青春期少女的生理特点
一个女子，从出现第二性征（指除生殖器官外，区别男女性别的特征，如两性的阴毛、腋毛，男性的胡须、嗓音变粗、肌肉发达；女性的乳房、皮下脂肪丰满等）开始，就不再是小姑娘，而是进入了少女时期。一般来说，从十三四岁到二十岁左右，属于青年时期，都称为少女。
青春期的生理变化
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，在心理上、生理上都会发生巨大变化，各组织器官由稚嫩趋向成熟，其功能趋向健全，世界观及人生观逐步形成。
青春期的主要生理变化有：
（1）身高、体重迅速增长。身高突然增长是青春期到来的重要标志，青春期女孩身高每年平均可增长9厘米，体重增加89千克。
（2）身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强，心搏出量明显增加，接近成人标准。②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，1013岁为1400毫升、1415岁为20002500毫升，到20岁时可达2800毫升。呼吸功能日趋完善。③脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。青年人思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力大大增强。
（3）内分泌系统发育成熟功能完备。肾上腺开始分泌雄激素刺激毛发生长出现阴毛、腋毛。
（4）生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。
（5）月经初潮。这是青春期最显著的标志。
青春期的心理变化很多，女孩较男孩明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活跃，开始对异性爱慕。青春晚期，思维高度发展。能有系统、合乎逻辑地掌握知识，掌握更概括的抽象概念，理解能力不断提高，并已接近成人。但青少年思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化不够了解，又易受周围环境的影响，特别需要正确指导和教育，帮助她们了解自身的变化，适应生理上和心理上的变化。
进入青春期的标志到了一定年龄（10岁左右），女孩往往发现自己的身体发生了一些变化，如身材突然长高了，1年之内身高可增长9厘米，渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重也不断增加，平均每年可增加8～9千克，再过1～2年，平坦的胸部开始隆起，然后耻骨上出现稀疏的阴毛，接下来腹部、臀部开始沉积脂肪，说话的音调高，声音也越来越悦耳。再过12年，也就是到了12、13岁就会出现阴道流血——月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进入青春期。
由于青春期来得太快，变化太多，往往不易一下子为人所接受，特别是女孩子发现自身的某些变化，会变得惊慌失措，有时会误认为自己得了什么病，十分紧张或是不好意思。其实，只要认识到这是人体的自然生理现象，就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解变化的原因，及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮，就应及时检查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多，即应警惕是否患了内分泌疾病。
女性第二性征
第二性征出现的先后顺序有很大的个体差异，但均遵循一定的规律性。女孩发育多半先表现为身高增长，接着是乳房开始发育，经过1～2年，阴毛出现，再过1～2年出现腋毛及月经初潮。但也有少数女孩在身高加快增长的同时，先长出阴毛，然后乳房发育或者在月经初潮之后长出阴毛。
青春期现氟
青春期发育包括全身的所有部位，但最引人注目的是身材长高、乳房长大和出现月经。阴毛和腋毛的出现都是肾上腺开始分泌雄激素所引起的变化，也是青春期发育的标志之一。观察发现，青春期发育的顺序一般是身材长高一乳房长大一阴毛出现一月经初潮和腋毛长出。但是也有人不出现阴毛和腋毛，或者阴毛及腋毛很少而其他方面发育很好，成年以后生育能力很正常。因此，判断青春期发育要从多方面分析。
一个人毛发的多少除了与雄激素的刺激有关外，还与毛囊对雄激素的敏感性以及遗传因素有关。例如白种人与黄种人在成年后，其毛发数量相差甚多，我国也有家族性毛发数量不同的很多实例。有人没有阴毛和腋毛也能生育小孩。所以，不能单凭有无阴毛和腋毛来判断是否进入青春期，更不能以有无阴毛和腋毛来判断——个人有没有生育能力。
