人体的各种器官感到疲劳后需要积极休息。积极休息的方式可以是活跃在运动场上和休闲娱乐场所，也可以投身于大自然的怀抱，或是用另一种学习和工作代替现行的学习和工作。这种积极的休息方式很有效，许多伟人和名人都习惯于这种休息方式。
过好周末可有效地消除一周工作的疲劳，既有益于身心健康，又有利于下一周的工作和学习。可是，一些人周末比平时更忙，有一大堆衣服要洗，一大串鞋子要刷，送往迎来，累得精疲力尽。这种做法需要改进，过好周末的准则是：一要轻松，不要紧张；二要积极休息，不要睡懒觉；三要乐而有节，不可放纵；四要到大自然中去，不要闭守家门。只有这样，才能使体力恢复，疲劳消除，获得更充沛的精力。
睡眠被认为是一种消极的休息方式，但它对于恢复精力来说，是必不可少的，但不宜过度。人需要睡眠如同需要空气、阳光、水和食物一样，而且，睡眠是吃饭等所无法替代的。一些人为了争取时间，常常熬夜，牺牲睡眠时间，其实这并不值得。虽然睡眠花费了人生1/3的时间，但换来了旺盛的精力。因此，合理安排好睡眠，这是获得精力和提高生活质量的重要步骤。
在工作的过程中，安排一定的休息时间可以有效地防止疲劳。如果一直工作到很疲倦时才休息，疲劳就不容易消除，需要更长的时间才能恢复体力。伏案时，随时可伸伸腿、晃晃脑、抖抖胳膊，多做深呼吸，这些都有助于缓解疲劳；洗把脸、喝杯水，也都是消除疲劳的好方法。此外，也可以做一些简单的运动，如1分钟运动等。
