3.1该慢还是该快？
观察社会中关于人生和成长的话题，总能发现很有趣的现象：
一类观点我起名叫“快点儿”派，看看这类观点：
不要输在___；
不要输在心态
不要输在起跑线
不要输在转折点
不要等到___以后；
不要等到工作以后
不要等到毕业以后
不要等到幼儿园以后
不要等到出生以后
这些××事情现在不做，以后就再也不会做了；
多少岁前一定要做的N件事情，比如：
……
这类观点带给我们一种紧迫感和焦虑感：一定要快，否则就来不及了。
小米手机的教父雷军曾提到互联网的“七字诀”，其中最后一个字就是“快”，当快了之后会屏蔽很多问题，企业快速发展时问题往往最小。
武侠小说里最推崇的是“天下武功，唯快不破”，越快的招数就越能制胜。这似乎是不变的真理。
但是，另一类观点也颇招关注，我起名叫“慢慢来”派，这类观点：
慢生活：把生活的节奏放慢，品味当下，享受当下；
慢工作：不要着急，寻找到自己想要的，一步一步来，慢工出细活，厚积方薄发；
慢追梦：太关注目标，就容易错过路边的风景和新的可能，不如放慢追梦的脚步，把梦想装点起来，更幸福；
写到这里，连我写字的速度和节奏都是慢……慢……的……感觉，写不出几个字，但是每个字都是细细咀嚼，颇有“明月装饰了我的窗户，我装饰了别人的梦”的意境。
如果还是拿武侠小说举例子，那自然是张三丰的太极拳，以慢打快，似乎也很有道理。
于是，当同时看到这两种观点时，多数人就晕了：
我到底该慢还是该快啊？
人说：“静如处子，动若脱兔。”
我们需要区分出什么状态下快，什么状态下慢。
3.2快的时候：一鼓作气
先给各位看一张图，图A：
我的问题是：
看到这幅图，你的第一个念头是什么？
再看下边这幅图，图B：
看到这幅图，你的第一个念头是什么？
这个测试我在培训时做过多次，得到的反应出奇地一致。
对于图A，大家第一个念头是：把虚线连起来变成一个实线圆。
而图B，大家的念头则是：把它擦掉。
也许你此时就明白什么是该快的时候了。
当你已经画成一个虚线圆的时候，需要快，一鼓作气，把圆画完。那么在我们的工作、事业、生活中，什么是“虚线圆”呢？
当有了相对清晰的目标和计划时，这个虚线圆就逐渐清晰。
如果你在担忧自己的拖延，那很大可能是没有清晰的目标和计划。此时，你的那个想法就如同图B一样，只是一小段圆弧，大脑给的指令就是：擦掉它。很多人下了多年的决心学习某一项知识或技能（比如经济学、诗歌、画画），但是从未给自己建立一个清晰的目标和计划，那他做的事情就好像一个人在一张白板上，画了一段圆弧，然后擦掉，然后又画一段圆弧，再擦掉……他的见识、技能的变化，依旧是白板。
那如果有了清晰的目标和计划呢？人们会忍不住要完成它，科学的说法叫“蔡格尼克记忆效应”：人们天生有一种办事有始有终的驱动力。想象一下你在追一个女神，你追了三次，这一天是情人节，你买了99朵玫瑰，订了双人蜡烛晚餐，其目的就是想双方给个明确信号：明确关系或者了断。但是因为种种突发事件，你没约到她，然后你们就不明不白地结束了。你知道这种感觉如同鱼刺进了喉咙，你总想跟她有一个明确的结果，你要完结。
一些人在工作多年之后，提出了自己的梦想：读研究生。究其原因发现，其实他并不想真的去读那个硕士，只是因为多年前的那次考研，他差了几分没考上，之后就开始工作。而这个考研，却成了心结难以了却。此时，最好的方法不是去读个研究生，而是再去考一次研：考上了也别耽误时间去上，做个完结；考不上，也借命中注定的托词，做个了断。
因此，第一步并非画一个圆，第一步是把一段圆弧变成一个有点像圆的虚线圆，就是把一个“想法”变成短期目标。因为人就是一个背后上了弦的机器娃娃，确定目标和计划就是上弦，只要上满弦，人就会开动。
但是尽量别给自己设定时间太长、太费力气的目标。第一个原因是我们的大脑进化得不够好，对于如“这一辈子我要成为×××”“创立多大的企业”这样的目标，我们的大脑就有点找不着北了。另外，男生的大脑也比较有特色，对于做家务这样的目标，他们的大脑也会一下子迷糊起来。第二个原因是现在的环境变化剧烈，你想象不到iPhone会三年内这么火，也想象不到小华毕业三年能走到经理位置，还想象不到程序员小军竟然三年之后去做心理咨询……我们生活在信息时代，却长了一颗石器时代的脑袋。
