登陆注册
952400000138

第138章 15 情极百病生,情舒百病除

第七章15 情极百病生,情舒百病除

作为忙碌的现代人,你也许有这样的习惯:担心事业会失败,担心随时会下岗,担心失恋,担心交通事故,担心自己会得癌症或别的什么重病,担心无购房能力将来会涨价更买不起……这就是焦虑,它已成为现代人普遍的习惯、“心病”,有人甚至说当今的时代就是一个“焦虑的年代”。

焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症,常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状,其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。

摆脱焦虑才能重活健康美好的人生,下面几种方法希望能让你摆脱焦虑:

1.承认:如果你能接受它,学习忍受它带给你的不适,你就能慢慢减轻焦虑。

2.即时舒缓:可以运用深呼吸,配合正面的自我暗示;调节自己,帮助自己放松身心;做运动或找人倾诉。

3.改变思想:可以学习调整你的价值观和想法来改变焦虑的程度;克服不安的关键在于能客观地评估情况,将事实和负面的想象分开。

4.敢于面对:如果你能面对挑战,有意识地逐步做一些你一直在回避的事情,你会发现情况比你预想的更好,你其实拥有应付的能力。

5.以实际行动解决问题:把焦虑化为积极的行动,跨出一步,有一点进步,你的压力就会减轻一些。

细节小警钟:

夫妻性生活缺失,易引发焦虑。双方要认识到性生活的重要性。专家忠告:夫妻间的交谈、拥抱、欣赏、抚摩、关心也是性生活的延伸。规律的性生活一恢复,焦虑症状自然消失。

同类推荐
  • 很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光

    很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光

    医学博士奚小土收集编写的最古老、最齐全、最安全巧除男人烦恼的经典老偏方。
  • 小偏方治百病

    小偏方治百病

    偏方,指医疗价值极高,对某些病证具有独特疗效的方剂。它虽取自民间,却是历代相传,经久不衰的中华医学瑰宝。它操作方便、价格低廉、疗效显著。你相信吗?一根大葱就能治疗鼻渊,一块生姜就能防治感冒,一杯白开水就能止住打嗝,刚摘下的绿叶就能使痫证患者马上苏醒……可见,偏方虽“小”却有着不可估量的功效,许多偏方甚至不花分文就能治好疑难杂症。本书收录偏方几百条,可治疗不同病证近百种。每种病证,均有数条偏方,无论你有无医学知识,一看就懂,一用就灵,人人读后都可成为“家庭养生保健师”。
  • 5分钟壮阳

    5分钟壮阳

    正确的壮阳方法应该着眼于恢复身心的全面平衡,在中医里,这叫做补足阳气,如果男性疲劳过度,就要好好休息,抽烟喝酒太凶,就要赶快戒除,精神负担太重,就要赶快调整心理状态;性生活过度,就要适当的控制,与此同时,也可适地请有经验的中医开些药物进行身体的调理。
  • 痛风百问百答

    痛风百问百答

    《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题,分“新农民技术能手"“新农业产业拓展"和“新农村和谐社会"三个系列,分批出版。“新农民技术能手"系列除了传授实用的农业技术,还介绍了如何闯市场、如何经营;“新农业产业拓展"列介绍了现代农业的新趋势、新模式;“新农村和谐社会"系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立,还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用,简明易懂。
  • 你不可不知的排毒解毒100招

    你不可不知的排毒解毒100招

    排毒解毒的方法源于人们的社会实践活动,具体方法有很多,本书从饮食、运动、心理、按摩等方面列举了许多排毒解毒的妙招,对一些时尚的排毒解毒方法也做了详细的解读,并对酒精中毒这一日益普遍的社会现象提供了行之有效的解毒方法,可供读者在浏览时学习使用。祝每一位读者开卷有益,越活越健康,越活越美丽!
热门推荐
  • 腹黑校草注意:蠢萌甜心来袭

    腹黑校草注意:蠢萌甜心来袭

    外表冷漠,内里腹黑的慕汶轩;外表女神,内里蠢萌的苏依冉。一天,苏依冉背着一书包的作业本来找慕汶轩“阿轩,你的作业借我抄吧”“啧,我怎么记得某人一直说自己是好学生来着,不抄作业的”苏依冉讨好的笑笑“那一定是你幻听”慕汶轩挑眉“那我岂不是幻听了大半个学期”
  • 许我一个奇迹:港大诗影

    许我一个奇迹:港大诗影

    本书为作者十多年来以港大为创作重心的诗歌精选集。这部诗集着眼于游历东西地域空间的感验,寻求传统和现代转化、东方和西方汇通的可能。以杭州、香港、纽约、北京、台北、泉州、新加坡等名城为主线,记录了作者对于历史时空和人情世事的文化思考。
  • 维度虚空主宰

