对于更年期人来说，能适度保持并享受性生活，对保持他们的身心健康、延缓衰老都是大有好处的，也是必要的。然而，过度的性生活必然会损耗其精力、体力和健康，甚至对脏器带来伤害。因为性欲需要各脏器处在高负荷状态中。过度对正处于衰退状态中的脏器必然不利，中医认为这样会耗气伤神、损伤肾精。
更年期人性交不适度，过于频繁，会使人过于疲劳、脏腑功能减退，免疫力下降。有专家发现，有些不节制房事的更年期男子或老夫少妻的男子常有肾虚症状，表现为腰膝酸软无力，头晕耳鸣，精力不济，脸白无光，消瘦憔悴、阳痿滑精早泄等，长期如此势必导致疾病或折寿。
所以性生活一定要适度，更年期尤要注意这一点。
更年期性功能减退怎么办
随着人体机能的逐渐衰退，更年期男女的性功能也会出现弱化现象，有些人为此很苦恼，也很沮丧，认为自己已人老花黄，青春不再。
其实此时的性能力还是可以在一定程度上得以保持的，只是更年期人的心态一定要跟上身体的变化，到什么山唱什么歌，正确面对性能力的降低，50岁的人还做20岁的梦，就有点过分了。既然肌体功能和体力精力有所下降，我们就要适度调整性生活频率，减少次数，以保持身心的健康。当然适当调整自己，还是可以保持性机能不致过早衰退的，以下10个方法会有助于更年期人适当保持性强健：
1．要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上立于不败之地，性能力就会延缓衰老，这对中年以上的人尤为重要。当然不可不顾体力、健康状况竭力勉强。
2．要注意外表的年轻化。人追求保持年轻的精神，会使肌体也随之变得有活力，相反老是暮气沉沉或忧心忡忡，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上就会成为衰老的俘虏，性能力相应也会受到影响。俗话说“不服老人难老”，这个道理一定要记取。
3．要经常运动。特别是坚持慢跑和步行，着重锻炼腰腿功能，因为性机能兴衰的“要点”在腰、腿。
4．饮食方面要注意营养。可适当多吃海味类食品，因海味含锌多，锌被称为是“夫妻和谐素”，也可适当用上面介绍的药食调理自己。同时注意不要饮食无度或吃得太咸、味太重，更年期时人体的内分泌开始出现新变化，人的适应机制也相对减弱，所以饮食要以清淡、均衡、适量为要点。
5．不论退休与否都应有事业心、有爱好、有追求。被动地服老、放弃努力、生活懒散，性的老化是必然的。
6．专一不二地爱妻或爱夫，同时保持对一切事物兴致勃勃的心态。这样能刺激性激素的分泌，延缓性机能的衰退。
7．生活要幽默。幽默和谐是永葆青春的一个最好的秘诀。
8．性格要开朗。不要为区区琐事而烦恼，在房子、钱、地位之类的身外事上想开些。记住胸怀开阔是不老的心泉，精神抑郁会导致阳痿。
9．力戒烟酒赌，保持充足的睡眠和正常有序的起居规律。
10．每天坚持服用维生素E胶囊。可延缓身体与性的衰老。
如何保持更年期性生活的和谐
过去由于受封建传统思想的影响，中国妇女往往认为绝经后不应再有性生活了。据说，古代深居后宫的皇妃，过了30岁，就不能再过性生活，因而被打入冷宫，饱受孤独寂寞之苦。这是旧社会对妇女的摧残，在那个时代，妇女的平均寿命只有40到45岁。在寿命普遍延长的现代社会，广大妇女充分享受着女性的权益，相爱的夫妻可以一直保持性生活到老年。
一般来说，女性激素分泌支配性反应，如女性激素分泌相当旺盛，女性性交时，自然会达到性高潮；而相对的，男性激素则支配着性欲。更年期，由于女性激素的变化，性生活会发生极大的变化，性兴趣也许会增加，也许会减少，多数妇女性要求一般较低，但也有反而增强者，虽属少见，确实有之。推其原因，可能因绝经后，怀孕的恐惧心理消失，在性交上无思想的负担，兴趣专一；或有可能有时肾上腺分泌的雄性激素相对增加，因此这时期的性欲较容易出来。
