经典说法
头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。七情过极亦可引起头发的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。历代养生家都很重视美发保健，把头发的保养看做是健康长寿的重要措施之一。
养生秘诀
梳理按摩：《诸病源候论》说“千过梳头，头不白”，《圣济总录·神仙导引》说“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百”，《清异录》也说：“服饵导引之余，有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义。梳头的正确做法应是：由前向后，再由后向前，由左向右，再由右向左；如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发梳到平滑光整为止。梳发时间，一般可在清晨、午休、晚睡前，其他空余时间皆可。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致；如此反复做36次，至头皮微热为度。
适当洗理：《老老恒言·盥洗》中说：“养生家言发宜多栉，不宜多洗。当风而沐，恐患头风。”经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物，有利于保持头发的明亮光泽；但洗发过勤对保养头发反而不利。因为皮脂每天分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用；洗头过勤会把对头发有保护作用的皮脂洗去，缩短头发的正常寿命。一般而言，干性头发，宜10～15天洗一次；油性头发，宜5天洗一次；中性头发，宜7天洗一次。年老体虚者洗发次数可适当减少。洗发水温不宜太凉或太热，37℃～38℃为佳。水温太低，去污效果差；水温过高易损伤头发，使其变得松脆易断。干性和中性头发可选用偏于中性的香皂或洗发护发液，油性头发可用普通肥皂，或偏于碱性的洗发液。婴幼儿皮肤娇嫩，老年人皮肤干燥，可用中性香皂或洗发液。
箴言：栉头理发，欲得过多，通流血气散风湿也。
（梁·陶弘景《诰真》）
语译：经常梳头理发，可使气血运行流畅，并可散风湿病邪。
延伸阅读
烫发能保持美观的发型，故在成年妇女中颇为流行，但烫发所用的化学药水对头发有一定的损伤，再加上电热处理，头发易变黄、变脆、易断，失去光泽和弹性。因此，烫发不宜过勤，以4～6个月1次为宜。干性头发不可勤烫，孕妇、产妇、小孩皆不宜烫发。
