养肺也可养容颜。肺主皮毛，若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。可用百合、粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可。它对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期女性的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
养肾更是可以让你光彩焕发。肾主藏精，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。可以将芝麻、核桃仁、糯米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
——食物影响你的肤色
食盐过多，除可使面色黑黄外，还有可能导致面颊长出雀斑。
刺激性食物亦可使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，可使体内氧化作用加快，引致黑色素分子浮在皮肤表层，使黑斑扩大及变黑。
电脑一族美容必读——电脑辐射大，美容要做好
面部防护上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。
养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。B族维生素对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含B族维生素；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
——电脑一族要常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
肌肤保养误区——肌肤保养，要重自然
一周使用面膜三次以上根据面膜的种类来看，基本上每周使用1~2次已是极限。要知道，清除毛孔内污垢的面膜，在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
一天使用洗面乳三次以上用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次，会将脸上必要的油脂和水分洗去，使肌肤变得干涩。不利于脸部肌肤的健康。
每天使用的保养品有6种以上其实，化妆包里完全没有必要装得太多，只要保证基础保养就足够了。如果使用过多化妆品容易互相反应，可能会导致过敏性皮炎。
在夏天以外的季节，不做防晒也没关系紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤，防晒工作四季都要做。
适合敏感性肌肤的护肤品最安全敏感肌肤专用的保养品较温和，但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。
——皮肤护理不能听信民间偏方
健康的肌肤需要我们的科学护理。因此，在皮肤护理时不要轻易听信民间偏方。一些民间偏方没有科学依据，可能对一些类型的肌肤有用，可是并不一定适合你。在使用民间偏方时要慎重，不要轻易拿自己的皮肤做实验。
危害健康的美容方法——美容要做，健康要有
忌胡乱作面部按摩面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会破坏皮肤下层脆弱组织，不仅不能起到美容的功效，反而起反作用。
忌饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损。因此，不可轻易用在手上，也不可将用于其他部位的化妆品涂到脸上，特别应忌酒精等物，否则会破坏面部皮肤。
忌强光暴晒暴晒会促使皮肤老化，甚至发生癌变。因此，应避免强光照射皮肤，严防因强光照射面部而脱皮。
忌在面部搽香水香水一般不应搽在外露皮肤上。因为，它会明显加速皮肤衰老，对皮肤产生较大的刺激作用。一些香水受到紫外线照射还会起化学变化，并引起皮肤炎症。因此，要特别注意。
忌只用天然产品保护皮肤许多女性偏爱天然护肤品。其实，天然护肤品更易引起皮肤过敏。优质化妆品是用优质配料的，至于它是天然的还是人工合成的都无关紧要。
莫以为护肤霜能渗透到皮肤最深处事实上其中有些成分，像激素和药物，确实能渗入皮肤，而其他大多数成分只能渗入表皮。当今生产的化妆品对表皮有多种功效，因此皮肤会显得好看，但其深层变化仍是顺其自然的。
——女性可以剃发
身体上粗而密的毛发会妨碍女性的绰约丰姿。可有些人错误地认为，身体的毛发越剃会长得越密越粗。实际上，剃毛并不影响其结构，而毛发过长则看起来粗硬些。
谨慎使用化妆品——自然的，才最好
化妆品对女性的危害主要有以下几个方面：产生过敏反应；引起皮肤细菌感染；引起皮炎；有毒物质被吸收入体内引起慢性中毒；劣质化妆品在阳光的照射下产生毒性反应。
为了防止化妆品对人体的危害，在使用化妆品时应该注意：
