺乳期和月经期妇女及孕妇慎用。
用空气进行养生是一种最简单、灵活的方式，也可以用来排出身体中的毒素，尤其对肺部而言，是最好的排出废气的方式。空气浴应尽量到空气新鲜的地方进行，还要保持周围空间的宽敞。进行空气浴的时间应逐渐增加，第一次持续时间可在15分钟左右，以后根据个人情况适当延长，温暖季节不限，寒冷季节可一直增加到1小时左右。空气浴时，应尽量少穿衣服，并伴有一定形式的体力活动(如跑步、做体操等)，只有在运动时进行的呼吸才能保证肺部废气能够更好地被排出体外。在进行锻炼的时候，一定要注意自己的身体状况，千万不要不顾身体反应情况而机械地执行或延长锻炼时间。
蒸汽浴排毒
蒸汽疗法又叫熏蒸疗法，是利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到治疗疾病目的的一种方法。蒸汽疗法分为局部熏蒸法和全身蒸汽疗法两类。
人体在排毒过程中，一个重要的途径就是汗腺。汗腺是通过血液循环把人体中的毒素排出体外的。蒸汽浴是通过提升温度利用蒸汽发汗排毒，也就是利用人体中面积最大的皮肤作为排毒的系统。人体在高出体温的环境下，汗腺会排出汗液来调节人体对环境适应力，从而使人体内部的温度恒定，保护人体器官不受高温环境损害。
蒸汽浴把人体中的毒素通过汗液排放出来，以达到排毒的目的。由于蒸汽对身体具有热作用，当人置身于热腾腾的蒸汽中，蒸汽的热量能够使全身经络畅通、血液涌动，加速的血液循环系统和淋巴循环系统就不断地将体内毒素通过皮肤汗腺运送到身体表面，而在热力作用下，毛孔张开，毒素就可以通过排汗的形式源源不断地被排出体外。加上一些具有排毒作用的中药或精油物质的挥发，其功能成分经由体表及血管迅速地到达人体各器官组织，从而起到振奋精神、润泽肌肤、健脾和胃、消肿止痛、解表和中、祛湿散寒、利尿排毒等功效。建议在进行蒸汽浴的时候，一定要保持体内的水分充足，防止汗液排出过多而导致虚脱。最好把体内的盐分也当成重要补充对象，因为人在排汗的时候，也会排出大量盐分。
本法一般适用于口鼻或局部患处，将配方中的药材煮沸后先进行熏蒸，然后用药液擦洗患部，最后将药渣热敷在患部上。进行穴位喷蒸或局部蒸疗时，注意调节蒸汽与患处的距离，避免烫伤皮肤。进行半身蒸疗时，蒸汽的温度应由低到高逐渐升高，给身体一个逐渐适应的过程，蒸疗时可根据个人的耐热程度调节温度的高低。
本法需要一间蒸疗室，
蒸疗室不宜太大，如果在家里进行此疗法，准备一间10平方米的小型浴室即可。蒸疗室过大，药汽不易充满，
且温度上升缓慢；蒸疗室过小，人会因氧气不足而憋闷。在室内放1个浴盆或蒸锅，放入配制好的中草药并加水煎煮或蒸煮，使药物产生蒸汽充斥整个蒸疗室，然后通过通风窗调节气温，使蒸疗室内的温度保持在35-45C。裸体进入蒸疗室蒸疗，蒸疗后，要在温暖、宽敞、干燥的休息室内休息1小时，同时补充水分，以温度适中的果汁和淡盐水为宜。
一般每天蒸疗2次，每次蒸疗时间为30分钟，5次为一个疗程，每个疗程中间休息5天才可进行下一个疗程。进行集体蒸疗时，一般温度应调节到37-40°C之间。老年人及体质虚弱者，蒸疗的时间不宜太长，以免发生晕厥、虚脱反应。
本法所用的中草药，要根据辨证施治的原则进行配伍，应依照身体病情确定药物剂量，加入的水量以完全淹没药材为宜，以免煮干。蒸锅或浴盆上要装有带小孔的盖子，以防蒸汽太足而烫伤肌肤，蒸疗室内要保持通风。
很多精油都具有强化身体排毒器官与排毒系统功能的作用，利用精油制成的排毒精油浴，可以通过吸人精油成分、调节神经系统和通过皮肤加快体液循环来实现完美的排毒进程。使用精油可以采用吸闻、按摩、饮服或沐浴等方法。
(1)熏衣草安眠精油浴：熏衣草精油2滴、甜橙精油2滴、乳香精油3滴。将上述精油倒在玻璃碗中混合后，将浴缸中的水温调节到38C左右，将混合精油倒入，搅拌均匀。彻底洗净身体，随后全身浸泡在水中，15-20分钟后出浴。每周1-2次。熏衣草有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的身心舒放与精神抚慰的作用；甜橙精油可以帮助排除身体毒素，同时舒解肌肉疼痛，使人放松，改善焦虑导致的失眠；乳香混合熏衣草可以促进细胞活化；乳香和甜橙搭配能帮助放松身心紧张。
(2)乳香精油浴：乳香精油2滴、天竺葵精油2滴。上述精油倒在玻璃碗中混合后，将浴缸中的水温调节到38C左右，将混合精油倒入，搅拌均匀。彻底洗净身体，随后全身浸泡在水中，20分钟后出浴。每周1-2次。乳香精油味道沉静香甜，有助于情绪的沉静，是一种非常适合用于冥想及静坐的精油；天竺葵精油能使乳香精油的气味更甜美，并能刺激淋巴排毒，强化循环系统，且具有调节激素分泌的功效，有助舒解生理期不适。
先用牛奶或酒将精华油冲淡。这两种物质会将精华油溶成很小的液滴，甚至可以因此和水融合在一起，并且不会伤害到皮肤。在浴缸里放满热水，然后取一勺冲淡剂，加入2-3滴精华油，淋在热水表面。关好窗户不要让蒸汽跑掉，这时可慢慢走进浴缸，坐下来，深入下去，深深地吸入混有精油的蒸汽。让皮肤浸泡在水中吸收油分。应该全身心放松，让自己的精神也进行一次排毒。洗完油浴后，慢慢走出浴缸，应尽量使浮在热水表面的油均匀地留在身上。将身体擦干，尽可能地使留在身上的油像润肤膏一样被吸收掉。油浴时，最好不要用香皂或沐浴液，否则反而会破坏油浴的效果。选择一个较空闲的时间，如上床睡觉前进行油浴。在匆忙的环境中洗浴不会有好的效果。
有毒的身体一般为酸性，精油可以帮助排毒。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用得对就可以将滞留在体内的二氧化碳及不好的物质代谢出来。无论是擦的还是闻的精油，均可代谢出体内的毒素，让身心都得以净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊、矢车菊等精油。
