少女为何长痤疮
痤疮，俗称粉刺或青春疙瘩，是青春期常见的皮肤病。常发于面部，上胸部、后背部也容易出现。初发起时为一黄色小结节，这是由于皮肤上的皮脂腺增生肥大，皮脂分泌增多，腺口堵塞，皮脂淤积的结果。用手挤压时，可见乳白色奶油样皮脂溢出。如果其顶端因氧化及灰尘污染而变黑，这种粉刺又叫黑头粉刺。这些粉刺发生感染，则表皮发红、肿胀，一旦化脓，在顶端形成一黄白色小脓疮。在炎症消退后，可遗留下浅表的瘢痕。痤疮还可以有结节型，此型痤疮的表面为暗红色，大如豌豆，坚硬，是经常挤压痤疮而形成的。此外，还有囊肿型痤疮及瘢痕疙瘩型痤疮。痤疮如果反复发炎，留下瘢痕，将会影响美观。
痤疮与身体的发育有密切关系。青春发育期，体内的性激素分泌增多，如果其中的雄激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。另一方面，雄激素又可促进毛囊口的上皮角化过度，使毛囊口被角质堵塞，皮脂无法顺利排出，以致在皮脂腺内堆积。痤疮患者的皮脂成分也不太正常，这可能是导致发病的另一个因素。此外，原来在皮脂腺毛囊寄生的一些细菌（粉刺杆状细菌），此时在厌氧条件下大量繁殖，分解皮脂，产生一种有刺激的物质，叫游离脂肪酸。它可以通过皮脂腺毛囊的微小裂隙外逸，导致周围皮肤组织发炎。事实上，并非每个少女都会长痤疮，因为遗传体质是本病发生及其严重程度的一个重要因素。另外，过量食用多脂、多糖的食物，皮肤不洁或受某些化学粉尘的刺激，也都可引起或促使本病的发生。
青春发育期少女的卵巢和肾上腺的功能活跃，体内的雄激素急剧增加，使皮脂腺过度发育，过度分泌。由于皮脂浓而多，排出不畅，聚积在毛囊内，这时，毛囊也有过度角化，脱落的上皮细胞增多，与浓稠的皮脂混在一起，形成干酪样物质堵塞在毛囊内，于是易生痤疮。此外，消化不良、便秘、食用过多高脂肪食物和甜食，经常搽用某些对皮肤刺激性较大的化妆品，都可促使痤疮形成或加重。由于面部、上胸部及背部的皮脂腺丰富，所以，这些部位容易发生痤疮。
祛除痤疮的饮食
痤疮的发病原因主要和青春期性腺分泌旺盛有关，与饮食失调也有一定关系。因此，长痤疮者需要调节饮食。一般宜选择清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。由于维生素A能维持皮肤的正常生理功能，对治疗痤疮有一定作用，所以应该多吃含维生素A丰富的食品，如胡萝卜、韭菜、苋菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏仁等。另外，还需要多吃含锌丰富的食物，如白菜、萝卜、马铃薯、黄瓜、番茄、莴笋、苹果、牡蛎等。因为锌是人体内许多重要酶的组成成分，它参与蛋白质和核酸的合成，并参与能量代谢和维生素A的转运。因此，锌能维持上皮细胞的正常生理功能，促进上皮组织的修复；还能维持人体各种屏障的正常功能，防御细菌感染，加速炎症消散，从而促使痤疮好转以至痊愈。维生素B1能促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白和脂肪的代谢。各种动物性食物中含有丰富的维生素B2，如动物内脏，其次是奶、蛋及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对本病的防治大有益处，因此要多吃富含维生素B6的食物，如蛋黄、肉类、鱼类、白菜及豆菜。
为了避免痤疮加重或复发，要少吃油腻和糖类食品，尤其要少吃巧克力、花生米和其他刺激性食物，如葱、蒜、辣椒等，也不宜饮浓茶和咖啡，并且应该戒除烟酒。
下列饮食良方可祛除痤疮：
方一
配料：芹菜100克，小番茄1个，雪梨150克，柠檬1／5个。
制作与用法：上料洗净后放入搅拌器中搅汁，饮用。每日1次。
功效：疗痤疮。
方二
配料：中等大胡萝卜1个，芹菜150克，小洋葱1个。
制作与用法：上料洗净后放入搅拌器中搅汁，饮用。每日1次。
功效：疗痤疮。
方三
配料：海藻9克，昆布9克，甜杏仁9克，薏苡仁30克。
制作与用法：将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用。每1次，3周为1个疗程。
功效：疗痤疮。
方四
配料：益母草30克，苏木15克，桃仁10克，黑豆150克，粳米250克，红糖适量。
制作与用法：先将益母草、苏木、桃仁用水煎煮20分钟，弃渣取汁，再将黑豆加药液和水适量，煮至八成熟，入粳米煮粥，粥烂时加入红糖适量即可食用。每日早晚各服一小碗。
功效：疗痤疮。
治疗痤疮按摩法
方法一
（1）沿大腿部足阳明胃经，用刷子由上而下做强刺激5次。
