登陆注册
9521600000028

第28章 一切都在期待中—孕9月生活指南(2)

爱心提示:

孕晚期每天吃几个鸡蛋合适

孕妈妈在孕晚期每天吃1~2个鸡蛋就足够了,若一天内吃了豆制品或鱼、虾,就要减少对鸡蛋的摄入量。每天摄入的总蛋白质是一定量的。

3从体型看生产难易度

孕妈妈的体型确实能在一定程度上反应是否利于生产的一些特征,但是,真的能从体型上完全判断生产的难易度吗?

影响自然生产产程的因素

影响自然生产产程进展的有三个主要因素。

一是骨盆。它是由两侧前方的无名骨(髂骨、坐骨及耻骨围绕而成) 、坐骨及尾骨相连接成一个通道,也就是产道。评估骨盆的产容量时,最重要的量度有:

入口的产科直径。

坐骨棘之间的距离。

耻骨下角与坐脊二结节间的距离。

三平面(入口、中腔及出口) 。

骶骨屈度和长度。

而这些客观评估的尺度,必须借助放射线骨盆摄影才能测知。但是放射线的照射,可能会增加将来幼儿得血癌的几率,所以并不广泛使用。妇产科医师应用特殊的测量皿械以进行测量。

二是胎儿。包括胎产式、胎宝宝的大小、胎宝宝的头围等都可能影响产程的进展及生产的方式。

三是子宫的收缩力。正常状态下,妊娠40周左右可能是子宫伸张到某一程度,子宫颈周围的神经丛受刺激,胎盘产生特殊激素,血中动情素、机黄体素下降,生理或心理等因素影响分娩的发动。

可见,判断生产难易度,非肉眼可见。生产应该是一个高度精密的过程,用肉眼是很难窥其全貌的。

屁股大容易生宝宝吗

各个女性的骨盆都不相同,甚至相差很大,一般是很难将骨盆做硬性的分类的,但为了实际上的需要,依照骨盆入口的形态,可将骨盆分为:

女式,即圆形或横卵圆形。

男式,即心脏型或楔型。

类人猿式,即前长后卵形。

扁平式,即横卵圆形,但前后径很短。

这四种类型的骨盆对分娩的影响,以“女式”和“类人猿式”比较有利于生产, “男式”及“扁平式”都不利于阴道式生产。但是,骨盆的形态是无法用肉眼透视出来的,屁股大并不一定说明其骨盆的形状是“女式”或“类人猿式”,所以屁股大比较会生宝宝的说法,并不是很准确的。

4音乐胎教

怀孕一般人都认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主,实际上,音乐应该更加多元化一些,因为,不同的旋律、不同的节奏带给胎宝宝的感受和影响是不一样的。下面是实施音乐胎教的具体方法和几种适合宝宝听的乐曲,供孕妈妈参考一下。

音乐胎教的实施方法

挑选好乐曲,熟悉其内容,理解其内涵和社会被景。欣赏音乐,孕妈妈应放松肌肉,保持心情舒畅,并告诉宝宝一起听音乐。

录音机的音量应适中。

欣赏音乐时不要长时间取卧位,以免增大的子宫压迫下腔静脉,导致胎宝宝缺氧。

每日三次(即早、中、晚各一次) ,每次5~10分钟,如果因工作关系中午不能欣赏,可早晚各一次,也可根据具体情况调整时间。

欣赏音乐时,应随乐曲产生美好的联想,对宝宝加以深切的期望和倾注全部的爱。

乐曲不宜太多、太杂。

给胎宝宝听音乐时一定要使胎宝宝清醒,即有胎动时,或轻轻推动腹部使他醒来。

除了给胎宝宝听音乐外,孕妈妈给宝宝唱歌,对胎宝宝是更好的熏陶。孕妈妈可以随着胎教音乐哼唱,也可以自己给宝宝唱若干遍。每唱完一个音符稍加停唱,也可以自己给宝宝唱,如摇篮曲等,或教胎宝宝唱乐谱,如12345671、17654321,唱若干遍。每唱完一个音符稍加停顿,使胎宝宝有“复唱”的时间。唱的声音不能太大,以免使宝宝感到不安。

