记得有一个颈椎病患者，他是一个有着30多年慢性鼻炎史的人。我给他诊疗的时候，我说：“你这个不是鼻炎，是颈椎出了问题。”他说：“我这个颈椎是有问题，可是我都30多年的鼻炎了，到哪儿人家都说我这个是鼻炎，你凭什么就说我不是呢？”我说：“我当然有我的诊断依据，你这个颈椎哪个哪个部位是疼的。”他说：“平时不疼。”我过去一捏，他却疼得受不了，问：“这个鼻炎跟颈椎有什么关系？”其实，颈椎跟这个鼻子是有内在关联的，我先用手法帮他调整颈椎，完了再用一些中成药慢慢调理。等他的颈椎病好了，鼻炎也就迎刃而解了。
另外，我让他把休息时用的枕头做了下变动。他来我这之前光枕头就买了十几套，专门用来治疗颈椎病，什么人体功能的、结构的、预防的、治疗的、改善的、调节的，他见到就买。我让他把那些枕头都换掉，就回到原来没钱的时候，用的那个最普通的荞麦皮的枕头。
除了枕头的材质，估计枕头的高度也是大家比较关心的话题。枕头过高容易造成颈部肌肉紧张，出现“落枕”的现象；枕头过低则会使得血液分布不均匀，尤其是使得鼻部的血液分布过多，不但造成呼吸困难，还很可能晚上打呼噜。
那么，枕头究竟多高才合适呢？我国古代医书里曾指出“：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说，枕高以10~15厘米较为合适，具体尺寸因每个人的生理弧度而异。
挑选枕头，按照上面的要求基本上就可以了。但是，生活中总有不顺心，也不尽如人意的事情存在，若是您的健康已经有了一些小问题，比如高血压、肠胃不好等，那么在枕头的选择方面可以做得更细致一些。下面，我有几个小绝招教给大家，您有兴趣的话不妨试试。
比如有头晕、高血压的情况时，30岁以上的人可以在枕头里面放点蚕矢，如果您觉得蚕矢不太容易接受的话，也可以用喝过的旧茶叶，不过一定给它晒暄了再放在枕头里面。您还可以在茶叶里面放点决明子、菊花等，这些都是很好的填充物。至于放多少进去，您可以根据枕头的大小来灵活掌握。一般说来，大一点的枕头放上30~50克决明子，20克菊花就可以了。这样做成的枕头，您枕上一段时间后一定会有一种清醒的感觉。再比如，胃肠功能不好的人可以将陈皮、焦三仙（山楂、麦芽、神曲）等放进去，辅助您调理脾胃。
清代有一个叫吴师机的人，写了一本书叫《理瀹骈文》，里面专门讲到中药可用于内病外治，也就是说通过药物的性味、归经等一些特性，将其研制成膏药，通过外敷的办法达到治里的目的。同样，我们睡觉时所用的枕头与我们身体的重要穴位风府、风池、风门等容易接触，如果在里面放上一些合适的药物，那么药气就可通过这些穴位对人的身体产生影响，从而达到治病的目的。这些小处方都是相对的，并不复杂，不过，功效可不小。同样是睡眠，它可以帮助您调理身体，悄悄祛除那些扰心的疾病，岂不快哉？
枕头可以说是我们睡觉时最亲密的伙伴了。用心挑选一位适合自己的“知心朋友”吧，它不仅可以帮您祛除一身的疲倦，还会时常守护您的健康，让您的睡眠无烦无忧！
正确的坐姿和坐具能让大脑保持灵光俗话说，要“挺起腰杆，堂堂正正做人”，为什么呢？因为当我们的脊柱挺起来的时候，上下的气息通畅，供应大脑的血液就可以轻松到达，人的脑子也就聪明灵光了。
还记得我上小学的时候，老师经常告诉孩子们说，上课要专心听讲，全身放松，两只手放在膝盖上，眼睛要盯着老师，耳朵要听老师讲，不能弯腰，要挺胸抬头，腰杆挺直。如果还有小动作，比如有的手搁在膝盖上闲不下来的，老师就让他身体坐直，双手背后。如果全班同学都这样，你看，一个个真的都跟大钟一般，做到了“坐如钟”。
