女性成熟之后，子宫每个月就会出一次血。这就是所谓的月经，通常出血会持续3～6天。
从青春期到初经开始，一直到更年期的停经为止，大约有30多年，除了怀孕期之外，每个月都会来一次月经。因此，从月经的正常与否，大约可以知道自己的健康情形。
月经和荷尔蒙之间有极为密切的关系。每个月的月经就是由卵巢所分泌的雌激素以及黄体素所产生的。
到底月经是如何形成的呢？其形成顺序大致如下面所述。
1．受到脑下垂体前叶所分泌的卵泡刺激素的刺激，于是卵巢内的卵泡开始成熟。
2．随着卵泡的成熟，卵巢会分泌一种黄体素，黄体素直接在子宫内膜产生作用，促使其增厚（增厚期）。
3．由脑下垂体所分泌的黄体刺激素在成熟卵泡产生作用，使其排卵。
4．排卵后的卵泡受到黄体刺激素的作用，形成黄体，并分泌黄体素。
5．黄体素在子宫内膜产生作用，于是内膜再加厚、变软，让受精卵容易着床（分泌期）。
6．如果没有怀孕，黄体便在2周内停止分泌，结果，在子宫内膜产生作用的雌激素和黄体素也停止其功能。
7．荷尔蒙消失了，于是子宫内膜开始脱落，脱落的细碎内膜伴着血排出体外（月经）。
月经周期
月经周期是指月经的第一天开始到下一次月经开始的前一天为止的期间。通常初经开始之后的几次，周期都不太规则，随着身体日渐成熟，月经就会逐渐规则化。但是周期多多少少都会有些变化，即使日期有些出入，也不能算是一种异常现象。
月经周期因人而异，有28日型、30日型等等，通常是30日左右。
正常的女性，如果有排卵，就一定会有月经。当然怀孕时是不会有月经的。因此，如果月经来了，就表示有排卵，没有受精之意。
受到黄体素的作用而增厚的子宫内膜，脱落排出，所以月经结束之后的子宫内膜就变得相当的薄。
但是，如果卵巢内再有卵泡开始成熟时，那么子宫内膜就进入了再生期。
当雌激素的分泌又开始增加时，子宫内膜受其影响，再度变厚，进入增厚期。排卵之后，子宫内膜内的分泌活动就进入旺盛的分泌期，最后再形成月经。这个反复的变化，和卵巢内的卵泡期（卵泡成熟）以及黄体期（黄体形成、黄体消失）成对应。
因此，子宫内膜的变化周期，可以说就是月经的周期。
从排卵到月经来临的黄体期的天数，通常是一定的，大部分的女性都是12～16天，所以说，月经周期较长的人，通常是卵泡期较长的。反之，月经周期较短的人，通常是卵泡期较短。也就是说月经周期的长短，和黄体期没有关系。
月经的周期性
月经会按照一定的周期，每个月来1次。有时，由于环境或精神状态产生改变，周期也会有些出入，但是终究还是有一定的规则。
但是为什么月经会按着周期1个月来1次呢？因为来自脑下垂体的性腺刺激素，刺激卵巢分泌雌激素和黄体素，雌激素和黄体素在子宫内膜发生作用，使其产生变化，结果造成了月经，这样一次的月经就告完成了。
以下就是形成月经周期性的大概。
1．接受来自脑部的命令，脑下垂体前叶分泌卵泡刺激素以刺激卵巢。
2．卵巢内的卵泡成熟，并分泌雌激素。雌激素在子宫内膜产生作用，使其增厚，同时也对脑部下视丘产生作用。
3．脑部察觉到血液中雌激素的浓度上升了，于是命令脑下垂体前叶分泌黄体化荷尔蒙释放因子。
4．来自脑下垂体的黄体化荷尔蒙，影响成熟卵泡，促使其排卵。
5．排卵后的卵泡，就形成黄体，分泌黄体素，影响子宫内膜。
6．如果没有怀孕，黄体的分泌活动就会停止，子宫内膜开始剥落，造成月经。
7．大脑察觉到血液中的黄体素消失了，于是再度命令脑下垂体前叶分泌性腺刺激荷尔蒙释放因子。
8．再回到1。
脑、脑下垂体、卵巢以及子宫内膜之间，就是这样一个月一周期的重复变化，使得月经也具有周期性。
要想让月经规则化，上述过程必须正常才行。只要有一个环节发生问题，就会造成周期混乱，导致月经障碍。
因此，原本规则的月经如果变得不顺，或者是没有怀孕而月经却迟迟未来，不一定就是机能出了问题，有时候问题可能是出在脑或是脑下垂体。
即使没有什么重大障碍，如果精神上受到强烈的刺激，或者是持续的紧张、焦虑，都有可能造成月经障碍。这是因为精神上的变化会影响到脑部中的下视丘以及脑下垂体。
所以，月经可以说是测量女性健康状态以及精神状态的最佳标志。
月经与基础体温的关系
基础体温是指早上睡醒时所测得的体温，这是一天中最低也是最安定的体温。
一般说来，女性的基础体温，从月经开始到排卵日为止，是属低温期，过了排卵日则是属高温期。这是受到排卵后，由黄体所分泌的黄体素的影响所致，因为黄体素有提高体温的作用。
如果持续每天早上测量基础体温，就可以得知月经的周期，以及是否有排卵，而且也可知道什么时期最容易怀孕，什么时期不会怀孕。所以，如果想避孕就可以利用这种基础体温法。
如果没有怀孕，高温期持续大约2周之后，体温便开始下降，月经就出现了。没有排卵的人，是没有高温期的。
如果怀孕了，卵巢的黄体就会持续地分泌黄体素，基础体温也就一直维持在高温期。一直到怀孕12周为止都是属于高温期，之后体温才慢慢下降。
如果没有每天早上测量基础体温，就没有任何意义了。而且必须要在每天早晚同一时间，同一条件下测量才可以。因为人在一天的体温是不一定相同的，通常是早晚偏低，而午后就升高了。这是由于身体运动的缘故，所以一定得在尚未活动时测量才有用。
因此，当早上睁开眼睛，还在被窝里时测量最适当。至于体温计，最好是使用一度内有20个小刻度的体温计，放在舌头下，大约需花5分钟时间来测定。