一定有人会质疑我这个说法。最典型的反驳案例是所谓耶鲁大学的goal study（目标研究）的案例。这个案例是这样的：
1953年，美国耶鲁大学对应届毕业生进行了一项有关目标的调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有人生目标吗？”
只有10%的学生确认他们有目标。
研究人员又问了第二个问题：“如果你们有人生目标，那么，你们可不可以把它写下来呢？”
结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。
20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生。他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有写下人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。
作为喜欢探究真相的人，我就真的去查一下耶鲁大学到底是不是干过这事。耶鲁大学的官网对这个案例做出了澄清，其大致的意思就是：
我们耶鲁大学1953年没人做过这个项目。（具体澄清文字和网址见第102页“附一”）
这至少说明了，关于设定长期的人生目标跟未来到底活得是否成功幸福，我尚未找到相关试验或测试。
但是，我能清楚地知道，只要能设定清晰的短期目标，实现的可能性就非常大。这在国内和国际很多项目管理机构都被多次验证。
短期目标得要多短？
一般来说，短期目标不要超过三年。
甚至，一年、半年乃至三个月的时间长度就已经足够让大脑忙活好一阵子了。
那怎么设定目标呢？
这才是问题的核心，很多咨询者问我：“我最近为什么做事总是拖延，感觉要做一个什么事，一个月也没干什么啊？”当我问及他的目标时，我就明白了问题的核心。多数人都认为设定目标不是很简单的事吗？我要一年学好英语，我要三个月之内把微信营销做好，我要锻炼身体，我要三个月学好经济学……
假如我们真的这样设定目标，那后边会很容易没行动，因为那个虚线圆没画出来，只画出来一个小弧线。
那假如上边所说的不是目标，到底什么是目标呢？
一些很专业很专业的人一定会祭出“SMART法则”来。
S：specific，具体的；M：measurable，可衡量的；A：attainable，可达到的；R：relevant，相关的；T：time-bound，有明确的截止期限。
这个SMART很学术，很容易把人搞晕，我们把它简化一下，只需要三个问题：
1.假如你说的是“目标”，你怎么知道自己实现了？
2.假如你说的是“目标”，我怎么知道你实现了？
3.你认为花多长时间就能实现？
我有一个朋友，想学经济学，就找我帮忙，帮他寻找目标，以下是我们俩的一段对话。
当这个目标提出来时，你是否有一种后背上了弦的感觉？
3.3找到“快”的动力：逼自己
在建立清晰目标的时候，我们就会像上了发条的机器娃娃那样，快速完成。可是有的人还是感觉不一定行。那到底该怎么办呢？
“不逼自己，永远不知道自己有多么强大。”
这话颇流行，当我们听到这句话时，会感觉一种强大的推背感。这似乎是开启上边这个问题的钥匙。
我相信很多人都有过逼自己一下的时候：小军，你那次一周时间完成一篇英文论文是逼了自己一下，要知道之前你连个topic都还没概念；小华，你那次跟别人赌跑一万米是逼了自己一下，180斤的你练了一个月啊；小丽，作为女生，你那次主动跟你暗恋很久的帅哥哈利·波特表白，同样是逼自己一下，那天你可是摘掉大眼镜，好好地打扮了自己一把……
于是乎，很多企业、很多团队，当其成员表现出不情愿的时候，就祭起这句话，来推动他们：“不逼自己，永远不知道自己有多么强大。”
但是，作为职业规划师，我却有不同的看法。
这还得从我近期“逼自己”的事件说起。