女性体内的性激素
参与调节生殖功能的激素称为性激素也叫性荷尔蒙。女性体内的性激素有3种，即雌激素、孕激素和雄激素，由卵巢和肾上腺皮质合成。它们维持性器官的发育及生育功能。
（1）雌激素。主要由卵巢合成。它的作用是促使第二性征发育，促进生殖器官发育并使子宫内膜增生。保持女性的心理和行为特征。
（2）孕激素。主要由卵巢分泌，由卵巢的黄体细胞合成。因此只有排卵后才分泌孕激素，它与雌激素协同发挥作用，使已增生的子宫内膜呈周期性改变，以适合胎儿生存。在妊娠期，体内雌激素、孕激素很多，能够抑制排卵，防止再次受孕。
（3）雄激素。主要由肾上腺皮质合成，卵巢分泌的量较少。女性体内的雄激素能促进肌肉、骨骼及毛发生长，所以也是不可缺少的性激素。
青春期变化与性激素的关系
青春期的人体变化是在激素的作用下完成的。在青春期以前，丘脑下部发生了一些变化，开始分泌促进垂体成熟的激素。在这些激素的作用下，垂体开始分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素。这些激素与人体的生长发育关系密切，同时它们又促使体内的甲状腺、肾上腺、卵巢、胰腺等内分泌腺发挥功能，从而促进青春期的生长发育。
（1）垂体生长激素。作用于骨骼、肌肉及全身神经系统以外的所有组织，促进其发育。
（2）促甲状腺激素。促使甲状腺分泌甲状腺素，能够促进骨骼、牙齿、性器官的成熟和发育。
（3）肾上腺皮质激素。由肾上腺皮质分泌，包括糖皮质激素、盐皮质激素和雄激素3种。雄激素在青春期可以促进阴毛，腋毛的生长。
（4）性激素。主要由卵巢分泌，包括雌激素、孕激素和雄激素3种。雌激素可促进乳腺发育及脂肪沉积，和孕激素协同作用可以导致子宫内膜呈周期性变化而使月经来潮。
一个正常发育的女孩，是全身各个系统正常发育的结果。上述各种激素的作用虽然各有侧重，但相互之间均有影响，缺少任何一种激素都会影响正常发育。
朦胧的性意识
女孩在8岁以前性发育就已经开始。生殖系统的提前发育次序，常常与正常青春期的发生次序相类似。性早熟同时伴随着身体发育和生长的加速，使身体增高、肌肉发育加快等。性早熟的儿童，由于身体外形、认识能力以及掌握社会技能之间的不一致性，有时可能产生种种问题，出现一些特殊现象。一般来说，青春期性心理的发展也分成三个阶段。
异性疏远期
发生于青春前期。由于生理上发生了明显差别，少男少女之间会产生不安和害羞的心理，产生陌生感和惘然感，不知如何处理，因而引起对异性的彼此疏远，男女之间泾渭分明。少女表现则尤为明显。这时男的一群，女的一伙，彼此不相往来。即使必须接触和交往，也非常勉强而不自然。有时必须坐在一起，相互间也保持一定距离，井水不犯河水。即使是童年时代亲密的异性朋友，也会明显减少来往，在来往时也极不自然。同性接近，志同道合，情趣相投，快活无比。异性疏远期是人类青春期正常的心理状太，持续一两年时间。
异性接近期
发生于青春期中期。随着生理发育日趋成熟，思维不断开阔，见闻增多，对性已有了基本的了解，出于本能，异性间就产生了彼此接近的欲望，少男少女彼此怀有好感，彼此间愿意接近。这时男女间表现为喜欢互相接近，喜欢在一起学习、活动。喜欢与有好感的异性多接触，有一种说不出的滋味，这都是正常的健康的心理表现。要弄清楚异性吸引不等于恋爱，对异性好感、接触较多也不等于初恋。
女性生理发育较早，反应上又较敏感。一般说来，十三四岁时的少女，便对异性发生好感，滋生仰慕之情；对异性的外貌、言语、举止、行为，学习成绩特别注意。有的少女主动接近异性，了解异性想些什么，干些什么，喜欢和异性在一起，一有机会就想多看几眼。
在异性接近期，特别容易发生早恋。早恋有三大特点：①朦胧性；即模糊不清的感情，似乎是爱，似乎又不是爱，其实是错把好感当爱情；②单纯性：他们认为爱就是一切，不附加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但由于与现实不符，往往易蒙受心灵上的创伤；③不稳定性：少男少女可塑性强，随着时间的推移，双方情况都会发生很大变化，而每一种变化都会给爱情带来影响。
两性恋爱期
发生于青春后期。青年男女互相爱慕，直至发展为炽热的爱情。恋爱常为成功婚姻的序幕，两性结为终身伴侣的前奏。女性心身发育完全成熟，具有一定的分析能力，有独立工作的能力，有较可靠的经济来源，积累了一定的社会经验，通过广泛人际接触，按个人条件，能明智地选择理想的伴侣。
劝慰青年朋友，在与他（她）交往时，要掌握好分寸，区别友谊与爱情的界限，当炽热的爱之火向你烧来的时候，切莫让过早亲昵的火把你那颗既多情又脆弱的心烧焦，而要让理智去驾驭生活之舟。