（2）用毛刷横向刺激，由肘部一直刷至手腕部，包括手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经，做5次以上。
（3）从腰椎上缘起，用刷子自上而下地做5次刺激，再向左右两侧做10次按摩。
（4）在大肠经肩端及屈肘上侧凹陷处，用手指每秒按压1次，做5次以上。
（5）在腿部沿足少阴肾经，用刷子由下而上地做局部轻刺激10次以上。
（6）沿足太阳膀胱经用手掌或毛刷由上而下做局部刺激按摩（小腿外侧）5次以上。
作用：调节周身激素水平，促进局部脂肪代谢。
方法二大黄、牛黄等量，研成细末，搅入茶水中，以此为介质，涂于面部进行按摩。两手四指先由下巴向两耳垂方向推按，再由口角及鼻向耳前推摩，再将两手四指贴附于前额正中，向额角及太阳穴方向分摩，最后以两手掌面自下而上、由内向外按摩整个面部。
作用：通畅皮脂腺孔，抑制皮脂分泌，消除局部炎症。
痤疮的药物治疗
目前治疗痤疮的内服药有维生素B2、B6等，需连服6个月。严重的痤疮可内服维甲酸。有炎症时，可加服红霉素。有化脓时可加服四环素，如果服四环素效果不佳时，可改服复方新诺明或氯林可霉素。
服四环素时要注意用法，开始剂量大，每日3次，每次1～2片（每片0.25克），1～2周后减至每日1次，每次1～2片，直至痤疮消退。服药时要用温水冲下，不要干咽。
局部涂擦剂注意：樟硫霜、合霉素柳酸酊、维生素四酸酊等，市场上有成药出售，可选用。不要涂含皮质类固醇激素的“肤轻松”软膏。
内分泌制剂疗法：可服用己烯雌酚，每日1次，每次1毫克，3周为一疗程。女性患者服此药，应于月经结束后第三天开始服用。
中药治疗：可用枇杷清肺饮（枇杷叶12克，桑白皮15克，黄芩、夏枯草、连翘各9克，银花15克，海浮石30克，甘草3克，水煎服，每日1剂）。也可用颠倒散（大黄、硫黄各等量，研成细末，水调）外涂。还可用黄芩清肺饮（川芎9克，当归6克，赤芍9克，生地黄9克，葛根9克，花粉9克，红花6克，黄芩9克，薄荷1克，水煎服，每日1剂）。
治疗痤疮时，要特别注意个人卫生，要用肥皂洗面部，切忌用手挤压。少吃含脂肪丰富的食品，禁忌烟、酒及辛辣食物。保持排便通畅，精神不要紧张，保持心情舒畅，对治疗能起到积极的作用。
祛除雀斑的饮食
雀斑是因为皮肤上黑素细胞所贮存的黑素明显增加而引起的。这种病多发生在青年女性的面、颈、手背等暴露部位，是针尖大到黄豆大的棕色和浅黑色斑点，犹如麻雀卵上的斑点，因此得名。
发生雀斑的原因还不十分清楚，可能是由于日光或其他含有紫外线或放射线照射的光过敏所致，并且与遗传因素有关。尽管患者的黑素细胞数目并不多，但其体积较一般细胞大，而且对日光紫外线反应敏感，因此暴露部位易患这种病。雀斑虽然不痛不痒，但影响美观，给天性爱美的女性带来沉重的思想负担。
饮食中有些成分可以减少黑素沉着，因此，通过合理调配膳食有助于防治雀斑。例如，洋葱、大蒜、海味及动物肝、肾等食物含硒丰富，硒能促进人体生成谷胱甘肽，从而抑制黑素的形成，使沉着的黑素减退或消失。维生素C也有抑制黑素形成的作用，能防止黑素在皮肤内慢性沉着，所以常吃含维生素C丰富的橘子、山楂、鲜枣、番茄和新鲜的黄绿色蔬菜，对减轻黑素沉着有帮助。维生素E有防止皮肤早衰的作用，常食麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、鱼肝油、肉、蛋、奶和绿叶蔬菜等，能获得足够的维生素E，有益于防治雀斑。此外，要避免食用葱、姜、胡椒、辣椒等刺激性食物。
下列饮食良方可祛雀斑：
（1）胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后用鲜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻搽面部。此外，每天可喝一杯胡萝卜汁。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮肤粗糙。
（2）柠檬汁：可将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C，每100克柠檬汁中含维生素C可达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，而且还具有预防动脉硬化的作用。
（3）番茄汁：每天喝一杯新鲜番茄汁或经常生吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为，番茄汁含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的黑素减退或消失。
