世界卫生组织曾指出，人类的健康寿命问题，40%受制于遗传和生存环境，60%取决于自己的努力，也就是说，健康的金钥匙掌握在自己的手里，就看你愿不愿意用它去打开健康之门。对待冠心病也是如此。
早在1992年，世界卫生组织就召开了一次世界知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议，会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出：科学和医学发展至今，人们对影响健康的各种因素的利弊已可作出鉴别，在数百种健康因素中，以合理膳食、适量运动、规律生活（包括戒烟、限酒）和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出：做到这四项，可解决70%的健康问题。这四项也被称做健康的“四大基石”。
对付冠心病，也要从夯实这“四大基石”着手。
1.合理膳食
合理膳食就是指要科学、合理地饮食。现代人们生活水平提高了，一旦饮食不均衡、不合理，就很容易导致营养失衡，于是肥胖症、高血压、高血脂、冠心病等不请自来。
因此，怎样“吃”是一门学问，要想少生病，必须“吃得好”。怎样才能吃得好呢？有学者将“吃得好”的学问进行归纳总结，编了这样一段顺口溜：合理膳食笑眯眯，一二三四五六七；一杯奶，二两米，三分蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。
日常生活中要真正做到这“一二三四五六七”并没那么简单，不过，只要做到了，你就会“笑眯眯”！
2.适量运动
“生命在于运动”。但运动也是一把“双刃剑”，尤其是对冠心病患者来说，运动方式、运动量不合适，不仅达不到锻炼的效果，还容易损伤身体，引起猝死、心肌梗死等危险的后果，因此，要“动得好”，也大有学问。对于中老年人来说，科学运动必须要掌握以下原则。
3.规律生活
规律生活，即在生活的方方面面，包括起居、餐饮、用脑、锻炼、睡眠，乃至饮水、便溺等都应定时定量，保障体内生物钟“准时”“准点”地运行，这种以“自然之运养自然之身”的生物钟养生法，也是目前世界公认的最佳养生法。
生活不规律容易“磨损”生物钟，尤其应当注意的是，烟、酒会严重地干扰生物钟的正常运转。实践证明，戒烟、限酒可大幅度降低发病率和提高健康水平。
4.心理平衡
“身”与“心”是互动的。曾有医学专家指出：“疾病不仅在于身体的故障，而往往在于心的故障。”人是“感情动物”，具有丰富的情感和心理意识，凡重视心理平衡、心理养生的，都可带动“身体”进入健康、长寿的领域。很多百岁老人都有一个共同特点：心胸开阔、性格随和、心地善良。如果是心胸狭隘、脾气暴躁、看问题走极端、爱钻牛角尖，就是平时没有大病也容易气出毛病。因此，健康最重要的还是要讲求心态平衡、心理健康。
需要强调的是，“四大基石”不只是冠心病患者战胜疾病的根本大法，它适合所有的人群，每个追求健康长寿的人都应该夯实“四大基石”。若想其持续恒久生效，就不能将四者简单相加，而应找出各自的关联因素，有机结合，全面实施，才能产生大于四者之和的“组合效应”。
健康知识储备库
20世纪60年代以前，美国冠心病的发病率和死亡率一直处于非常高的水平，但是60年代以后，其冠心病的发病率和死亡率则有了大幅下降。究其原因，主要是从20世纪60年代开始，美国人的饮食习惯有了很大程度的改善，减少了饮食中胆固醇的摄入，戒烟、限酒成为良好的社会风尚，从而降低了冠心病的发病率和死亡率。
