难道是艾滋病？一个可怕的念头在他脑海里闪现。小林内心惶恐不已，觉得自己已经身染艾滋病。想得久了，他也就懒得再去想了，只希望自己能好好睡一觉，因为他已经接连一个多月没睡好了。但是，他发现“好好睡一觉”简直成了一种奢望。晚上只要一闭眼，脑子里就是三个字：艾滋病！后来在同学小魏的陪同下，他去一家医院做了艾滋病病毒抗体检测，化验结果为阴性，小林悬着的心终于放下了。奇怪的是，他晚上还是睡不着。这是为什么呢？
失眠的原因有很多，从小林心烦、失眠、入睡困难，同时兼有手足发热、盗汗、口渴、咽干这些症状来看，他显然是属于阴虚火旺型失眠。心阴不足，阴虚内热，心神为热所扰，所以心烦、失眠、手足心发热；阴虚津液不能内守，所以盗汗；心阴不足，则虚火上炎，所以口渴、咽干。我们都知道，心烦不寐，心悸不安等症，是由于肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺、虚热扰神所致。肾精亏耗、髓海空虚，还会伴有头晕耳鸣、健忘等症。
首先恭喜小林，他得的不是艾滋病，只是失眠症。但是，千万别小看了失眠，它说不定哪天也会给你温柔一刀。怎么根治这类失眠呢？传统的中医方法就是滋阴降火，清心安神。这类病人最好服用黄连阿胶汤。
用药：黄连6g，黄芩、白芍、阿胶各10g，鸡子黄1个。
方解：方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共达清心安神之功。
加减：阴虚明显而心火不旺的人，还可以用天王补心丹（人参、远志、桔梗、玄参、丹参、当归、麦冬、天冬、茯苓、柏子仁、五味子、生地黄、茯神、酸枣仁）；如果有的病人以阴虚为主，就用六味地黄汤（山药、萸肉、熟地、茯苓、丹皮、泽泻）加夜交藤、酸枣仁、茯神、合欢皮等。如果感觉上面这个方子药力不还是不够，还可以合用朱砂安神丸（黄连、地黄、甘草、当归、朱砂）。
心虚胆怯，安神定志方能轻松入睡
23岁的于娜是某网站论坛的兼职版主，由于工作的原因她经常很晚才能睡觉。于娜喜欢在线聊天，有时遇到一些志同道合的网友，她就和对方大江南北、古今中外地乱侃一通。但是她最近失眠了，而且还很严重，常常在噩梦中惊醒。据于娜的同事说，她是在和一个网友聊天的时候被吓到了！那天晚上11点多的时候，于娜和往常一样坐在电脑面前，眼睛盯着屏幕，手指上下翻飞地敲打着键盘。突然，一个网友要求和于娜视频，于娜问他是谁，对方又不说。遭到拒绝之后，那个网友恼羞成怒，给于娜一连串发了许多十分恐怖的车祸现场的图片，于娜当时被吓得大哭起来。
过度惊吓的于娜，那一夜怎么都无法睡觉。只要她一闭上眼，眼前就会出现那些让人看了头皮发麻的图片。更为变态的是，那个人还在每个图片下面打着一段话：不和我视频，这就是你的下场！多么恶毒的人啊！于娜从此之后，患上了严重的失眠症，后来虽然辞去了这份版主的工作，每晚不到十点就上床睡觉，可是她从来就没有睡着过，她的生活始终被恐怖图片的阴影所笼罩。
于娜由于惊吓过度而不得入睡，即使勉强睡着又特别容易惊醒，整天精神恍惚，心神不安，胆怯恐惧，是心虚胆怯的表现。中医上讲，心气虚则心神不安，终日惕惕，虚烦不眠，眠后易惊醒，心悸、气短、自汗；胆气虚则遇事易惊，胆怯恐惧；舌质淡，脉弦细，为心胆气虚、血虚的表现。那么，像于娜这样的病例该如何调治呢？首先要益气镇惊，安神定志，最好选用安神定志丸。
用药：茯苓15g，茯神、远志各10g，人参6g，龙齿30g，石菖蒲12g。
方解：方中人参益气，龙齿镇惊，配茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神，共奏益气镇惊、安神定志之功效。
