金匮肾气丸：温补肾阳利尿牛在中药的经典方子中，有一个很有名的方子，叫"金匮肾气丸"。关于金匮肾气丸，还有一个故事：上个世纪80年代有一个商人，70多岁了，特别怕冷，板凳只要没有垫子，一坐下去，就感觉冷风飕飕地从屁股往身体里钻，坐不住。晚上还经常起夜，尿断断续续的。
这个商人本身是一位中医爱好者，对中医、中药有一定的了解。那个年代B超什么的不像现在这么普及，大众也不知道什么前列腺增生，他就翻医书，一看自己这么怕冷，还有一堆肾阳不足的症状，刚好翻到"金匮肾气丸"，这个方子好，能温补肾阳、化气行水，于是开始买来吃。
这一吃可不得了，他家里有一个大缸，他吃一瓶，就把瓶子往缸里一扔。我去看他的时候，已经装了大半缸的药瓶子了，他一吃就是十几年，每天都在吃，怕冷的症状早就没了，只当保健品吃。
还有一个方子没那么有名，叫济生肾气丸。这个药在金匮肾气丸的基础上，又加了牛膝和车前子两味药，利尿的效果更好了。
现在药店里卖的金匮肾气丸，用的其实是济生肾气丸的方子。原版的《金匮要略》中的金匮肾气丸，只有八味药，没有牛膝和车前子。
所以你记住，你去药店买药，如果你肾虚兼有小便滴滴答答，站了半天才拉出尿来，那么，你就买中成药"金匮肾气丸"，也就是古方"济生肾气丸"，你看说明书，有牛膝、车前子就对了。
如果你肾阳虚，常常怕冷，有风的地方呆不住，还经常手脚发冰发凉，却没有小便滴滴答答的问题，那你买中成药"桂附地黄丸"，也就是古方"金匮肾气丸"，少了牛膝、车前子，利尿作用小得多，补肾的作用大一些。
还有两个食疗方，家里做起来方便。
向日葵肉汤：把向日葵杆儿外面那层皮扒掉，剩下芯，取30g，跟瘦猪肉炖汤喝，可以每天喝一些。向日葵芯没有什么异味，炖出来的肉汤，味道跟普通的肉汤没什么区别，却能够很好地缓解老年人尿路不畅的问题。
垂柳红参汤：新鲜垂杨柳根500g、红参10g，加水500ml，煎煮30分钟。不要煎得太久，垂杨柳根煎得久了，就没效果了。隔一两小时就可以喝一次，喝完后，你会感觉轻微地出汗，排尿也顺畅了，但注意，爱腹泻的人最好不要喝。
坐浴提肛关元穴：活化你的前列腺对于前列腺增生瘀结方面的问题，我告诉大家一个能够软坚散结、帮助排尿、收缩前列腺的小方法，您放心大胆地用，我曾经推荐使用的人都已经验证了它的疗效：芒硝、益母草、生大黄各20g，白芷、艾叶各15g，加水熬成2000ml左右，倒入脸盆或特制的坐浴盆中，别太烫，调到一个自己可以接受的温度，然后"坐浴"。坐入盆中的时候让你的臀部和大腿根部浸入热水中，每天2次，每次20分钟。药物用一次煎一次，不能反复煎煮。
在这个方子中，芒硝的作用很大，外用，可以软坚散结，也是我十分信任、临床上常用到的一味药。
关于这味药，还有一个小故事。文化大革命的时候，我们跟着医疗队走到农村，遇到一个阑尾炎急性发病的病人，那时候医疗条件很差，别说手术，连找一家医院都要走很远的路。我把芒硝捣成粉末，敷在病人小腹右下侧阑尾的位置，过了一阵子，这个病人就好了。这种看起来像"冰糖"一样的东西，救了急。
你可以琢磨琢磨它的原理。阑尾炎急性发作，他会水肿，在中医里属瘀结的范畴，用了芒硝，可以软坚散结，帮助消肿。在临床上，我也注意到用上它，居然对前列腺增生的治疗效果很好。
