避免忧郁可防癌
有一些精神压力是有益于健康的。但过分沉重的精神压力，常常会给人带来负面的影响。据研究，长期的精神压力会影响和损害人体的免疫系统。造成机体免疫功能的降低。所以说预防癌症一定要避免忧郁情绪。
可以从以下几方面去克服忧郁的心态，保持一个积极的心态去面对疾病。
1.对生活要充满信心，充满希望，时刻保持积极向上的心态。
2.如果思想上有什么问题，或者情绪上有压力，可以去找医生，或者与朋友交谈，说出自己的内心想法，消除不良情绪和不必要的压力。
3.多参加文体活动，使身心舒畅，把思想上的一切不良情绪都抛弃，用欢乐代替忧愁。思想轻松了，心里高兴了，对癌症的抵抗力也就增强了。
【专家提示】当一个人出现忧郁情绪时，其身体的免疫力也会随之降低，从而会产生一个更有利于癌变的空间，致使病情更加严重；反之，如果保持一个乐观的情绪则有利于防治癌症。
缓解压力可防癌
帮助患者缓解心理压力，维护患者的心理健康，使其积极配合医生的治疗，对癌症的治愈是十分有益的。作为家属或医生，在癌症发展的不同时期，要抓住患者的心理。不要让患者出现对癌症产生恐惧、对病情产生绝望的态度，因此，需要医生和家属与患者进行沟通，帮助患者建立一种积极的心态，缓解紧张的压力。
在疾病的开始期，要给予患者较多的心理支持，让他们对病情有一个正确的认识，减少恐惧和悲观。在病情不断恶化的时候，患者的注意力主要集中在自身疾病的变化上，自己处于被动和依赖的地位，这时候医生和家属要积极地在治疗和生活上帮助他们，用真诚的态度去赢得患者的信任，使患者的情绪稳定，感觉自己受到了重视，把心里的负担放下，这样对疾病的治疗就会有好的效果。
在患者的疾病恢复期，因为病情会反复发作，导致患者的精神活动较敏感，容易受刺激。这时，医生或家属应该主动和患者谈心，多讲一些关于癌症能够医治好的病例，使患者抛弃心理压力，用正常的心态面对疾病。此外，要教育、启发患者开展自我护理或组织患者参加有益的活动，进行体能锻炼等。这都是缓解患者心理压力的有效途径和方法。
【专家提示】缓解心理压力会使患者的身心健康发展，以一个正常、积极的心态去面对疾病，这时自身的免疫能力也相应地提高了，使疾病无从入手。
好情绪可防癌
癌症的发生常与精神状态有关，癌症的发生和患者的性格以及精神状态有密切的关系，有学者说过：“好情绪是预防疾病最好的因素。”在相同的生活环境下，情绪好的人要比那些情绪低落、抑郁寡欢的人预防癌症的效果好得多，如果个人的精神和意识都颓败了，那么再好的医生也不可能治好他的病。
每个人的细胞组织中都会出现细胞的突然变异，如果免疫细胞正常，淋巴细胞会在癌细胞刚出现时就抑制其成长，并且会把癌细胞消灭掉；当人的心情不好时，免疫系统往往也会受到情绪的影响而功能下降，癌细胞也因此能够逃避淋巴细胞的捕杀，在这样一个宽松的环境中，癌细胞就会迅速繁殖。因此，精神愉快，保持轻松的心境，能增强人体的抗病能力，使免疫力正常发挥，这是防癌抗癌的关键。如果一个人的情绪总是处于低谷，总是苦闷不能自拔，在这种忧心忡忡、愁眉不展的情况下，天长日久，人的身体就会运转失调，从而容易患癌症。
而且，性格豁达、开朗、大度，善于自乐的人即使患了癌症，也可以很快调动全身免疫系统的力量，再经过有效的医学治疗，最终会取得满意疗效。
【专家提示】防癌，就要防止精神过度紧张，保持良好的情绪。要想保持良好的情绪，最关键的因素就是要提高自我控制不良情绪的能力。
避免发怒可防癌
消除不良情绪，帮助人们宣泄愤恨，忘记过去和现在的痛苦与过失，对预防癌症有重要意义。发怒可使人体自然抵抗力受到严重抑制。其中，我们要对恼怒更加注意。恼怒的形成原因是很复杂的，一般认为产生原因有：遇到挫折或被他人恶意攻击；受到别人欺侮或欺骗；私人秘密被泄露，善意被误会；以及不良情绪压抑太久而突然爆发出来等。
一个人在恼怒时往往会失去理智，不能自持，他的这些表现会严重影响到自身健康，
有的时候也可能为患癌埋下一个定时炸弹。所以，每个人都应该学会调节自己的情绪，尽量克制恼怒等一些不利于健康的情绪，让自己的胸襟变得豁达、坦荡一些。
【专家提示】在生活中要培养自己良好的道德品质和思想修养，保持一个良好的心态。这样不仅对身体有益，对预防癌症也是有效的。