青春期由于性的发育成熟，使得有些青年，在思想上沉湎于性的问题，抱有一种神秘感，如不注意，极易罹患手淫恶习。有手淫习惯的男女青年，要用坚强的意志和毅力，予以戒除。
青春期的自我保健
青春期怎样进行自我保健呢？
（1）学习一些生理卫生知识，使自己知道该如何对待月经的来潮及月经期应注意的事项。少女初潮及以后每月一次的月经，是正常的生理现象，不必紧张、害羞和恐惧，要合理安排工作和生活，保持情绪稳定，适当加强营养，提高健康水平。
（2）学习一些性卫生常识，正确认识生殖系统的生理知识。性，是一种自然现象、生理现象，也是一种社会现象，青春少女应努力养成良好的性规范、性道德，对自己终身有益。因为性不仅关系到个人的婚姻、家庭，还与社会有关。青春期随着少女年龄的增长，心理及生理日趋成熟，萌发出对爱情及接近异性的渴望，但此时少女对入和对社会的看法还不成熟，缺乏生活体验，加之体内性激素的影响，往往容易在心理上失去平衡，做出某些错事。通过学习，应严格约束自己，对爱情持慎重态度，不要急于谈恋爱，把精力放在学习知识、了解人生、了解社会等方面，使自己健康成长。
（3）青春期正是长身体的时期，所以应注意增加营养。一般来说，10岁左右，每天需要40～70克蛋白质；18岁左右，可按标准体重计算，每日每千克体重约需1克，若少女重40千克，则每天需40克蛋白质。碳水化合物每日每千克体重需6克，脂肪每日每千克体重需1克左右。此外，各种维生素、水，无机盐中的钙、铁、磷、钠、钾、锌、碘等均为人体不可缺少的物质。青春少女应养成良好的饮食习惯，少吃零食，不挑食，以利身体的发育。
（4）加强体育锻炼，增进身体健康。青春期学习忙，时间紧，除按学校规定的课间操、体育课锻炼外，还应选择自己有兴趣、合乎自身条件和生活条件的项目，掌握最佳运动量，并合理安排，坚持经常锻炼。
（5）养成良好的生活习惯，按时作息。从小养成什么样的习惯，对自己的一生影响很大，所以；从年轻时候起，吃穿住行等各个方面，都要讲究科学，形成规律，对自己心理、生理的正常发育都会起到促进作用。
（6）生活作风端庄、大方，精神愉快，性格活泼，消除疾病及不健康因素，为今后生活打下良好基础。
月经期的卫生
何谓月经
女性成熟之后，子宫每个月就会出一次血。这就是所谓的月经，通常出血会持续3～6天。
从青春期发育到初经开始，一直到更年期的停经为止，有30多年，除了怀孕期之外，每个月都会来一次月经。因此，从月经的正常与否，大约可以知道自己的健康情形。
月经和荷尔蒙之间有极为密切的关系。每个月的月经就是由卵巢所分泌的雌激素以及黄体素所产生的。
到底月经是如何形成的呢？其形成顺序及大概如同下面所述。
①受到脑下垂体前叶所分泌的卵泡刺激素的刺激，于是卵巢内的卵泡开始成熟。②随着卵泡的成熟，卵巢会分泌一种黄体素，黄体素直接在子宫内膜产生作用，促使其增厚（增厚期）。
③由脑下垂体所分泌的黄体刺激素对成熟卵泡产生作用，使其排卵。
④排卵后的卵泡受到黄体刺激素之作用，形成黄体，并分泌黄体素。
⑤黄体素在子宫内膜产生作用，于是内膜再加厚、变软，让受精卵容易着床（分泌期）。
⑥如果没有怀孕，黄体便在2周内停止分泌，结果，在子宫内膜产生作用的雌激素和黄体素也停止其功能。
⑦荷尔蒙消失了，于是子宫内膜开始脱落，脱落的细碎内膜伴着血排出体外（月经）。
月经周期和子宫内膜
月经周期是指月经的第一天开始到下一次月经开始的前一天为止的期间。通常初经开始之后的几次，都不太有规则，随着身体日渐成熟，月经就会逐渐规则化了。但是周期多多少少都会有些变化，即使日期有些出入，也不能算是一种异常现象。月经周期因人而异，有28日、30日等等，通常是30日左右。
正常的女性，如果有排卵，就一定会有月经。当然怀孕时是不会有月经的。因此，如果月经来了，就表示有排卵，没有受精。
受到黄体素的作用而增厚的子宫内膜，脱落排出了，所以月经结束之后的子宫内膜就变得相当的薄。但是，如果卵巢，内再有卵泡开始成熟时，那么子宫内膜就进入了再生期。
当雌激素的分泌又开始增加时，子宫内膜受其影响，再度变厚，进入增厚期。排卵之后，内膜内的分泌活动就进入旺盛的分泌期，最后再形成月经。这个反复的变化，和卵巢内的卵泡期（卵泡成熟）以及黄体期（黄体形成、黄体消失）成对应。
因此，子宫内膜的变化周期，可以说就是月经的周期。
从排卵到月经来临的黄体期之天数，通常是一定的，大部分的女性都是12～16天，所以说，月经周期较长的人，通常是卵泡期较长。反之，月经周期短的人，是卵泡期较短。也就是月经周期的长短，和黄体素没有关系。
月经的周期性
月经会按照一定的周期，每个月来一次。有时，由于环境或精神状态产生改变，周期也会有些出入，但是终究还是有一定的规则。