罗伯特·舒曼的《梦幻曲》 ——梦幻的国度

《梦幻曲》举世皆知,充满了浪漫梦幻的旋律。它以娴熟的浪漫主义手法,把我们带进了温柔优美的梦幻境界。这首曲子主题非常简洁,具有动人的抒情风格和芬芳的幻想色彩,旋律线几经跌宕起伏,婉转流连,使人不觉中被引入轻盈飘渺的梦幻世界。当你疲倦的时候听听《梦幻曲》 ,帮你安然入睡。

约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——穿越绿色的森林

春天的早晨,在美丽的蓝色的多瑙河畔,远处群山起伏,田野一望无际。山边小溪波光粼粼。羊儿在草地上吃草,小鸟在林间婉转啼鸣,牧童吹着短笛,猎人吹响号角,马蹄“的的”,构成一幅大自然美丽的图画。

勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱

安宁、亲切、温存、抚爱的《摇篮曲》表达妈妈对宝宝无尽的爱。曲调优美、抒情、静谧;旋律平稳,音律适中,音高起伏不大,表现了比较安宁的情绪。孕妈妈们,在这首乐曲声中跟你的小宝宝说说话吧。

第35周

孕35周的胎宝宝一般已接近2500克重了,身长达到了48厘米左右。他越长越胖,变得圆滚滚的,这也使得孕妈妈越来越辛苦。这一周里,孕妈妈要了解些什么呢?

1产前准备倒计时

历经漫长的怀孕过程,一旦预产期快到了,孕妈妈们的心情是既期待又怕受伤害,未曾身历其境的初产妇,难免有些茫茫然不知所措,经产妈妈纵使有过生产的经验,也不要掉以轻心,趁早做好随时可能分娩的准备。

选定生产的医院

孕妈妈生产的医院通常就是平时接受产前检查的场所,但是有些孕妈妈因为在外地工作就近做产检,或者打算回娘家或婆家附近生产后顺便坐月子,可于预产期之前一二个月告知产检医师,并且要求在孕妈妈手册上详细填写先前产前检查的相关资料。若经诊断为高危妊娠者,应该选择较大规模的医院,才能让母子俩都得到万全的照顾。

准备好住院时必带的物品

怀孕后期发给孕妈妈的待产须知上,除了列举即将生产的各种征兆外,还注明住院待产时应携带的物品,包括挂号证、夫妻双方身份证、健保卡、孕妈妈健康手册,以及个人日常用品、换洗衣物、产垫等,提早准备妥当才不至于临时手忙脚乱。

提前建立紧急联络方式

为防止孕妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水,必须事先建立紧急联络方式,家人的手机应该随身携带,住家距离医院较远者,应预留出租车的电话号码,或者附近的亲朋好友,必要时协助送医院。

爱心提示:

这个月母体的体力大减,容易显得疲倦。为了储备体力准备分娩,应该有充分的睡眠与休养,但不可忘了适度的运动。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。此时不可任意刺激子宫,且因早产的可能性,最好避免性生活。孕妈妈进食不要一次吃太多,以少量多餐为佳,并摄取易消化且营养成分高的食物。

2如何减轻产前焦虑

据调查显示,有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,对于不善调节的孕妈妈,该怎么办呢?

