世界上最有效的减肥方法目录

随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

爱美之心人皆有之，你美丽，你就会吸引人们的眼球。无论男人还是女人，谁会忍心让一个闭月羞花的女人伤心难过?所以，美丽是女人的优势，你应该记住这一点。女人应该认识自己的美丽，追求魅力与独特之处，并将美丽这一优势运用得适当有度，这是女人应该修炼的一种素质。天生丽质的女人不少，真正懂得运用它的却不是很多。你是美丽的女性吗?那么把握住自己的优势，尽显你的美丽吧你觉得自己还不够美丽吗?那么从现在开始，努力把自己打造成—个美丽动人的女人吧!

本书详细介绍了各种效果确切、经济实惠、简便快捷的家庭美容方法。包括中药美容、饮食美容、按摩美容、化妆美容等。

饮食合理的话，吃的也挺饱，而且也不会让你长那么多肥肉；如果吃得不合理，自己觉得好像也没吃多少，但是可能也瘦不下去。里边学问很大，现在大家都在说减肥，但是用的减肥方法也是五花八门各式各样，哪些方法最科学有效呢？哪些方法不可取呢？本书将为大家一一讲解。

本书内容包括：心机裸妆呈现无瑕肤质、传神裸妆需要完美局部配合、透射魔力的潮流角色妆、最具新鲜感的环球风情妆、释放魅力的潮流绚季妆、裸妆的“闺蜜”百搭发型与美甲。

其实高中是一个开始，初中只是进入懵懂的状态下一步步成长。那时的他是我最想依赖的，也是我最想走一辈子的。谁的青春没有一个让你怦然心动的人。青春，哪怕疯狂一次结局也是好的。

文明，是历史沉淀下来的，有益增强人类对客观世界的适应和认知、符合人类精神追求、能被绝大多数人认可和接受的人文精神、发明创造以及公序良俗的总和。一群现代人穿越到了修真世界，他们会对以修士为尊的异界文明造成何种影响？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

她们是八大家族的成员，拥有天仙般的容貌，家世庞大的她们自力更生，不靠家族。成就了黑道上第二大宫。十八岁时，因为父母的要求从韩国来到了这里：圣林贵族学院，一所超级贵族学院。他们同样也是八大家族的成员，神秘的他们在黑道上是第一大帮的四位帮主，英俊帅气的容貌，让女孩们都羡慕。命运让他们相遇，他们却不知道，他们的父母早已认定了他们,在暗中谋划着一切。第一次相遇是场意外，她们丢了初吻。反派女主搞笑登场，他们会发生什么有趣的事呢!

标准历3137年2月5日，电雷学院的毕业典礼上，廖凡和同学们卷入“比邻星人类帝国”对地球的突袭战役，进而战略武器摧毁了地球表面。被逼无奈下一干人等同流浪号宇宙母舰战斗群一起踏上漫漫逃亡之路。帝国舰队为什么要发动突然袭击？联邦宇宙舰队主力去了哪里？数光年之外，遥远的人类文明核心到底发生了什么？随着谜团的逐步解开，关乎人类文明世界的巨变展现在廖凡眼前。滚滚历史洪流中，他的选择是什么？他的命运最终如何？

一个是慧黠灵动的大家闺秀，一个是从小失去父母的孤儿，他们初次相遇在草原。几许生死离别，是否终成眷属？爱与被爱间又做何选择?随着如诗般草原风情画卷展开的却是一场宫廷阴谋……

江湖险，社会动乱人心惶惶，有着相同志向的王虎和李虎俩人有缘相逢，从此开始了他们的江湖之路，他们带领众人开始走向了江湖闯荡之路。

【无男主】————①林舟穿越了。②林舟穿成女主修真文里的恶毒女配幼年版。③然而文里恶毒女配的未来版也重生回来了。④和林舟夺舍之争失败后，恶毒女配竟然夺舍了文里的第一男配。⑤最后，文里的女主也重生了。||‖#贵圈好乱我想静静#...#你们慢慢相爱相杀吧我就麻利的滚了#...#于是修着修着就飞升了#

我们每天抬头看天，双脚踏在大地上，可曾感受到什么，或许什么也没有，因为都在虚度。哪里还有自己的天空，哪里还有自己的空间？属于自己的时间也被剥夺的所剩无几，深夜可曾抬头看看天上的明月，凌晨可会趴在窗台听不远处车轮滚过的呼啸声……那亿年的天，亿年的地，真的像你我此时所看到的那么普通那么简单吗？从出生到死亡，只不过沧海一瞬，在天地永恒面前，我们微不足道。但存在，就有存在下去的原因和动力。我们是天所生，地所育，教给我们的，就是道——掌握永恒的道！神，神是什么？在我们的世界里，根本没有神的存在，可为什么我们这些无知的人类会把个别人个别的事物称之为神呢？为什么我们自己反而甘于平庸乏味的生活而去崇拜那些创造神话的人呢……天地的存在，就是让你我参悟其中的道，然后成为神。且看一个如你我平凡的人，如何参悟天地之道而站在所有的极品名车的顶峰，被人尊称为车神！

一身无上体质无人发现，本该一飞冲天却沦为废材，一个豪门世家的公子被众人奚落，无意间得《混沌三生诀》，从此一反常态，扶摇直上九万里！