当时看起来，觉得这些要求有些缺乏人性，规矩也太多，然而现在回想起来，最起码它还保留了一些传统的东西在里面。俗话说，要“挺起腰杆，堂堂正正做人”，为什么呢？因为当我们的脊柱挺起来的时候，上下的气息通畅，供应大脑的血液就可以轻松到达，人的脑子也就聪明灵光了。
然而，现在对这些东西的要求不多了，还有一些孩子，到家以后玩起游戏来更是不亦乐乎。于是，在这样的一个网络时代，被称为“大虾”的人士越来越多（“大虾”是网络上的专有名词，是对长期泡网络的人一种特有的称呼）。其实，这个人玩游戏也好，在电脑上工作也罢，时间一长，脊柱就弯曲成大虾的状态了。从外形上看，还真的是很贴切、很形象呢！
或许，有些年轻人满不在乎，以为没有什么大不了的。如果您是这样想的话，那可真是大错特错了。千万不要小看了这种错误的坐姿，时间久了，它会导致各种疾病，例如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等。这种不良的姿势一旦形成习惯，那么头晕脑涨、腰酸背痛、心慌胸闷、神疲乏力等等状况也就离这个人不远了。
不要仗着自己年轻，就把这些话当成了耳边风，那只会使自己提前步入老年。君不见，人上了岁数以后，很多老爷子、老太太都有点驼背吗？他们是因为年龄大了，中气不足，所以驼背了。可是我们呢？难道不能学着提前预防吗？让自己的老年因为良好的坐姿习惯而推迟一些到来，也让自己的头脑保持清醒，身体无病无痛的，这样多好！
那么具体到坐具上，我们选择坐什么最好呢？在古时候，很多人在家中都选择坐太师椅，这个太师椅就相当于山环水抱的山根基座，人体作为一个活动的住宅，也追求稳当，坐在这儿是最稳当、最安全的。
现如今的家庭，人们大多数会选择沙发。其实，像中国古人的这种高度发达的智慧，不可能发明不出类似沙发的东西，可是古人为什么喜欢坐太师椅呢？就是因为沙发坐的时间长了，会导致气血不畅，容易患上颈腰椎病。因此，生活中我们最好选择两边有扶手、后边有靠背且靠背不太软的坐具。
学习正确的写字姿势，受益终身正确的写字姿势能够让人的任脉和督脉保持畅通，自然能够沉下气，静下心了。
“孩子是祖国的花朵”，“孩子是八九点钟的太阳”，这是日常生活中我们经常用到孩子身上的语句。然而，仔细看一看我们的“花朵”，怎么会有那么多人显得蔫蔫的，无精打采？小小的年纪配着厚厚的镜片、弯弯的身躯，看了真的让人心疼。
原来，繁重的学业、外界的诱惑、各方的压力，早已使得我们的这些花朵不堪重负，再加上错误的习惯，那就更是雪上加霜了。不光孩子，即便是成人也难以避开这些。在这里，我们就从一个执笔之误谈起吧。
竖行书暗藏的养生之道
我是一个喜欢收藏图书的人，没事的时候喜欢逛书市，淘一些很难买到的旧书。这个习惯一坚持就是十几年，淘着淘着就淘出了经验，同时也发现一个比较有趣的问题。旧书当中凡是竖行排版的，批注往往自始至终风格一致，不会出现前面批注详细而后面简略的现象。可是，若为横行排版的，那问题可就大了，要么是没有批注完全，要么是后面的批注越来越简单，甚至是草草应付。看到这种现象，难道大家不觉得很奇怪吗？
