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第25章 调节好你的生物钟

有些学生,生活起居没有什么规律,有的晚上睡得很晚,有的早晨又起得很晚,喜欢赖在床上。当然,有的是为了做功课,而有的是没有养成好的生活习惯。有些学生还觉得这样无所谓。其实这是对生命无知的表现。在这方面,一些科学家很讲究准时。

生物学家达尔文曾说:“我的生活过得像钟表那样有规律。当我的生命告终时,我就会停在一处不动了。”达尔文崇尚的是生物钟养生法。

生物钟养生是一种简便、经济而行之有效的养生方法。现代生物学和医学研究表明,在生物钟的支配下,人体各器官的机能,时而亢奋,时而平和,交替张弛,有条不紊,具有周期性变化的节律性。人要健康长寿,就得顺应生物钟,保养生物钟,不打破人体原有的生物节律。

实际上,每天按时起居、作业,能使人精力充沛;每天定时进餐,届时消化腺会自动分泌消化液;每天定时大便,能防治便秘;甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成运力定型,从而使生物钟准时。显然养成好的生活习惯,顺应生物钟,是诸多养生法中最好的。相反,生活无规律,随心所欲,暴饮暴食,日夜昏睡。这样,任你怎样吃滋补品,也无济于事。

德国哲学家康德活了80岁,他的养生方法旁人这样评述:“他的全部生活都按照最精确的天文钟做了估量、计算:晚睡10点,早起5点,7点外出散步,几十年来坚持不懈。来尼斯堡的居民都按他的起居来对钟表。”诚然,是生物钟养生法使康德长寿。

对中学生谈养生,似乎尚早,但习惯应当从小培养,要想健康长寿,应掌握并运用生物钟养生法。

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