疾病虽然可怕，但我们日常生活中的不良卫生习惯更可怕！诸如随地吐痰、乱扔废弃物：用手指沾唾液数钞票、翻书、看报；冲人打喷嚏、众人面前口若悬河唾液四溅等等。这些不良卫生习惯都是疾病的罪魁祸首。为了身体健康，你得从改正不良卫生习惯开始。
干洗衣物晾过再穿
你是否贪图省事经常把衣服送到干洗店洗？是不是洗过的衣服拿回来就往身上套，完全不管干洗店是否能对你的健康负责？干洗或许能帮你节省时间和力气，但千万不要为了一时的方便，把健康一起节省掉了。
健康诊断
现代人喜欢干洗衣服。因为干洗具有省时省力、洗后就干的优点，所以人们总习惯把一些暂时不穿的衣服送去干洗店。但是也有一些人要等穿衣服的时候才想起来应该去干洗，而从干洗店取出衣服后便立即穿在身上。这种做法是非常有害健康的。
目前，我国干洗各种衣物，普遍使用四氯乙烯作为溶剂。据专家介绍，四氯乙烯是一种无色而含“醚”气味的非易燃液体，它能刺激皮肤、眼睛，损伤肝、肾。过量的四氯乙烯会刺激眼睛，引发身体不适。这种物质进入人体以后，通过血液循环到达肾脏，从而产生毒副作用，严重时会使人出现腰疼、血尿、水肿等症状。此外，由于一些干洗店收取衣物后都采取混合堆放的方式，干洗时又是混合洗涤，一旦有带病菌的衣服就会导致连带性的感染。
除了干洗会导致一些疾病外，一些不正确的洗涤习惯也是我们致病的祸首。
有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是最后洗的衣服污染很严重。特别是袜子和女性的内衣裤混洗危害更大，会引起女性阴部疾病。
有些人为图方便省事，把所有换下的衣物集中放进洗衣机里一起洗，在洗衣机搅拌、摩擦的过程里，衣物上的细菌、颜色、脱落的纤维，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更复杂，有健康人的，病人的，或许还有传染病病人的。
有些人家的洗衣机从不清洗，只要转得动就一直洗，排水处的内壁积满了布屑和污垢，滋生不少病毒、细菌。洗衣过程里这些污物和细菌就会沾染到衣服上。
不少人认为衣服太脏，或是认为洗涤剂便宜，往往过量使用洗涤剂，然而漂洗时间不够，衣服上常常残留洗涤剂。洗涤剂大多都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性，还会影响肝脏功能。
培养好习惯
衣物从干洗店取回来后，应从塑料袋中拿出来，放在阳台等通风的地方，让衣服中的聚氯乙烯散发后，闻不到特殊气味时，才可以放心穿在身上。
为防止洗衣过程中的交叉污染损害人体健康，各人的衣服最好单独洗，至少应把小孩、大人的衣物分开洗；健康者、病者的衣服分开洗；内衣、外衣分开洗；不太脏的衣服、太脏的衣服分开洗；胸罩、内衣裤、袜子最好单独用手洗；洗衣时不要放太多洗涤剂，要多漂洗几次，特别是内衣裤更应这样；干洗的衣服拿回来要充分晾晒，等化学洗涤剂完全挥发后再穿；洗衣机应常清洗和消毒。
生活提示
一些人在出差之后会发现长了阴虱，而患者在出差过程中并没有性行为，也很注意卫生，为什么会出现这种情况呢？医生在接诊中发现，传染上阴虱病的患者大多是长期出差，住宾馆的男士。阴虱可以通过性交传染给性伴侣，也可以通过毛巾、内裤、床垫或坐便器间接传播。因此男士们在出差或泡桑拿时，尽量携带个人洗漱用品，不要混用，减少传染机会。到家后要用热水烫衣服、毛巾，将阴虱彻底消灭。