为了保持更年期性生活的和谐美满，女性首先要解除思想上的顾虑和恐惧，须知月经的终了，并非性生活的终了。其实性的要求更多的是大脑的活动，是感情交融达到高峰而引发的活动，不单纯是性激素的影响。所以，夫妇间要亲密无间，性生活上互相配合和体谅，尤其是男性需要懂得温柔体贴，尽量刺激妻子的性感应，逐渐提高妻子的兴奋度，而妻子也必须知道自己所处的现状，努力增加自身的魅力，当性感应来得较迟时，不可操之过急，才能获得满足。当彼此知道对方有性要求时，都绝不可冷漠地说：“我太累了，想休息”或“你别啰嗦，一边去。”彼此伤害情感，长久便会产生性欲减退危机，必须努力克服才是。
适度的性生活，可防止心理上、生理上以及性器官过早地衰老。中老年人一定要多给自己安排和创造与爱人单独相处的机会，和谐的夫妻生活，可使体内分泌出一些有益健康的激素等物质，从而保证食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛，有利于减轻更年期综合征的症状、有利于延年益寿。
关于更年期的性生活，还有一个困扰的问题，必须加以防治。由于更年期女性激素减少或不足，生殖道萎缩，阴道分泌液减少，阴道上皮萎缩、干燥、缺乏弹性，或容易发炎，常发生性交困难，性生活会有痛苦，甚至阴道会有损伤、大出血的可能。对此，可适当给予小剂量雌激素治疗，口服或用含雌激素的润滑膏涂抹阴道，这样，雌激素可增加分泌液而润滑阴道，反过来，性生活又能刺激雌激素的产生而使阴道黏膜萎缩减少，皱襞增加，增加性感。如患有老年性阴道炎时，应当治疗，治愈后方可正常性生活。当然，由于双方年龄渐老，性生活会自然减少而渐止，可顺其自然。
心脏病患者可以过性生活吗
心脏疾病是中老人特别是老年人的常见病，患者可出现性欲减退、阳痿而停止性生活。这大多是由于焦虑、回避、抑郁、恐惧和缺乏自信心等心理因素所引起。治疗高血压、心赃病和抗心律失常的某些药物，也可以引起性功能改变。但总的原则应该是：心脏病人性生活宜慎不宜忌。
性生活增加心血管系统的负担是毫无疑问的，但现代科学研究证明：性高潮时心率低于平常工作时达到的最高心率，耗氧量低于二阶梯试验，心电图变化不大于日常工作时，血压变化相当于踏车试验，不会达到危险水平。所以，一些学者认为，中年妇女过一次性生活，与登一层楼梯或做一次轻松散步相当。
常见心血管病患者性生活中该注意如下问题：
心肌梗死此病虽有轻重，但预后均不良，住院病例的死亡率达40％。病后，患者由于胸痛等症状的存在以及本人和配偶恐惧心梗的再次发生等原因，患者性生活会受到很大的影响。
患者对性生活的顾虑有以下几点：
▲害怕医生劝告自己完全放弃性生活，也害怕因此影响到夫妻关系；
▲害怕性生活时的活动或极度兴奋导致突然死亡；
▲害怕心梗后在性功能方面造成障碍；
▲认为心梗已表明自己在衰老，也是性生活能力受到损害的信号；
▲害怕性兴奋或性高潮促使再次发生心梗。
许多患心肌梗死后的病人，在出院后2～4周内可以恢复性生活，并逐步达到心梗前的性生活的次数和质量，但同时也要注意以下问题：
①过性生活时，要避免粗暴、用力过猛或时间过长，尤其是病后首次性生活更要注意。应采取舒适的避免双方都用力的姿势，以避免加快心率及促发心律不齐；
②避免饱餐后行房事。另外，酒精也能降低病人的心脏功能，即使少量饮酒也是如此。因此，酒后性生活会增加危险因素；
③避免婚外性生活，高度紧张容易产生意外；
④房事时如发生胸痛、胸部紧束感或呼吸困难，应当减慢房事动作或终止房事；
⑤鼓励病人与其配偶自由地、直接地彼此交谈过性生活的身体感受和情绪变化，这样可以消除顾虑，提高兴趣。
心绞痛心绞痛病人可以过性生活吗？因性生活时，心肌耗氧量增加，使心肌血液供给相对不足，心肌易缺血缺氧，而导致心绞痛发作。所以，患者要预防房事时心绞痛的发作：
▲性生活要适度，不可过频，应选择体质、情绪皆好，血压正常、不劳累时进行。
▲性生活采用立位或坐位。
▲在心绞痛频发，心梗后尚处于恢复期，或已出现心力衰竭的情况下，应禁止过性生活。
▲房事前可服药预防发作，如舌下含服硝酸甘油或消心痛，也可服心得安。
▲避免酒后、饭后及吸烟后过性生活，避免房事过度和延长房事时间。