加减：上方若药力不足，可加炒枣仁30g、夜交藤18g、牡蛎30g。若血虚阳浮、虚烦不寐者，也可用酸枣仁汤（酸枣仁、川芎、茯苓、知母），证情较重者，二方可合用；亦可选用温胆汤（半夏、橘皮、茯苓、竹茹、枳实、甘草、生姜、大枣）加党参、远志、五味子、炒酸枣仁。心虚胆怯，昼夜不睡，证情重者，可选用高枕无忧散（人参、石膏、陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、麦冬、桂圆肉、甘草、酸枣仁）。
痰热内扰，就要化痰清热
中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气（元气）的出入和升降。如肺失肃降，就会出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停，凝结成痰。
什么是痰湿内扰？中医认为，心烦口苦，头晕目眩，时常感到胸闷恶心，痰多，舌质偏红而舌苔黄腻的症状，均属于痰热内扰，这种情况下人比较容易失眠。治疗方法则是化痰清热，养心安神。这里给大家推荐清火涤痰汤。
用药：胆南星6g，黄连6g，生姜3片，茯神15g，贝母10g，竹沥10g，麦冬10g，柏子仁10g，丹参10g，僵蚕10g，菊花10g，橘红10g，杏仁10g，栀子10g。
方解：方中用胆星、贝母、竹沥、生姜化痰泄浊；柏子仁、茯神、麦冬、丹参养心安神；僵蚕、菊花熄风定惊；杏仁、橘红豁痰利气，共达化痰清热、养心安神之功效。
加减：一般症状比较轻的人，可以用温胆汤（半夏、橘皮、茯苓、竹茹、枳实、甘草、生姜、大枣）；若痰热扰心、气血不足者，可在温胆汤基础上加远志、人参、熟地、枣仁，名为十味温胆汤；若痰涎沃心、淤阻血脉者，则可在十味温胆汤基础上加菖蒲、远志、郁金、杏仁、丹参以痰淤并治，清心安神；或用名医焦树德验方（黄连、生地、远志、天竺黄、郁金、生铁落煎汤，送服朱砂粉0.6～0.9g），也有较好的疗效。如果痰火较盛者，可用除痰降火汤（柴胡、黄芩、半夏、青皮、枳壳、竹茹、真珠母、龙胆草、山桅子、夜交藤）。
胃气不和，和胃安神要先行
周老太太今年68岁，儿子常年住在城里，她孤身一人在农村居住。今年过年的时候，儿子执意要把周老太太接到城里过年，老太太无奈之下只好答应了。儿子为了让妈妈过个好年，特意从超市买了好多鸡鸭鱼肉，说是要给老太太“好好补补”。于是，周老太太天天大鱼大肉，尽管不习惯，为了不让儿子不高兴，她还是一个劲儿地吃。
麻烦很快就来了，胡吃海塞了一个月之后，周老太太每天都睡不着觉。半夜两三点钟，儿子常常见老太太一个人在客厅里转悠，起初还以为是她刚进城不太习惯，可是连着好多天都是这样，让他感到十分不解……
儿子的孝心是值得肯定的，只是这样尽孝可能会把老太太给害了。从上述情况来看，老太太是胃气不和导致的失眠。中医上讲：“胃不和则卧不安。”什么意思呢？就是说一个人的饮食不当，造成脾胃功能失调，导致失眠。中医认为，从五行生克论，脾为心之子，脾胃相表里。因此，脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降，子病累及母，造成心神不宁而出现失眠。
胃气不和的人，往往会感到腹胀、腹痛，有的人甚至恶心或呕吐，大便异臭，伴有便秘等症状。那么胃气失和的人如何解决失眠的问题呢？中医治疗胃气不和引起的失眠常用保和丸。这种药有消食导滞、和胃安神的作用。
用药：神曲10g，半夏10g，陈皮10g，莱菔子10g，山楂15g，茯苓15g，连翘20g。