想一想从前，我们的先人是怎么写字的呢？首先是身体保持中正，右手执笔，常用的是五指执笔法。当然，宋代大书法家苏东坡采用的是三指执笔。当时有人指出他执笔方法不对，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说，执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，用着灵便就行。
在古代，人们从上到下、从右向左依次铺开来书写。为什么要如此麻烦呢？瞧西方的书写，都是从左向右，横着一行一行来写，多方便简捷！我们的老祖宗为什么要搞得这么复杂呢？难道是自讨苦吃吗？当然不是。千万不要小看了这种书写方式，它里面有着深刻的阴阳五行之道，对健康大有帮助。
当一个人自上向下书写时，一抬笔，眼也随之往上。此时，人体的气被提起，然后慢慢竖着向下写，人体的气也跟着越来越下沉，这样就能把这个气给沉住。越往下走，这个气需要越沉，沉到一定程度，一竖行刚好写完。这时，他又要抬头，眼睛、头颈、脊柱以及人体之气也随之重新起来，开始了另一个过程。
当他保持中正，自上而下这么书写的时候，这个气是一阴一阳的，有一个起伏的过程，动的是人体的任脉和督脉。所以说，您要是用竖版的方式来写作的话，不会因为写了两个小时就心浮气躁，因为您那个气始终是从上到下这么走，很沉很静。
那么，为什么要强调从右向左呢？原来，写字的时候，我们基本上是用右手来写的，几个竖行写完之后，若是想要继续往左写，就不得不把手下的纸张向右移，或者人体向左移，否则写起来会觉得很别扭，这就在无形中强制性地帮您保持了一个中正之姿，使得手、笔、脊柱等保持在一个纵的平面，不会因为执笔之手左移而让身体变得侧弯。古人之所以会创造出大量优美的诗、词、戏剧，就是因为他能够沉下气，将自己内心对宇宙万事万物的那种感触一点点地抒发出来，同时不急不躁。当然，这与一个人先天的智慧和后天的修养也是不可分的。
执笔姿势不对，孩子一生受罪再回到我们现在的生活，不但对坐姿没那么讲究了，更大的误区还在于执笔方法很不科学。现在的学生写字的时候，都是从左到右，横着一行一行来写，为了书写得漂亮并且没有错误，经常用眼睛从左到右地追着笔尖走，不仅使得身体不自觉地侧弯，同时头也会微微左晃右动。久而久之，不但造成了轻度的脊柱侧弯，还把一双明亮的眼睛变成了斜视和近视。
除此之外，因为头微微地左右晃动，将人体的阴阳之气，任督二脉的上下走行之气扰得很乱，这也就助长了现在人的浮躁。如此，也就不难理解为什么竖行排版的书批注多，可以从头到尾尽善尽美，而横行排版的书往往是虎头蛇尾了。
古人在印刷排版上同样考虑到了这些，将阴阳五行之道放在了里面，并结合人体的生理、心理、形体等，整体谋篇布局，绝不会说仅仅图个简单方便。比如，我们看文章，实际上也是有意无意地在摇头，尽管幅度很小，但那也是在摇。看一行，我们得摇一回头，从左摇一回，从右摇一回。
一般情况下，一面纸有20多行，两面翻过来最起码是40多行，也就是说看一页文章的工夫，脑袋有意无意地已经摇晃了40多次，看10页就摇晃了400多次。书看得越多，摇晃的次数也就越多，一方面把脑袋都摇晕了，另一方面，整个人的气机也被晃乱了，心变得越来越浮躁，静不下来。
执笔的姿势、写字的姿势不当，会导致斜视和脊柱侧弯。我觉得，现在孩子的执笔方法是不当的，拇指、食指、中指捏住笔杆，笔杆靠在虎口处，执笔困难，写出的字也有好多是倾斜的，还弄得手出趼子。
正确的执笔姿势