还有一个小方法，对于保护我们的前列腺也很有好处，就是提肛。提肛，女性朋友常常用来保健，身体线条会变得更加优美。男同胞们用，可以保护我们的前列腺。你每天可以在家里或在办公室里，坐着、站着都行，不动声色地进行提肛，锻炼你的前列腺。提肛的感觉很好找，想想，急着上大号，又找不到厕所，是什么感觉？那就是提肛的状态。具体如何操作？首先，全身放松，将臀部和大腿夹紧，深呼吸，吸气时提收肛门，呼气时放松，一提一松算一次，可做10~30次，每日做2~3次。
前列腺跟咱们肛门、直肠都很近，提肛对前列腺很有好处。
还有一个地方，离前列腺虽然远点，但活化前列腺的功能并不弱。它就是我们肚脐下三寸的关元穴，也就是我们丹田的位置。丹田丹田，炼丹之田，古时候道家修炼内功，就在这块位置炼内丹，长命百岁。
我说丹田，并不是要教大家都去练内丹，而是通过刺激这边的穴位，调理男性的各种问题：前列腺增生、阳痿、早泄等等。这个三寸怎么量？除大拇指外的四指并拢，放在肚脐下，小指外侧能够达到的地方，就是这个穴位，大家记住，我们的丹田--关元穴。
如果想效果更好一些，又不怕麻烦，你可以拿根艾条点上，对着关元这个地方，灸上半个小时。艾灸穿透力强，还可以温补肾阳，对于很多男人的问题都很有好处。
也有个比较取巧的方法，用热水袋或热盐袋敷在关元这个地方，利用热水的温度活化下焦的气血，加盐，水凉得慢些。这种方法简单，在家没事就可以捂捂。
生南瓜子：男人的日常保养品还有一个小方法，更简单，没事嗑嗑生南瓜子。就算没有前列腺问题，只要是男的，想保健前列腺，就可以嗑。特别是到了35岁之后，完全可以当日常小零食吃，常备在家中，它对男性的前列腺有很好的保养作用，尤其能改善尿频的症状。再强调一下，一定要是生的南瓜子，超市里炒好的不行。我自己有的时候也吃，因为是生的，不太好扒，我通常在家看电视的时候，放在一旁扒着吃。
为什么生南瓜子管用？前列腺中有一种叫做锌的物质，锌的减少对前列腺发病很有影响，而南瓜子里正好含有丰富的锌，它对前列腺中的锌是一种很好的补充，含量高，更重要的是容易吸收。
从我在临床上的治疗来说，根据不同人的不同体质，又大致把前列腺疾病分为以下五种类型：①夜尿明显，小便频，色黄，尿急、细，小便时有隐痛或刺痛，有灼热感，滴滴答答尿不干净，平时总想喝水，便秘等，是属于湿热下注，就要用龙胆泻肝汤或猪苓汤加减，清热利湿。一看舌头也偏红。
②尿频，待好一会儿才尿，量还不多，感觉无力，尿程短，总感觉尿不干净，整个人看上去没有精神，疲倦，舌苔很薄，有种水汪汪的白，这属于脾肾气虚型，一般多见于胖人，有些人前列腺并不特别大，但还是会压迫尿道，就要帮助益气升提，将纠缠脾脏的多余的湿热化解出去，我一般用补中益气汤加减。
③气滞血瘀，小便不畅，比较细，往往分几次尿，有干涩疼痛感，小腹和会阴憋胀，隐约感觉疼痛。舌头色暗，甚至有瘀斑，就要用桂枝茯苓丸做底方，活血化瘀，利水。
④气阴两虚型的人，小便时，也像水龙头快没水一样，线细无力，总想上厕所，哪次都尿一点。这种病人，一般都在劳累或休息不好的时候发作，一发病就腰膝酸软，口干咽燥，甚至会出现头晕耳鸣，乏力的症状。舌苔与脾肾两虚型的很像，但是没有那么水汪汪。这个时候，就要帮助他去滋养肾阴，调和阴阳，黄芪甘草汤配合六味地黄丸。