为什么会产生产前焦虑症

造成产前焦虑这种心理问题的原因有多种:

如果是初产妈妈,缺乏对生产的直接体验,从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

怕宝宝畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎宝宝存在健康问题不能查出,孕妈妈对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

对胎宝宝性别的忧虑。虽然现在大多数人对生男生女能正确看待,但在人的潜意识里仍有某种对胎宝宝性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎宝宝性别,心中不免打鼓。

患有妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并心脏病等产前并发症的孕妈妈,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎宝宝,因此也易焦虑。

由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。

由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。

担心宝宝出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。

产前焦虑对母子的不良影响

据调查,产前严重焦虑的孕妈妈剖宫产及阴道助产比正常孕妈妈高一倍。

严重焦虑的孕妈妈常伴有恶性妊娠呕吐,并可导致早产、流产。孕妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎宝宝状况,比如易造成产程延长、新生儿窒息、产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妈妈肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎宝宝宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。

什么是焦虑感

焦虑感不同于一般的害怕情绪,而是一种情绪障碍,使人陷于一种预感将有什么不祥事情的发生的模糊而不安的状态中。焦虑感往往说不出焦虑的原因。焦虑作为一种强烈的情绪反应,会引起一系列作为应激反应的生理变化。使人的理智活动,如认识、理性判断和推理等,产生障碍,表现出非理性行为和频频失误的反应。

产前焦虑症的表现

产前心理焦虑会有以下的表现:注意力难以集中;惊恐性的幻想或空想;感到自己处于失去自我控制的地步;害怕会出现晕厥或昏倒;害怕自己有病,胎宝宝有病,担心胎宝宝将要死亡;担心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的举动;害怕自己会孤独,会无人理睬;害怕孩子性别不如意遭到家人非难;担心某些可怕的事情会降临在自己的身上。

另外,产前心理焦虑还会有以下几方面的表现:心脏突突跳得使人发慌;胸口疼痛、压迫或紧缩感;神经质地发抖或害怕引起颤抖;便秘或腹泻;精神紧张性或惊恐性发汗;因紧张等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感;疲乏、虚弱或稍微活动就筋疲力尽。

如何消除产前焦虑

孕妈妈在孕晚期要采取积极的态度,消除产前焦虑,要注意身心调节。

要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术也能顺利地采取剖宫产的方式将宝宝取出,最大限度地保证母婴安全。

孕妈妈应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。

有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教,保持良好情绪。

和一些孕妈妈们交流一下,学一些经验。

多做一些有利健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等。不要闭门在家,整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上。

3做好自我监护

随着孕妈妈肚子越来越大,宫底越来越高,内脏往上推挤,胃、心、肺等受到压迫,孕妈妈会感到呼吸困难,食欲不振。各种不适感加重,孕妈妈的心理也会开始紧张,体力会下降。因此,孕后期更应充分注意做好自我监护。

心悸

怀孕时血量增加,心脏会跳得比平常快。如果跳动次数超过100次、跳动频率不规则,即有可能是心悸,可以到医院检查。如果心悸伴有手颤抖,要特别留意,可能是甲状腺机能亢进的症状。

中医认为,胞胎阻碍血液循环,营血都集中在胞胎,心脏缺少血液,而会心悸。需要补气及补血,如当归补血汤或黄耆、当归及内脏类食物。

孕妈妈哪些情况下必须引产

在孕晚期,如果孕妈妈出现以下几种情况,为确保母体健康或使胎宝宝脱离宫内险境,必须终止妊娠,实施引产手术。

妊娠期高血压疾病的子痫前期,多出现在妊娠中后期。如经过治疗后病情无好转,继续妊娠则容易发生抽搐(子痫)或胎盘早剥,继而引起子宫大出血,并会导致胎宝宝窒息甚至死胎。所以,孕妈妈如果患此病且治疗无效的,就应该引产。

孕妈妈羊水过多时,子宫底会急剧升高,压迫孕妈妈的胃,甚至使心脏移位,结果导致孕妈妈心悸、憋气,难以平卧,影响睡眠和饮食,严重者还可能存在胎宝宝畸形。这种情况下应立即引产,终止妊娠。

若孕妈妈感觉胎动已经消失,经医生检查后确定胎宝宝已死在子宫内,应立即引产,以确保孕妈妈生命安全。

患有糖尿病或其他严重器质性疾病的孕妈妈,因身体虚弱、精力不济、体力不支,继续妊娠对孕妈妈本身与胎宝宝都不利,应当考虑引产。

此外,如果经过超声波检查测得胎宝宝发育畸形的孕妈妈,也要进行引产。引产应由医师确定执行。

4 补充水分有学问

别看喝水是件再平常不过的事情,孕妈妈喝水和补充水分都是有学问的!