所测得的体温，一定要填入表格中。最好也将月经开始的日期以及出血的情况记录下来。除此之外，感冒或者拉肚子等等也会影响体温，所以别忘了一并记上去。
然而，并非测量每日基础体温的人，都会得到基础体温曲线图。还是有很多人找不到排卵日。如果这些人想利用基础体温来作受胎调整，可以带着所测得的基础体温表去找医生商量。
月经的处理原则
月经期间，保持清洁是最重要的。尤其是夏天，经血和外阴分泌物混合后会产生恶臭，所以尽可能使用拧干的毛巾，1天擦试2次。
洗澡最好是使用自家的浴室设备，但是，以淋浴最安全。有时，洗澡会使骨盘内大量充血，于是出血量就会增多，不过这完全是因人而异。
月经时所使用的生理用品有2种：一种是放在外阴部的卫生棉；还有一种是直接插入阴道内的卫生棉条。市面上所卖的卫生棉类有很多，可以按照量的多寡来选择适用的卫生棉。
卫生棉条是直接插入阴道内的，既不会有疼痛感，也不会有异物存在的感觉，所以近来有许多开始有初经的女性，都使用卫生棉条。
但是，就医学的角度来看，卫生棉条并不是一种很好的生理用品。
阴道有自然的净化作用，所以即使有细菌侵入，也无法繁殖。如果将卫生棉条插入阴道内，会阻碍其净化作用。
除此之外，如果卫生棉条停留在阴道内的时间过长，或者忘了将它取出来，会造成经血停滞，而且若取出之后尚有一部分残留在阴道内，这一小部分棉条会在阴道内腐败，诱发细菌感染。
因此，除非是特别的情况，否则最好尽量少使用卫生棉条。
如何度过月经时期
由于月经不是病，所以它对日常生活并不会造成什么大碍。通常出血量较多的第一天和第二天，最好避免做剧烈的运动，因为这样会使出血量增加，不过，这也是因人而异的。
月经通常会带来下腹部疼痛以及腰痛等症状，而且也会让人觉得很不舒服，但是如果保持心情愉快，症状也许会减轻一些。
有些公司同意女性请生理假，所以有工作的女性，如果真的没有办法上班，就可以请生理假。特别是工作性质比较琐碎的女性，在生理期很容易出差错，所以一定得小心才行。
月经时期，不要让身体着凉了，尤其在冬天要特别注意身体的保暖。月经期间的症状
月经的持续天数大约是3～6天，整个月经期的出血量大约是50毫升。
在生理期间，几乎没有人光是出血而没有其他症状出现。通常，月经一开始，多多少少都会有下腹部及腰部疼痛、焦虑不安、头晕、注意力分散等症状。这些症状，在不影响日常生活的程度之内，都是属于正常的生理现象，没有什么好担心的。下腹部以及腰部的沉重感，是子宫及其周围的骨盘内部充血所引起的；而下腹部的闷痛感，则是子宫为了要将脱落的子宫内膜及经血挤出而收缩所造成的。
不管是哪种疼痛，如果是痛到必须躺在床上，最好是上医院检查一下。如果只是轻微的疼痛，就不用去理会。若有了生产经验之后，子宫口因分娩而变宽，所以月经的排出会变得很顺，生理痛也就比较和缓了。
通常，在月经来临的前1周开始，乳房会有一些变化。正好这个时期是雌激素以及黄体素分泌最旺盛的时期，在整个月经周期中，这段时期是体内雌激素和黄体素最多的时候。由于受到雌激素和黄体素的作用，乳房会胀大，而且变得很敏感，若乳头与衣服相摩擦，会有轻微的疼痛感等症状出现。
通常，月经开始后，这些症状就会消失。
激动，有损于健康长寿，长寿老人多会节哀制怒，在逆境中自强自立，采取宣泄、转移、让步、忘却、升华、意控等理智的方法，使不良情绪减轻或消除。
雅趣盎然，善于思索。一些长寿女性都有很多很好的业余爱好，如种花养花、看戏听书、书法写作等，使生活充实有趣，忘却了自己的衰老。一生有所爱好，有所追求，能使大脑受到锻炼，改善脑的血液循环，延缓脑的老化，这是长寿的主要原因。
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女性心理放松四法
职业女性身处激烈竞争之中，工作压力常会令人感刭压抑，由于身心长期处在紧张之中，得不到放松，反而会影响自己的工作能力，使自己在竞争中处于不利之地，因此，学习掌握理放松的方法十分必要。
1．不要故意给自己加压
不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，这样便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。
2．以独特的方式适应社会
每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥；你有你的精彩，我有我的自豪；立足点不一样，闪光点不一样，要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。
3．知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
4．学会宣泄
一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉得自己的心理压力过大。可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影，看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