新衣服洗过再穿
衣服被大部分人关心的只是款式、颜色、风格、质感等外在的表现力，很少有人会过问穿着的安全性。但我们却发现，一种最基础意义上的安全危害——“来自衣橱里的毒素和疾病”反而防不胜防地向我们袭来，已有科学实验证实：纺织服装的染料中12种有致癌性，10种可致皮肤过敏。
健康诊断
新衣服为什么会含毒？因为一件成衣的生产环节太多，比如原材料中的棉、麻，在种植过程中为控制害虫、植物病毒和杂草的侵蚀，大量使用杀虫剂、化肥和除草剂，于是农药以及各种化学残留物就会残留在棉花、麻纤维之中。其次是在储存这些原材料时，要用五氯苯酚等防腐剂、防霉剂、防蛀剂，又增加了残留物，然后是工厂的污染，以及衣料的生产过程中使用氧化剂、催化剂、阻燃剂、去污剂、增白荧光剂等化学物质。总之，生产过程就是一个使有害物质不断增量的过程。然后，就是成衣的保管、运输、展览、试穿，以至于干洗。可以说没有一个环节是令人放心的，不完全的跟踪分析表明，其中很多物质都可能刺激皮肤、眼睛，并引起皮肤过敏、呼吸道疾病或其他中毒反应，重者会诱发癌症。
一般来说，名牌服装的无形资产包括了在各种环节减少或消除“病毒”的管理，相比之下，那些个体商贩卖的服装，多数都没有经过严格的监控，安全问题自然多一些。
我们有时发现在新衣服上面，有一股异味，这是新衣服上残留防皱处理时的化学药品——甲醛。在高压、高温环境下，甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至新衣本身就有甲醛。
甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。
另外，有些高档衣服，人们在保存时为了防止蛀虫侵害，多习惯放人一些卫生球、樟脑丸。这对衣服的保护可能有好处，但对人的健康则有害处，会伤害人体健康。卫生球、樟脑丸中含有一种叫萘的化合物，确实可以杀虫，但是萘胺萘酚等是有毒的，放在衣服上衣服就会被这些毒素侵害，人穿上这种被毒害的衣服，毒素直接接触皮肤，人体又通过皮肤将毒素吸收进血液，从而导致血细胞改变，甚至引起中毒性肝炎和肝脏肥大。如果衣服上有卫生球的气味，还可以通过空气传入呼吸道，更不利健康。
培养好习惯
在穿新衣服，或在换季时穿搁置了很久的衣服时，一定要将衣服再洗一遍，或者放在室外暴晒1小时以上，使毒素充分挥发以后再穿。由于食盐有消毒、杀菌、防棉布褪色的作用，所以在穿新衣服之前，也可以先用食盐水浸泡干净，之后晾干就可以了。
生活提示
换季衣物的收藏也是有学问的。夏天穿过一次的衣服收藏之前一定要全部洗干净，即使表面看起来干净也可能因为穿上后沾上汗水和灰尘而形成斑点。
最不好打理的衣物是夏天常穿的丝绸，要加倍小心护理。丝绸服装在收藏前要彻底清洗干净，最好能干洗一次。丝绸衣服一般耐光性比较差，第二年很容易发黄，清洗时可以用醋浸泡。洗后的丝绸服装要熨烫定型。丝绸服装较轻薄，怕挤压，易出褶皱，泡泡纱、香云纱等，应该单独存放，或放在衣箱的上层。丝绒服装一定要用衣架挂起来，以免立绒被压而出现倒绒、变形。
除了衣服，夏天的凉鞋也需要保养。夏天分泌的汗渍和油脂较多，皮鞋容易变色变形。保养穿过的皮鞋，要及时打油。修复变形的方法，是及时地撑上鞋撑，也可以用废报纸填塞鞋子。