当然，我们也不能像古代用毛笔那样写，那是软笔。我在这里推荐一个执笔姿势供大家参考：拇指、食指、中指捏住笔杆，笔杆靠在第三个指关节上，但离第二个指关节近一些。注意，这时的食指关节应该是往外凸的，而我们平常写字时往往是往里凹的。大家不妨试一下，执笔是不是容易了？字也写得正了？时间长了，习惯了，还不容易累。
常见的错误握笔姿势正确的握笔姿势有感于此，我觉得学校应该开设书法课，让孩子学习中国传统的书法。最好从上一年级开始，学写第一个字时就用毛笔来写，从上到下、一行一行地慢慢适应。虽说不太容易，但是这个开口奶不能吃错，等渐渐养成了习惯，定会对孩子以后的人生产生很大的有益影响。如果现在的学校还没有开办这样的书法课，那么我们家长不妨与孩子一起，每天抽出一段时间，一起练习书法。
这不仅可以帮助您的孩子塑造好的身姿，不再成为“四只眼”，还能学到传统文化，可谓一举双得。
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸我想向那些时常穿高跟鞋的女士提个醒：若是经常觉得咽喉不爽，有慢性咽炎，或者有关节炎、脊椎移位、盆腔炎、尿失禁等疾病，您还是少穿高跟鞋为妙，因为高跟鞋会引起下肢经络不通，气血凝滞，生活中很多莫名其妙的怪病可能就是高跟鞋惹的祸。
女人如能生得楚楚动人、弱柳扶风，常常会引起男士的疼惜与怜爱。即使先天没此条件，后天也会用心良苦，期望着自己能够引君回眸。南唐后主李煜的爱妃、舞妓--娘便别出心裁，用三尺长绫缠裹自己的脚，以至于脚骨扭曲变成了畸形，走起路来摇摇晃晃，有如蜻蜒点水，跳起舞来飘飘逸逸，又如弱柳扶风。这深得李煜喜爱，那双小巧的双足也被赐予“三寸金莲”的美名。于是乎，妇女缠足之习俗由此开始。
然而，这样的习俗对于女性的伤害毕竟是巨大的，世人渐渐醒悟，缠足之风也就成了旧事。可是，世人谁不爱美？虽说不再缠足，但走起路来那种“点水”的感觉却是女人一生不能割舍的情结，舶来的高跟鞋也因此悄然变成了这种情结的延续。
对于追求美的心理，我十分理解，在这里也不想过多地评价什么。只是，我想向那些时常穿高跟鞋的女士提个醒：若是经常觉得咽喉不爽，有慢性咽炎，或者有关节炎、脊椎移位、盆腔炎、尿失禁等疾病，您还是少穿高跟鞋为妙，因为高跟鞋会引起下肢经络不通，气血凝滞，生活中很多莫名其妙的怪病可能就是高跟鞋惹的祸。
我有一个慢性咽喉炎病人，就是长期穿高跟鞋惹的祸。当时她来看病，我让她把鞋脱了，发现前脚掌的部位上，有两个跟硬掌似的老茧子。那个部位正好是在足部反射区的喉咙这个位置。所以我让她改穿平底鞋一段时间后，再把那个老茧修下去，她嗓子慢慢地就舒服了。
其实，高跟鞋在某种程度上跟过去的裹小脚没有什么不同，长期穿高跟鞋会改变人体的结构力学。在临床上，足病的患者是非常多的，有的人穿高跟鞋，脚丫子都成三角形了。如果得了拇囊炎就更麻烦了。不仅仅是女士会遇到这个问题，男的比如个子不高，穿上增高鞋后，对自己的前列腺和腰也会产生不利的影响。
女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，挺胸、收腹、提臀，从而令体态更加优美。但是，优美的背后是要以失去健康为代价的。因为穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，就会出现脚趾起水疱、疼痛等问题，还可能导致前脚掌起茧、长“鸡眼”、大脚趾关节肿大及慢性发炎等。
