承山、阳陵泉、三阴交,治疗肝阴虚的三味良药
所谓的肝阴虚,就是肝的阴液亏虚,血不养肝所导致的病证,如生活中常见的眩晕耳鸣、胁痛目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、手脚抽筋、经闭经少等,都是由肝阴虚引起的。
但是很多人觉得这些都是小病,对身体健康影响不大,也就没有引起足够的重视。岂不知,这些小病如不及时治疗的话,就极易发展成脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等大病。所以一旦出现这些症状,一定要及时调养肝脏,只要肝不阴虚,就能避免很多威胁我们健康的大病。
现在有人会问了,那如何补肝阴虚呢?其实,我们只要把承山、阳陵泉、三阴交这三个穴位利用起来就行了。
承山穴是足太阳膀胱经上的穴位,在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处就是。它能够舒经活络,自古就是治疗腿痛转筋的有效大穴。所以,每天坚持按揉此穴3分钟,就可有效缓解手脚抽筋的症状。
阳陵泉是足少阳胆经上的穴位,还是“八会穴”中的“筋会”,也就是全身筋的总汇之处,所以用此穴来治疗肝阴虚所致的抽筋的毛病,才是真正的对症施治。它位于膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处,每天用拇指点拨此穴5分钟,就会让你浑身都有一种说不出来的舒服感觉。
三阴交位于内踝尖直上三寸(约一手掌宽或约10公分左右),胫骨后缘。左右脚各一穴,属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故名三阴交。具有健脾补血、舒肝补肾的功效,所以每天睡觉之前坚持按揉三阴交5~10分钟,以皮肤潮红为度,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气血充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
还可以到药店去买杞菊地黄丸,再用枸杞甘草泡水,或生地15克、白芍10克用水煎服,配合以上3个特效穴位,就能从根上改变这些肝阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物,因为酸甘化阴,可以补充阴津,还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品,因为辛辣的东西最耗阴液。
让肝不血虚,血海和足三里是首选
健康的身体是每个人永远追求的目标,但现实生活中却往往因某种原因,导致很多人无法实现这个梦想,其中最大的敌人便是肝血虚:一旦血虚,随之而来的便是面容憔悴,头昏眼花,心悸失眠,手足发麻,脉细无力,等等,如不及时治疗,还会让疾病乘虚而入,引发各种肝胆上的大病,威胁身体健康。
那么,如何不用吃药就能补血呢?血海和足三里是首选。
血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
每天上午9~11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了,每侧3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则,晚上9~11点再进行艾灸。
足三里我们已经很熟悉了,只要按照正确的方法刺激这两个穴位,就可以使肝脏祥和,气血生辉。
具体操作方法:每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟,最好交替进行,饭后按揉两侧足三里3分钟;晚上9~11点分别艾灸血海和足三里,每穴10分钟,根据每个人的耐热程度不同,以能感觉到皮肤发热但不烫为度,艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。
如果能长期坚持,你的肝脏就不会出现任何问题。不但气血充足,而且有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。
除穴位疗法外,在饮食上,要多吃具有补血、养血功效的食物,如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外,还要适当参加体育锻炼,经常去郊外踏青,既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。
每天按掐合谷3分钟,根除肺阴虚不再难
中医上常说的肺阴虚主要是指阴液不足而不能润肺,从而导致了干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘等一系列生活中常见的症状。
中医上有“肺为娇脏”之说,娇脏,形容它是娇嫩,容易受邪的脏器。肺既恶热,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,与大气直接接触。外邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。即使是伤风感冒,也往往会有咳嗽,说明肺是一个娇嫩的脏器,故名。所以,肺对外邪的抵抗力是很低的,尤其是老人和小孩,抵抗力就更低了。
因此,在平时,我们一定要注重肺的保养,肺不阴虚了,抵抗力强了,这些症状也就自愈了。在人体的经穴中,合谷穴是调养肺阴虚的最佳穴位。
前面我们已经讲了,合谷穴是大肠经上的穴位,俗称“虎口”。在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。只要坚持每天按摩两侧合谷穴3分钟,就可以使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。但要注意的是体质较差的病人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般都不要按摩合谷穴。
另外,在饮食上,肺虚时要多吃酸味的东西,少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛,不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补,跟肺反着干的就是泻。酸性收敛,正投肺所好,所以能补肺虚,辛味发散,正为肺所恶,会将肺泻得更虚。像青梅、杨梅等,都有去虚火、敛肺止咳的功效,是肺虚日常保健最佳选择。
合谷、鱼际、足三里,防肾阳虚的三大名穴
感冒不断,畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿多;腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。这些都是肾阳虚引起的症状。
中医认为,肾为先天之本,肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动,是一身阳气的根本,也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生病变。所以要通过后天的精心调养来呵护肾脏。所谓的肾阳虚就是人体的卫气卫阳虚弱了,保卫身体的功能也降低了,也就是西医所说的免疫力降低了,从而出现各种不适症状。
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的情况,虽然不是什么大病,但如果不加注意的话,很容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病,如肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿等。所以我们千万不能掉以轻心,一旦出现上述症状,要及时纠正,这时,合谷、鱼际和足三里就可以帮你的忙了。
在前一节我们已经讲过合谷穴了,它是人体保健的要穴,每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟,就可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里是胃经上的要穴,也是人体的长寿穴,主治肚腹上的疾病,每天按揉或艾灸两侧足三里各3分钟,就可可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。
鱼际是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉或艾灸双手鱼际各3分钟,可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。
除穴位疗法外,还可服用一些中成药来增强卫气的护卫防御功能,如玉屏风散、防风通圣散等都是不错的选择。
在饮食上,要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等,少吃甜食,忌油炸食品;适当吃一些辛辣的食物,也可以加强卫气的防御作用。
解救肾阴虚,要靠涌泉、太溪和关元
一位35岁的女士向医生反映:我常年睡眠不好,多梦,早晨起来精神不好,四肢无力,心烦,感觉时冷时热,头晕,头痛,两眼发干,总想睡觉,有时有恶心的现象,月经量很小,尿频。我到底是得了什么病呀?医生诊脉后告诉她,这些都是肾阴虚的典型症状,只要平时注意补肾,不用吃药这些症状也会慢慢消失的。