原 料：
粳米50克，鲜无花果30克，冰糖适量。
制作过程：
1.无花果洗净，切碎备用。粳米淘洗干净。
2.粳米煮成稀粥，待沸时调入无花果略煮。
3.粥熟后加入冰糖即可。
营养功效：
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，并含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、多种微量元素及人体必需的多种氨基酸等，有健胃清肠，消肿解毒功效。
小贴士
无花果具有抗炎消肿、润肠通便的功效。可增强机体抗病能力，减少脂肪在血管内的沉积。无花果还能促进血液之氧化，增强细胞的新陈代谢。
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