那天，我接到一个前公司部门经理王总的电话，他希望我给各省公司的员工做一个关于“风险沟通，建立信任”的培训。因为他知道我现在在做培训，同时，在过去的岁月里，我们曾共同就风险沟通做过更深的研究。我知道，我擅长培训的是职业生涯规划，对这个“风险沟通，建立信任”，我只能是大致了解，从来没讲过，也不知道怎么讲。当他告诉我准备的时间是一个月的时候，我有点犹豫。毕竟我现在忙得不可开交，一个半天的初次培训，要至少准备10倍时间。咱没档期啊。
但是，没半分钟，我就在电话里答应了。
挂电话的一瞬间我就有点后悔，我的培训对象是移动运营商在各省工作多年的员工，那些人的经验比我丰富。我若是讲得烂，直接就被他们吐槽了，那种挫折感我可是不敢面对。而且，我的时间也很紧张。不瞒各位，当天我就便秘了。
我精心设计了课程，看了大量的书和材料，其中专门设计了几个信任模型，还穿插了MBA式的研讨，跟王总做了两次内容讨论。其间花费的时间真真正正是10倍个半天。这段时间，我一次次后悔接这个活，感觉自己掉进一个坑，我在拿把铲子挖来挖去发现好难挖出条路，而最操蛋的是这个坑是我明知道有还自己乐意去跳的。我这就是在逼自己一下。
结局如何？
结局是美好的，在那场培训里，我就是一个专业的培训师，我和学员们探讨如何建立信任、如何换位思考，讲故事、建模型、走动、问答，凭直觉我能感受到大家都有所收获。王总很满意，提出了明年让我再做三次培训。
当你看完这个故事后，你会发现这不就应了“不逼自己，不知道自己有多厉害”这句话吗？似乎如此。但我一思考，就发现了其中的不同。
假如，你误入一个传销公司，你的“导师”“上家”也一定会让你逼自己，发展更多“下家”，看到更多可能。你会这么干吗？
不会，因为这不符合我们自己的价值观。我们不会为了钱、为了这点激励而毁坏我们看重的亲情、友情。
因此，只有当一个挑战符合两个条件时，才会逼自己：
1.为何要逼自己？
之前我提到了建立清晰的目标，这似乎是能够逼自己的来源。但是你得知道，为何要逼自己。
如果这件事有你所图，那你才有逼自己的动力。我选择接这个培训，纯是出于兴趣，我有分享癖，享受在培训中跟所有人共同讨论、产生启发的状态。说得庸俗点，培训过程很像做爱，共同达到高潮。
我之前写过几本书，谁都知道写书是长途跋涉。写作的目的是出于一种享受，享受美妙的文字从我手里流出并被人读到的感觉。
或者完成这件事能带给你更重要的价值。我的一个讲师同事选择逼自己减肥，每天去健身房锻炼、长跑、节食，原因是之前他上电视时发现自己的“大盘子脸”，他认为美感是很重要的价值。我另一个同事选择逼自己戒掉网游，是因为他老婆怀了孩子，他认为家庭中做一个父亲的责任比网游更有价值。樱木花道逼自己做灌篮高手，还不是为了追到赤木晴子？
因此，逼自己的事情首先是你想做的，或者背后有你想要的。这是“自己逼自己”。
而问题就在于此，我们“逼自己”的事往往不是自己逼自己，而是别人在逼你。比如你的父母逼你读一个你完全不想读的专业，比如你的老板逼你装模作样、市侩般谈生意，比如你的领导逼你跟一堆客户拼酒拼到吐，又比如你的上家逼你把你的亲朋都发展到传销组织里……此时，你还会不会逼自己？
2.这个目标是否在“学习区”？
假如，我当时的培训能力很一般，我根本没有培训师的范儿、自信和技巧，我还会不会逼自己呢？假如我当时真的答应了，那次培训一定会大现眼。这说明目标在“恐慌区”。（还记得我上一部分讲的能力提升的三个区域吗？）此时，选择放弃比勉强更为明智。
但一些情况下，我们并不清楚自己是在学习区，还是在恐慌区。这就取决于我们对自己能力的觉察和反馈了。
我之前已经培训过了数百小时，对自己的培训技能、知识、个人魅力都有所了解，这也是我能承接的本钱。因此，当选择逼自己的时候，你得先了解自己的状态和定位。如果想写本书，你可以先写几篇文章，自我感觉良好了，再请别人读一下听听反馈；如果想一周之内跑一万米，你头天先跑个3000米，感受一下是否有足够的体力；如果想做培训，可以先录一下自己的声音形象，或者找熟人试讲一下，先折磨一下自己的好友。这些反馈，会让我们清晰自己的限度。此时，我们要关注的是“反馈”，而非“评价”。
有了这些反馈，面对目标时，就会让自己处于刻意练习的状态。这个目标就是很好的挑战。
