眨眨眼睛：平时阅读或书写间隙，可用眨眨眼睛的办法来振奋眼睛的保护肌。经过这样轻度上下摩擦眼皮还能使眼睛得到滋润。
看看远处：每天清晨，站在比较高的地方，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，眼球左右移动，然后注视远处一个固定的目标，如树梢、旗杆、电视塔尖、云彩等。对这些目标，要尽量看清楚，每次坚持1分钟。接着，再看近处一次，反复进行3次。长此以往，不仅可以消除眼肌疲劳，而且能够增强视觉功能。
望望星空：夏天的天空中常常是满天星斗，不妨抬头多多观赏，既可增长知识，又能使疲劳了一天的眼肌得到放松，真是一举两得！
放放风筝：来到野外，迎着和煦的春风，经常放飞风筝，不仅能陶冶情操，锻炼身体，而且还能预防和治疗近视，何乐而不为呢？据现代医学研究证明，放风筝时，由于视点远，视野宽，可缓和眼肌的紧张状态，从而能减轻视力疲劳。
打打乒乓：经常去打打乒乓，不但使课余或双休日生活充满乐趣，还能让眼睛随乒乓球不停地进行远、近、上、下的调节和运动，促进眼球组织血液循环和代谢，有效地改善眼肌功能。
做做眼操：为了保护眼睛，除了在学校必须每天认真做两次眼保健操外，双休日在家也应坚持。