⑤与肾阴不足相反的，就是肾阳不足，最明显的是小肚子发凉，怕冷，面色发白，也是总想上厕所，但量小、无力，感觉总尿不干净，最严重的时候，憋着，尿不出来。这种病人，看舌头，有些发胖，白苔。用金匮肾气丸来助阳气一臂之力，是对证的治疗。
7.散步：老年朋友最逍遥的运动台湾准"内政部长"廖风德，倒下了。
2008年5月，廖携家人赴四川九寨沟游玩，在登山途中，突然晕厥，医院抢救了五个小时，没救过来，死了。
2009年7月，一名老人在晨练的时候倒下了，送到医院时已停止了心跳。老人前一天晚上还和家人一起看电视，有说有笑，9点多一点就睡下了，早上出门时还好好的，想不到竟成永别。
同一个月，一位大爷出去跑步，回来时冲了个热水澡，可是，不到5分钟，倒地不省人事……俗话说，生命在于运动，可是，人老了，运动往往会酿成一场悲剧，人老了，应该如何运动？运动时又该注意些什么呢？
王琦教授：
现在运动是主流时尚，花样繁多，老年人，也加入了跳舞、游泳、健身操等的行列。但是，对于老年朋友来说，什么样的运动最适合呢？
我一个老朋友很喜欢跑步，他问我：你说，我天天跑半个小时，对身体是不是很好？我说那要看你怎么跑，太剧烈了不行，如果心脏和血压没问题，小跑也可以。在小跑的过程中，前列腺的血液循环会加快，对男性朋友还是有一定帮助的。
有人说那我游泳行吗？也可以，但水温很重要，如果太凉，那就不叫健康运动了。所以，一般水温在28度以上，可以适当地游一下。
但要是我来推荐，散步是最好的运动方式。你坐得久了，会加重你前列腺气血的瘀滞，所以没事的时候，可以在室内走走，一定要慢，走个几十圈，筋骨活动开了，气血流通自然就顺畅。饭后没事，可以出去散散步。"古之老人，饭后必散步，欲摇动其身以消食也，故后人以散步为消摇（逍遥）。"饭后食物停在胃中，所以出门散步，千万不要把散步当作一种任务，心太急：好，我出去散步，散完回来还有什么什么活要干……散步一定要"散"，一切结在你心中的事情都要散开，靠边站，走得慢，慢走个几百步，你的气血才能输送到你的脾胃中。
散步还要注意一点，不要说话。"凡行步时，不得与人语，欲语须住足，否则令人失气。"说的就是这个道理。你一说话，气往外走，对身体气血的运行特别不好。不仅是散步不要说话，你平时走路也不能说话，如果要说话，那你停下来慢慢说。
老年人，气血不像年青人那么旺盛，过于剧烈的运动，会使体内气乱，所以，傍晚吃完饭，到公园散个小步，回家烫烫脚，看看电视，九点半十点钟不到，上床休息。晚上十一点到凌晨三点，是利用晚上的"阴"来滋养你的"阳"气的最佳时间，这样才能越养越长寿。
对话中医男科学创建人王琦
在一次团拜会上，江泽民同志抱着一个藏族小男孩照了像，那张名为《领袖与儿童》的照片在世界20多个国家发行，那个小家伙是那次团拜会上最小的客人，叫小丹佛。他的父亲是藏族人，是民族学院的教授，妈妈是个汉族人，他们结婚10年一直没有怀孕，到处求医，后来听说我能治男科病，就来找我治疗，一年半之后，他们抱着孩子来了，特别高兴，那个孩子就是照片上的小丹佛，非常可爱，还给我献了哈达。