同类推荐
  • 陪孩子长大:跟上孩子成长的脚步

    陪孩子长大:跟上孩子成长的脚步

    通过对本书的阅读,家长能够了解孩子身心成长的过程,获得为人父母的知识,用科学的教育理念、健康的教育心理、良好的生活方式、温馨舒适的家庭环境、平等和谐的亲子关系,为孩子健康成长奠定坚实的基础。
  • 宝贝,我要你健康长大:新手爸妈的指南书

    宝贝,我要你健康长大:新手爸妈的指南书

    《新手爸妈的指南书:宝贝,我要你健康长大》按照宝宝的成长轨迹,对每个阶段最为常见的儿童疾患症状,做详细的案例分析和处理方法。从宝宝每一步的初探开始,陪伴他/她健康度过新生的眼泪、迫切的成长,陪伴他/她开心地捧起书本,开启对奇妙世界的探索及正确面对迷茫困惑的青春期。排解上小学的小孩因多动症而难与人相处的问题;到中学的时候,为何女生开始产生要美不要胖的念头?为什么会出现厌食症、神经焦虑、忧郁、易怒等状况?对此,本书也有关于厌食症预防和护养的专业建议。最后,我们还特别为顽童们列出了一个特别的章节,即“突发状况处理——顽童篇”,给意外事件中手足无措的父母提供简单清晰的急救办法。
  • 卡尔·威特的教育(第二版)

    卡尔·威特的教育(第二版)

    “一个天才的头脑是一片沃土和乐园,而且享受着永恒的春天。创造性的作品就是这个春天最美丽的花朵。”对于每一位父母来说,从孩子呱呱坠地的那一刻起,就希望他能成为一名旷世奇才。然而面对着如何把孩子教导成一名“天才”,他们却一筹莫展,束手无策。纵然寻遍名师先圣,览阅浩渺书海,却依旧收效甚微。为了解决父母们的这种教子之忧,我们特意把德国19世纪的一位神童——卡尔·威特的受教育过程整理编译成书,使为人父母者能从中得到教导孩子的良方。这是一部贴近现实生活,指导父母培养孩子的精品之作。
  • 影响孩子一生的50种习惯

    影响孩子一生的50种习惯

    本书从学习、交往、生活等方面,介绍了50种影响孩子成长的习惯。
  • 陪孩子一起上幼儿园

    陪孩子一起上幼儿园

    这是一本家庭教育图书。适合2~6岁的孩子的父母阅读。幼儿园,是孩子人格养成、习惯培养的黄金期。上幼儿园是为上小学打基础,上幼儿园是进入孩子进入社会的第一步。父母怎么做,影响孩子的未来人生。最让家长困惑的教养问题,亲子教育专家付小平用自己的家教故事帮您找到答案。这是一本让父母不再为孩子的幼儿园教育而发愁的绝佳读本。
热门推荐
  • 吴亦凡盲痛

    吴亦凡盲痛

    【高甜,宠文,微虐】她,夏沫。一个实至名归的灰姑娘,恶毒继母恶毒,心机妹妹?他,吴亦凡,一个天之骄子,金钱,地位,甚至是一个人的命,只要他想要他就能得到!一次死亡,一次失明,一次失忆使她蜕变重生,敬请期待《吴亦凡盲痛》虐心,宠文,逆袭尽在其中
  • 逆江山.蒹葭

