国外的研究结果发现，经常上夜班的女护士与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。我国的统计数据表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性得乳腺癌的危险要高60%。在盲人中，血液里的褪黑素浓度特别高，乳腺癌的发病率非常低。这一现象引起了研究人员的关注。根据20年的流行病调查和动物实验研究，美国的研究人员提出，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断。因此，夜间照明很可能是诱发女性乳腺癌的一个危险因素。
对于一些必须经常上夜班的女性，专家认为只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此多注意补充含维生素A较多的食物；保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造宁静、黑暗的睡眠环境。