一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染。化妆品应选用新鲜的，一般在3~6个月内用完，并贮存在阴凉干燥处。
为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用经卫生部批准的优质产品。
在使用一种新的产品前，要先做皮肤试验，无发红发痒等反应时再用。一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
寒冷干燥的冬天宜用含油性大的化妆品，春夏秋宜用水分大的化妆品。
一般不要使用香水、香粉、口红等美容化妆品。
化妆品只供外用，避免吃进体内。为慎重起见，最好在饮食前擦去口红，以免随食物进入体内。
睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去，不要涂着化妆品入睡。
——正确使用香水
使用香水时注意不要使用过量，一般以半米之内能够闻到淡淡的香味就好，若在一米内仍可闻到香味，那就表示过量了。
不同品牌、不同系列、不同类型的香水，不要混合使用，以免掩盖不同香水的特点和产生不良气味。
使用香水时不要食用大蒜、葱、辣椒等刺激性食物，这些食物食后会产生体臭，影响香水的使用效果。
选择健康的高跟鞋——鞋子舒服，脚最清楚
高跟鞋的优点是不少的。首先对健康有一定的好处。高跟鞋的造型适应人的脚心（足弓）自然状态，使走路具有弹性，感觉轻盈、有精神。由于鞋跟高，走路时为了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助于胸廓扩大，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉发达；还能增加腹压，减少腹部脂肪，对肥胖女性有益。同时，穿高跟鞋走路时，由于前脚掌着地，减少了震动，对内脏和大脑有保护作用，人在跑、跳时，先用脚尖着地，道理就在于此。
其次，穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋时，由于避免了全脚掌着地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矫正作用。下肢静脉曲张，是女性常见的一种病，而高跟鞋由于抬高了足弓，有利于下肢血液循环，不但可预防下肢静脉曲张，对已患此症的，穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路时挺胸收腹，不但对肺部、腹部有好处，而且可以防止胃下垂、子宫后倾和驼背等。
还有，穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出，可显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优美，更加精神，富有青春感。尤其对于身材矮小和成熟较晚的女青年，穿上高跟鞋，能从外观上调高个头，有利于她们的身心健康。
——让高跟鞋的伤害降到最低
需要走较长时间或不太平坦的道路时尽量不穿高跟鞋。不选前端太细太窄的款式，保证鞋底软硬适度，既能支撑脚的弓度，又要能化解来自走路产生的震动，才是好鞋子。在办公室工作的女性最好能在办公室里放一双平底鞋，在不是非穿高跟鞋不可的工作时间也让脚歇歇，多些变化和调节，可以减少各种足腿部疾病的产生。
年轻人慎选紧身衣——紧身易致病，选择要谨慎
夏季，许多年轻人喜欢穿紧身的衣服，因为紧身的衣服能更好地衬托出女孩曼妙的身材，可是这样的服装虽能给人们带来外表的美，但有时也会影响人的身体健康，甚至引起各种疾病。年轻人想显示青春健美，体现出一代新人的风姿是可以理解的，但从医学角度上讲，穿紧身裤对正在发育的青少年有害。拿女孩子来说，女性的阴道正常情况下分泌酸性液体，有防止细菌、霉菌、寄生虫侵入的保护作用，如果裤子过紧，裆过短，使阴部的湿热气体蒸发困难，这种空气阻滞的环境，有利于细菌的繁殖，既容易感染炎症又易患瘙痒症，还有少数人不幸染上泌尿系统疾病。所以，现代人讲究穿宽松式的衣裤。女孩在气温适宜时着裙装才是既美观又卫生。有的女孩子很喜欢穿尼龙透明丝织内裤，这种内裤外观华丽、小巧，很喜人。但是，尼龙织品透气、吸湿性差，有时还能引起过敏反应，也不宜常穿。
贴身、耐磨、不怕脏的牛仔裤，是时下年轻男女必备的服饰，尤其追求个性美、曲线美的人，更爱穿着紧得不能再紧的牛仔裤，以展现好身材。然而，医生提醒，过紧、过厚的牛仔裤，可能使血液循环受阻、阴部散汗散热不良。
牛仔裤“短裤裆、包大腿”的设计，虽展露特殊的魅力，却让身体的腰部、屁股及大腿被紧紧裹住，加上布料厚实，容易让人感觉不舒服。长期穿着紧身牛仔裤，将对生长发育、身体健康造成危害。例如裤腰过紧，影响腹式呼吸；裤裆过短，勒紧阴部，血液循环不顺畅；裤腿太紧，血液回流受阻。因此也不应该常穿。
——青春期发育阶段的少女不要穿紧身内衣
束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