（4）用醋水洗脸：发生面部雀斑者，在洗脸时可在水中加入1或2汤匙的食醋，有减轻黑素沉着的作用。
消除雀斑按摩法
方法一
（1）用毛刷刺激足膀胱经的经线，由上而下5次。
（2）沿足肝经用手掌或毛刷由下而上反复局部刺激5次以上。
（3）用示指按压足中小趾根部，每3秒按压5次。
（4）用手或毛刷强刺激膝盖内侧凹陷处，每3秒做5次。
（5）沿肾经由上而下柔和地局部刺激10次。
（6）用拇指按压足内踝上10厘米中间，每秒1次，做5次。
（7）用毛刷沿经由上而下（上自肩胛骨，下至腰骶部）刺激5次，再向脊椎两侧分别做10次局部刺激。
作用：改善周身血液循环，促进皮肤新陈代谢。
方法二
（1）揉捏两足小趾片刻，然后再掐至阴穴5～10秒钟。
（2）用毛刷在两小腿内侧自上而下做直线刺激10次。
（3）右手中指点揉小腹中极穴，左手中指点揉尾骶长强穴，各约1.5分钟。每日1次，3个月可见效。
作用：此法适用于与妊娠有关的雀斑。按摩上述经穴可促进生殖器官的功能活动，使激素分泌得到平衡，减少雀斑。
方法三坐位，左脚跟踏于椅凳边缘，右手放于左脚内踝处，拇指贴附在足背的前内侧足厥阴肝经处，示指贴附于足内侧足太阴脾经处，中指贴附在足底足少阴肾经处，然后由足踝至足趾，反复搓擦约2分钟。每日1次，3个月可见效。作用：此法适用于因肝脏功能减退而产生的雀斑。
退黄褐斑的饮食
黄褐斑，亦称肝斑、蝴蝶斑。黄褐斑多与内分泌，特别是与性激素不调有关，常见于生殖活动期的女性。绝经期或患女性生殖器疾患时，雌激素和孕酮增加，使酪氨酸受谷胱甘肽的抑制，同时也促使促黑素激素增加，从而导致黑素的增加。少数女性由于患有某些慢性疾病，如肝脏疾病、结核病、肾脏肿瘤或由于长期营养不良、饥饿等，也可发生此病。日晒是诱发本病的一个重要因素。部分患者由于维生素A、维生素C或烟酸缺乏，也会发生轻度黄褐斑。
中医学认为，本病由肾阴不足、忧思抑郁、肝失条畅、火燥结滞于面所致；或因气滞血瘀、胃中郁热、阳明经络阻滞所致；或因汗出受风、肌肤营血失和所致；还有月经不调，妊娠血行于下，面部失养所致。
蝴蝶斑和饮食有着密切的关系。专家们认为，饮食中如长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑素，从而发生黑素沉着，即蝴蝶斑。因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。
实践证明，许多新鲜蔬菜和水果，如辣椒、山楂、橘子、鲜枣中含有丰富的维生素C，对预防蝴蝶斑大有益处。因为维生素C为强氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而抑制黑素的形成。所以，应多吃新鲜的蔬菜、水果，以防止蝴蝶斑的形成。
维生素E对治疗蝴蝶斑也有一定疗效。随着年龄的增长，人体内过氧化脂质增多，而过氧化脂质会使皮肤黑素沉着而产生斑点。维生素E具有抗氧化功能，可抑制过氧化脂质的产生。因此，经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻、麦胚油等，也有助于防治蝴蝶斑。
蝴蝶斑产生的原因如系妊娠所致，一般可在产后半年内自行消失。如果产后蝴蝶斑长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C，每次0.2克，日服3次；或口服复合维生素B，每次0.2克，日服3次。
下列饮食良方可退黄褐斑：
方一
配料：芹菜、胡萝卜各50克，雪梨1个，苹果半个，柠檬1／6个。
制作与用法：先将芹菜、胡萝卜、雪梨、苹果放入搅汁机中搅汁，再将柠檬汁加入饮用。每周3～5次。
功效：退黄褐斑。
方二
配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。
制作与用法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净。与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调味分顿食。
功效：退黄褐斑。
方三
配料：胡桃仁30克，牛乳200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
制作与用法：先将胡桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加适量白糖。每天早晚各服1碗。
功效：退黄褐斑。
治黄褐斑按摩法
方法一
（1）按摩膀胱经，由上而下刺激5次。
（2）用指头按压膀胱经末端（小趾颈部），每秒做3次以上。