秋冬的服装在拿出穿之前最好能悬挂在通风的地方晒晒太阳再轻轻拍打，以防止存放时间较长霉变。贴身穿的保暖内衣穿之前过水洗一遍，存放时间长难免会霉变或者滋生螨虫。冬天的大衣、羽绒服自己不能洗的最好交给干洗店打理，目前许多衣物购买时都附带清洗说明书，交给洗衣店的时候最好把清洗说明书附上。
家庭成员的内衣也要分开洗
说到洗衣服，很多人都知道要把外衣和内衣分开洗，以免外衣上的各种细菌污染到内衣。诚然，外衣与户外环境的接触的确会沾染各种细菌，其中不乏金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌。因此，内外衣分开洗无疑是正确的。那么，内衣是否可以不分开，是否可以把家庭成员的内衣都放在一块儿洗呢？
健康诊断
人体上带有大量的细菌，这是肯定的。假如一个人全身的细菌加起来有1014个，比全身的细胞数多10倍。称称他们的重量，足有2～3公斤重！这些细菌长期存在于人体的皮肤、粘膜及呼吸道、消化道、泌尿生殖道等与外界相通的体腔里。
人体的免疫系统对这些细菌产生了牢固的免疫力，把它们“看守”在固有的不同部位，不准“越界”，因而他们对人体是无害的，甚至还有防止外来细菌侵袭、合成维生素等有益的作用，故人们称它们为“正常菌群”。
但必须注意，每个人的免疫系统只“认识”自己的菌群，对别人身上的细菌则没有抵抗力。假如把甲的“正常菌群”转移到乙的身上，它们将不再“正常”，而成为潜在的致病菌。医学上把这种“正常菌群”中的细菌也称为“条件致病菌”。一旦它们到了没有免疫系统“看守”的环境中，就有了致病的“条件”。
当然，在一般情况下，把家庭成员的内衣放在一块儿洗，尚不至于大量地引发感染，毕竟这些细菌不同于痢疾杆菌、结核杆菌等强致病菌。不过，由于家庭成员中的老人、幼儿、患有糖尿病、高血压症、各种慢性肝、肾、肺部疾病及皮炎的成员，免疫系统和抗感染屏障都有不同程度的缺陷及功能低下，在大量污染他人身上的细菌后就有感染的危险。如果家庭成员中有人患皮肤病或其他感染性疾病时，危险就更大了。
培养好习惯
把家里人的内衣分开洗相信也不是什么难事，最好再选择一些有针对性的具有消毒、杀菌作用，同时不损衣物、不残留、不污染环境的洗衣粉、洗衣皂等产品。
当然，在选择洗涤产品时，一定要了解它们的作用机理，其杀菌成分是否对人体安全（主要看它们是否会洗涤后残留在衣物中），是否损伤衣物（如一些含氯产品会使衣物褪色），是否会随水排放到环境中导致环境的污染等。
内衣往往比外衣更容易被汗渍和血渍污染，但要记住不能用热水洗。这是因为汗水中除了含有大量的水分和少量盐分外，尚含有蛋白质、尿素与其他有机物质。盐分和尿素都溶于水，只要用大量清水揉搓，就可以洗掉。但是蛋白质在一般温度下能以胶体的形态溶解于水中，一旦受热，会凝固起来，不易溶解于水，并黏附在衣服的纤维上。这些凝固在纤维上的蛋白质受到太阳光照射或与空气中的氧发生化学作用，就会变成黄色的汗垢，日后再难以洗净。
生活提示
内衣材料的选择也与我们的健康有密切联系。科学研究证明，贴身衣、裤目前以桑蚕丝产品为最好。因为桑蚕丝是天然动物纤维，由18种氨基酸构成，与人体蛋白成分相似，穿它不仅柔软、舒适，而且能增强皮肤细胞活力，使皮肤光滑滋润，并可预防表皮毛细血管硬化，对皮肤瘙痒症患者有治疗作用。但价格比较昂贵。
对于一般消费者，以穿性能类似的棉织品为宜，这样可以不刺激皮肤，吸湿性也比较好。化纤织物不适宜作为内裤，因为化纤织物的吸湿性、透气性很差，夏天太热，冬天羊毛织物纤维粗，刚性强，容易引起皮肤瘙痒。外面衬衣则多选用化纤混纺织物，选用具有吸湿性、散热量大的面料为宜。外面罩衣则可精细选择结构紧密、透气性小的织物，具有款式合体，新颖大方等优点的衣服。