    逆江山.蒹葭

    总有一天,你会遇到这样的一个人。他比春花灿烂比夏阳暖,待他来到你的身边,你会感激岁月所有的不公和残忍,你会忘却前尘往事的所有冰冷,你会知道,这一生如此多舛,不过是为了要遇见这样的一个人。两对cp,第一对是冷艳帝王vs身世悲惨的小姑娘,皇城卷。她为复仇顶替异母妹妹入宫服侍君王,本以为余生只有冰冷和孤独,却被君王温暖一世。北周皇帝艳华倾九州,一剑挽山河。他对她说,朕这辈子,只要你长平久安。第二对是桃花腹黑美人丞相vs美人龙,南楚卷。苏倾容:蒹葭,为留住你,我自废他江山,逆他乾坤,灭他气数。倘若有来生,我定等你再踏烟波月色而来。这辈子只写妖孽男……
  • 旷世武帝

    旷世武帝

    得武尊传承,习得上古神诀;手持泣血之枪,屠尽无尽强敌;修弑神武决,练就弑神灵力。身负鸿蒙武魂,展开气场可灭神魔!手持泣血之枪,身穿赤龙铠,神威可镇天地!武道至尊,舍我其谁?
  • 终极异术

    终极异术

    人在江湖走,靠的是术。神棍靠骗术,打仗靠战术,妓院靠房术,泡妞靠技术。纪木琼,他只靠一种术——异术!
  • 恋恋天使缘

    恋恋天使缘

    一个既普通又平凡的女孩以优异的成绩考进了全国前三的名校,再以交换生的身份进入全国第一名校就读一个学期。在这期间,他与她相识相对相知相恋,可她为救她姐,丧生于大海……
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 女总裁请自重老子不是家禽

    女总裁请自重老子不是家禽

    一次偶然的网页浏览,让刘旭血脉扩张,跨国公司年薪三百多万招聘总裁助理!志在必得的他会有怎样惨痛的面试经历?面试成功后等待他的不仅仅有三百多万的年薪,更有着极品女总裁的各种虐!口头禅“虐虐更健康!”刘旭接招“不是洗洗更健康吗?”面对着屡屡让他小腹冒火的热辣女总裁的各种虐,刘旭将怎样接招?!得知了女总裁的最终目的之后,刘旭又该怎样取舍?每日的工作让亲们压力都很大,无归在这里送上清新小甜文!这里没有虐恋,没有压力,只有一个苦逼男和一个极品女总裁之间的见招拆招!本文极具特色,是一道饭前的开胃大餐!纳尼?饭后?饭后的亲们还是表看了!省得笑到你们吐!末了,照惯例吼吼!求点击,求推荐,求收藏,求一切!多谢!
  • 缘因何起

    缘因何起

    弱水三千,只取茵茵一瓢饮。肖何说,再美的风景也敌不过茵茵一笑。
  • 解怨

    解怨

    冤家宜结不宜解,杨峰背负着血海深仇却在复仇的道路上意外解开了纠缠多年的仇恨。
  • 《天地鬼才——人类历史上20位不羁奇才》

    《天地鬼才——人类历史上20位不羁奇才》

    在这本书里包含着人类历史上的20位旷世怪才。他们宛如人类文明星空中耀眼的星辰,点缀在茫茫苍穹上光彩照人。他们之中有敢于“扼住命运咽喉”的音乐巨匠贝多芬,有伟大的雕塑家米开朗琪罗,有用镰刀收获了自己的耳朵的凡·高,有上天派来的“牛虻”苏格拉底,有梦见自己变成一只蝴蝶的庄子,有蔑视世俗、放荡不羁的阮籍,有“风流词人”柳永,有“亦俗亦真”的徐渭,有“通灵诗人”兰波,也有用猎枪猎取了自己性命的海明威,还有最富创造性才智的科学家爱因斯坦。