方解：这个方子中山楂善消肉食油腻之积；神曲消食健脾，能化酒食陈腐之积；莱菔子消食下气，可消麦面痰气之积；半夏、陈皮行气化滞，和胃止呕；茯苓健脾利水，和中止泻；连翘散结而清热，用麦芽汤送下，以增强消食之力。食消胃和则夜卧安宁。
加减：至于便秘的人，可加用酒军6g、芒硝10g；呕吐及恶心者，加黄连、苏叶各6g；腹胀、腹痛者，加厚朴、元胡各10g，陈皮可用至20g。重证者用调胃承气汤（大黄、芒硝、生甘草），胃气和，腑气即通而止，不可久服。如积滞已消，而胃气未和者，仍不能入睡，可用半夏秫米汤（半夏、秫米），以和胃气。
养心调神，一觉睡到自然醒
老叵是一位山西煤老板，最近他一直在为女儿的婚事发愁。老叵身价几千万，可是他没有儿子，只有一个22岁的独生女。他很想为自己的女儿找一个德才兼备的丈夫，将来也好继承他的事业。于是，在一个朋友的建议下，他在国内某著名论坛上刊登了一则征婚启事。让他没想到的是，短短一天的时间他就收到了上千条应征者的回复。其中不乏清华、北大的研究生，还有一些事业小有成就的年轻人，当然也有对挖煤事业情有独钟的社会青年。
总之，各类高精尖人才应有尽有，老叵有种“乱花渐欲迷人眼”的困惑。他坐在电脑前喝着铁观音，抽着中华烟，一页一页地翻看着帖子下面的留言，无法决定到底选谁才好。3天过去了，老叵心里还是拿不定主意，最后女婿没选成，居然还失眠了……
老叵是忧思过度造成的失眠。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。因此，治疗这类失眠症就要运用调养安神法。调养安神法主要有以下几个方面：
1.清静养神法。《内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”像老叵这样为女儿选女婿的事情发愁，这就是在用“心”做事。他的心神日理万机，常常处于动而难静的状态。老叵的心神过于躁动，结果导致失眠，长此以往，还会扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，促人衰老，减短寿命。养神之道贵在一个静字。古人常说“静者寿，躁者夭”。这是因为心常静则神安，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，就能延年益寿。清静养神，心静制躁，是防治失眠症的重要方法。
2.适度用神法。强调静以养神，并非绝对的神静不用。实际上，要做到绝对的“静思灭想”，那可能连植物人都做不到。人肯定会用心去思索一些事情，如果不思考，没准还会得老年痴呆。然而凡事都应有个度，过犹不及。要用心神，但是不要过度透支、殚精竭虑，这样只能适得其反。思太过则伤，神过用则废，导致心神亏损。老叵没有儿子，女儿是他的全部寄托，这样一来，选女婿自然成了他的头等大事。可是真有那个必要吗？不妨让自己的心神处在一个适中的状态，也就是我们常说的“和谐”。因此，要把心神调整到一种和谐的状态，达到“神安则静寐”。
3.动形怡神法。道家创始人老子有“绕室行千步，始就枕”的习惯。有的人会问，道家不是一直主张清静无为吗？道家是力主清静的，但是并不完全排斥动形以怡神。事实上，适当的运动还有助于睡眠。比如，散步既能舒筋活络，也能动中得静，动而怡神。
4.节欲守神法。人的欲望是无限的。你可能因为找不到好工作而失眠，也可能没有健康的身体而失眠，还有可能因为失恋而失眠……总之，欲望也是导致失眠的一个因素。当然，这里说的欲望专指性欲，节欲便是指节制性欲。节，调节之意，意为适度而止，不可不用，不可妄用。只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁。