二尖瓣狭窄性生活可能促使肺毛细血管压力的增高而引起痛苦，如呼吸困难、咳嗽等。若病情加重而不能过性生活，也可能由于房颤、心律失常而进一步影响性功能。因此，房事时要注意以下几点：
（1）采取半卧位。可减少回心血量，防止肺毛细血管压力过高，从而减轻心脏负担。
（2）性生活时间不宜过长，不宜过度用力。
（3）性生活时要少进气，可减少回心血量。
（4）房事前可服用毛地黄、氨茶碱等强心药物，以增加心肌氧气供给，增加心肌收缩力。
糖尿病人如何过性生活
男性糖尿病人的性功能障碍，最突出的表现是阳痿。
性功能受损害，多数是在糖尿病发病数年后出现。开始是阴茎勃起后，硬度有所下降，但仍能插入阴道。随着病情的发展，阴茎勃起硬度逐渐下降，勃起后持续时间也缩短。但也有的病人症状十分明显，阳痿可以突然发生，并有明显的性欲丧失。糖尿病人发生阳痿，主要是因为高血糖造成神经损害，致使大血管和微血管病变，当波及阴茎海绵体的小血管时，就可能造成勃起功能的损害。
女性糖尿病患者性功能方面表现为缺乏性高潮，发病率约为35％左右。
糖尿病人发生性功能障碍，除严格控制病人饮食以减少代谢活动和防止感染外，给病人以精神上的支持也是很重要的。使病人认识糖尿病伴发的阳痿不是永久不变的，勃起功能的损伤也是时轻时重的。因此，夫妻双方不要因为房事失败而停止性接触。阳痿并不意味着病人没有性激动或无法从性活动中得到性满足。不要轻易放弃通过性活动而可能得到的感情上和性心理满足的机会。夫妻之间如能相互支持、了解、配合，对疾病的治疗和恢复会是很有帮助的。
肾功能不全者可以过性生活吗
慢性肾功能衰竭，是一种严重危害身体健康的疾病，它几乎损害到身体的每个系统，也会造成性欲减退和性功能障碍。
尿毒症致性功能下降，除激素水平下降、神经因素、伴发疾病和药物作用等因素外，心理因素也很重要。尿毒症是一种严重威胁生命的疾病，病人和家属都有很大的精神压力。由于生病须治疗、经济负担加重，配偶忙于操持家务，种种因素会使病人情绪更加低落。
解决尿毒症病人的性问题，主要是提供咨询服务，开导病人思想，增强其生活信心，帮助病人处理好家庭关系。慢性尿毒症病人长期服用氯芪酚胺，可使睾丸酮水平恢复正常，增强性欲，性生活能力有可能恢复正常。女性病人可有适当性生活，但防止生殖道感染，有助于改善性功能。
头痛患者如何过性生活
性交头痛常发生在性欲高潮将要来临时。头痛的性质不一，有抽动性，也有逐渐加剧或绞痛等类型。有的出现在性欲高潮到来之前的几分钟，随着性欲高潮的到来而逐渐加强；也有极少数人发生在某次性生活之后的数日内或数月之后，无缘无故地出现，又莫名其妙地突然消失。性交头痛的发生，有时使人不得不终止性交行为，故夫妻关系往往难以和谐。
性交头痛大多与性生活时高度紧张兴奋有关，处理方法，在于纠正性生活的不良习惯，消除紧张因素。如果症状仍不能改善，可试用治疗偏头痛的药物。树立战胜疾病的信心，密切配合医生进行治疗，大多数患者的症状会很快减轻，头痛亦能逐渐消失。
尿路感染患者可以过性生活吗
尿路感染的发生率与性活动有明显的关系。因为尿道口与阴道的解剖位置很接近，在性活动中，手或其他器具的接触会将病原体引入泌尿道，细菌可侵犯尿路的任何部位。通常把感染分为上尿路感染，即肾盂肾炎，和下尿路感染，主要指膀胱炎、尿道炎。
尿路感染，男女老少均可发生，但女性发生较多，尤其是育龄妇女，发病率男女之比约为1：10，一般此类患者会有尿频、尿急、尿痛，如伴有急性膀胱炎，会同时伴有高烧、发冷、寒战、头痛、腰痛、全身乏力，甚至出现血尿、脓尿，这便成了急性肾炎了。引起尿道感染的细菌，常见的有大肠杆菌、肠道产气杆菌、葡萄球菌等，比较少见的有变形杆菌和绿脓杆菌。
预防性生活引起尿道感染的关键，在于保持外阴部清洁卫生。要养成性生活前男女双方都清洗外阴的习惯。洗外阴和洗脚所用的盆和毛巾要分开。房事后要使用柔软清洁的毛巾擦去阴道分泌物和溢出的精液，如能冲洗干净更好。切不可用内裤或脏布擦，以防污染。房事后立即排小便一次。如已发生急性尿路感染，则应回避性接触，及时治疗，直至痊愈。有多次发生尿路感染病史者，应在房事前服用复方新诺明，并多饮开水，可以起预防作用。
