近日，我国卫生部对全国居民的健康问题进行了一次大调查，获得了都市各类人群的极大关注。从调查结果来看，现代都市人生存压力正在日益加大，相当一部分的生活状态令人堪忧。
有关专家根据调查结果总结出现代人的五大烦恼：
第一烦：失眠症就在身边
根据公布的一份统计资料显示，我国现有患有失眠症的人数已达120万～140万人。其中城市居民失眠症的发病率已高达10％～20％。估计有睡眠障碍的人数的比例继续增加。
第二烦：肥胖让人防不胜防
有医药调查报告显示，我国居民中每百人中就有18个人超重。肥胖给现代人带来了精神上、身体上的极度痛苦。肥胖不仅是外表不能让人满意，而且因肥胖引起的连锁疾病也随时危害着人们的健康，高血压、心脏病、糖尿病等的发病率日益提高。
第三烦：慢性疲劳综合症
现代人发明了一个新的词语“亚健康”，而正是它恰如其分地表现了现代许多上班族的精神状态，其实更科学的名称是“慢性疲劳综合症”。疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题。除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。
第四烦：信息污染综合症
我们所处的时代各种各样的信息犹如爆炸般扑面而来，并不是每个人都能及时消化这些信息，不能消化的从此也就患上了‘信息污染综合症”。其症状主要表现为：头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安，甚至可能出现紧张性休克。
第五烦：“富贵人”中的“富贵病”
在现今快速节奏的生活中，抽样调查约有32％的年轻白领们患有高血脂和脂肪肝。由于这些是人体脂质代谢异常所造成，因此对健康影响很大，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、脂蛋白性胃病、糖尿病等一连串疾病。
综上所述，我们并不难看出，现代都市人现有生存状态不容乐观。那么，又是什么在这个人们生活品质不断提高，现代科学技术、医学水平不断进步的今天，造成人们会表现出这样的烦恼呢？其实这也并不难回答，我们不妨先看看历史上的长寿者的健康秘诀：
清朝乾隆皇帝可称得上帝王中的寿星，活了83岁。这得益于他的42字养生经：
“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”
我们再看一下邻国日本：东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”：“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。”
根据以上两个实例，你有什么收获吗？相信聪明的你并不难发现，前面所说的长寿者，正是从日常生活细节做起，遵循着一种健康的生活方式，从而达到了养生保健、延年益寿的目的。
也许有人会问，怎样的生活方式才能称之为健康的呢？而这正是本书向大家讲明的一个主要理念，这本书将从关注自身的健康状况、远离危害健康的各种因素、改善饮食、科学运动、调整心态、养生保健、瑜珈健身等诸多方面向读者提供最新的健康知识，引导读者学会如何建立良好的生活方式，本书从而帮助您从不同角度了解那些被越来越多的人所关注的健康新知，把健康掌握在自己的手中！
本书对于所有追求快乐、健康、长寿的人来说，无疑是必备的一本健康秘籍。