别在卫生间里久留
可能你总会把家里打扫得窗明几净、一尘不染，但是不是忘了厕所里的卫生呢？有人曾做过统计，一个人在一年中花在卫生间的时间差不多有半个月，千万不要因为忽略了卫生间的卫生，而为健康埋下隐患。
健康诊断
氨气是卫生间空气中的主要污染物，有强烈的刺激性气味。在制造化肥、尿素、纤维、燃料、塑料中都要用到氨。在冬季的建筑施工中，也会使用含氨的尿素来作为水泥的防冻剂（从2000年3月起，国家已规定禁止使用），因此在一些建筑物中可释放出高浓度的氨，成为室内空气污染的有毒成分。在生活环境中，氨主要来源于生物性废弃物，如人畜粪便、尿液、生活污水等。氨具有很强的刺激性，可对皮肤、呼吸道和眼睛造成刺激，严重时可出现支气管痉挛及肺气肿。长期受到过多氨气污染，会使人出现胸闷、咽痛、头痛、头晕、厌食、疲劳、味觉和嗅觉减退等症状。
我国《室内空气质量标准》规定：室内空气中氨1小时平均最高容许浓度为，每立方米0.20毫克。硫化氢是一种有臭鸡蛋味的气体，有剧毒，主要来源于沟渠、下水道、垃圾物、化粪池、腌菜池、臭水坑等。高浓度硫化氢可导致严重急性中毒，出现呼吸麻痹、窒息和心力衰竭而死亡。低浓度的硫化氢如果长时间反复吸人，可发生慢性中毒，表现出虚弱、头痛、眩晕、烦躁等神经衰弱症状。
卫生间的环境密闭、湿度大、空间小，也为致病细菌、霉菌、螨虫等有害生物创造了良好的滋生条件，导致产生大量室内致病源和过敏源，使得卫生问成为最容易让人生病的地方。国外有的医学专家甚至认为，卫生间是最容易让人患癌症的地方。因为，卫生间的化学物品实在是太多了，而有的人又喜欢在卫生间里冥想和看报纸、看小说，这等于是增加了自己患癌的机会。
日常人们使用的厕纸大都是雪白色的，这是因为厕纸在生产时被添加了漂白剂，其中含有甲醛这种致癌物质。当人们使用这种厕纸进行善后时，甲醛就可以直接接触人体。因此，厕纸应尽可能选择没有经漂白染色的，最好用草纸；
防止卫生间污染最重要的就是保持通风透气良好，排水通畅彻底，确保将污浊之气和污浊之水迅速排除干净，而且不可让下水道的臭气返回室内；
卫生间中不要集中放置过多的清洁剂化学用品，各种清洁剂化学成分不同，如果泄漏后互相混合，可产生和放出有毒气体，不仅污染空气，还可能造成急性中毒。
长时间的热水浴有害健康。有研究证明，热水洗浴过程会挥发出有害气体，并被人体所吸收。水温越高，洗浴时间越长，空气中蒸发出来的有害气体越多，有的人可因此中毒晕倒。因此，洗浴时水温不可过高，时间不可过长。
培养好习惯
卫生间是不可久留之处，无论你是清洁、洗浴、大便，事后都应尽快离开。另外卫生间里湿度和温度都比较高，有些家庭的卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要按照使用说明单独存放、单独使用。
生活提示
卫生专家们在调查分析后发现，现在有一股错误的潮流，即很多家庭把卫生间当成了储物间，比如说许多人喜欢把消毒用品如“84消毒液”、洗衣液、洁厕剂等存放在卫生间里。大多数的家用清洁剂均为人工合成的化合物，有的是酸性，有的呈碱性，有的需避光保存，有的应避免高温，放在卫生间里很危险。一旦混合，可能发生的化学反应就更多了。