    维度虚空主宰

    人间灵气缺失,人类发展科技。当各个平行世界相交于人间,人间灵气暴增,各界蠢蠢欲动,人间最强者默默镇守,人间的人们完全不知,仍继续自己的生活。待到英雄重伤、各族入侵,人们才认识到真正的“人间”……
  • TFBOYS之你好王源

    TFBOYS之你好王源

    一场阴谋让她接近他,他爱上她,却终究还是要分离。她订婚了,看着手机桌面上的他,她犹豫了,这是她想要的生活吗?不知不觉中或许她已经爱上了他,最终她逃婚了,心中祈求飞机不要起飞,这是他们在北京的最后一天,飞机马上起飞,错过今天,以后就没机会了,她跑到机场朝着男人的背影喊到“为了你,我逃婚了,我问你一句话,你现在还要我吗”他转过身,看着对面的女生伸出双臂,她扑进他怀里“我永远要韩心萌”白恒博站在窗前,看向窗外“这一把,我输了,输的很彻底,我尊重萌萌的选择,希望你可以好好爱她。”,如果可以,希望我们一辈子幸福,还好最后我没有错过你,六个人的婚礼订在0806号,那是个好日子。
  • 恶魔三少:丫头别深爱

    恶魔三少:丫头别深爱

    恶魔三少:丫头别深爱"小暖暖,想没想我啊?"某恶魔戏谑道。"天呐,你……你怎么回来了?"苏小暖有些慌张的问"暖baby有没有想我的吻呐?"某恶魔挑着苏小暖的下巴邪气十足的说道离开他们才快活几年,他们怎么又回来了?!还有樱空桀,捣什么乱啊!我的男神啊啊啊!拜托拜托!你们小时候‘欺负’我已经够了昂!原以为樱空希是正常的,没想到他比谁都腹黑,摊上樱空家三个恶魔我该怎么办啊!"我天!我还不想英年早逝啊!""放心宝贝,我们绝对不会让你出事的。"某恶魔舔舐着苏小暖的嘴唇
  • 夭枫学院:狐妖公主已上线

    夭枫学院:狐妖公主已上线

    媚子卿从未想过自己会倒霉的降落在人界,并且一时半会儿还会不去了。罢了罢了,其实人界也不错,本公主就勉强在这待几天。回到妖界还有收集灵石,最关键的是灵石为什么聚集在贵族学院里?为了回到妖界,本公主看来是必须来这什么夭枫学院了。只是,灵石为什么是在这些大家族子弟的体内?你让本公主怎么取?要剥皮抽筋?算了算了,本公主不计较这些......谁能给本公主解释一下,什么叫得到他的心才能得到他体内的灵石!为了回妖界,本公主就勉为其难演演戏,只要骗这人爱上她,拿到灵石就行了。公主你完全错了,你以为你能摆脱得了气势汹汹而来的那位美男么?
  • 英雄联盟之狂潮

    英雄联盟之狂潮

    自古时势造英雄,在一个电子竞技时代,作为大国的中国竟然鲜有优秀的电子竞技选手,也没有好的电子竞技氛围。这样一个格局之下,一个有着优秀的电竞天赋、平时秉承着低调行事的少年,看他如何被时势一步一步地推向世界神坛。脚踏着ACE的荣耀告诉全世界,任何挡在道路前面的敌人都将遭遇滑铁卢。
  • 离婚不是一件容易的事

    离婚不是一件容易的事

    婚后三年,他们的爱情败给了时间和空间的距离,他出轨了,从此新欢旧爱成了鱼和熊掌。
  • 酒店营销一本通

    酒店营销一本通

    《酒店营销一本通》不仅介绍了阐述了酒店营销工作的岗位职责、岗位要求、管理技能,还通过25个经典案例,34个经验提醒,32个核心问题,19个工具表单,分享了作者多年来总结的实操技巧,让读者拥有酒店营销的真本领,从而实现酒店利润倍增。
  • 仙者屠皇

    仙者屠皇

    道州一隅,便有十大皇朝横立,强者如林。大乾皇朝皇十子云凡,自幼天资绰绰,为众皇子之最。十岁便领兵征伐,磨练己身。可惜,在一次剿匪中,路遇疯癫老人。老者张口吐星河,皇朝一部兵马全灭!唯云凡在众将护佑下艰难逃脱,然一身修为已然尽废,且体内封有疯癫老人的精气神,皇朝众高手竟无人能解!前路已然无存,和解?修道之路已茫茫,他朝何时佳可期?凡间红尘路多磨,不问长生欲何存?戎马几载峥嵘在,如今化作一书生。命途多舛几多艰,笑看人生话不穿!精魄,命源,仙林,御神,登仙,五大秘境!修为通天可为仙!