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第10章 美女不可忽视的面部减肥

脸蛋是留给别人的第一印象,如果脸蛋过于肥胖,则会令自己的形象大打折扣。虽然面部的整体骨骼结构我们无法改变,但是脸颊内的皮下脂肪却可以通过许多方法进行消除,使脸蛋恢复原先的光泽和美观。

一、面部减肥的原则

面部减肥的方法可谓多种多样,但是,不论哪种减肥方法,都离不开面部减肥的原则作为基础,比如少吃肥肉、增强运动等,如果不注意这些原则的运用及把握,很容易直接影响面部减肥的最终效果。

进食

吃饭时应避免狼吞虎咽,不论食物多么好吃,都应尽量将咀嚼速度放慢,研究发现,每次咀嚼食物都保持在20次左右,是最理想的锻炼面部肌肉的方式。

饮食

在饮食上,应远离酒精、肥肉及各种油炸、烘烤类食物,同时多吃新鲜蔬果,以补充体内维生素和矿物质。另外,每天的饮水量不可过多,防止引起面部水肿。

洁面

正确的洁面方式对减肥也有一定的促进作用,建议多用温水和冷水进行交替性洁面,以促进面部血液循环和新陈代谢,及时将多余的脂肪排出体外。由于面部肥胖易引起水肿现象,因此每天洁面次数不应过于频繁,而且在保证肌肤不会干燥的情况下,应尽量减少使用含水丰富的洁面产品或护肤品。

作息

减肥期间睡眠一定要充足,一般应以保证每天睡眠8~9小时最为适宜,而且枕头的选择也应注意,不要使用过高的枕头,以防引起面部水肿。

保养

为面部减肥的同时别忘了定期对肌肤进行保养,防止肌肤因减肥而失去弹性,推荐富含维生素的护肤品,在保养肌肤的同时还可起到促进减肥的作用。

二、简单方法,神奇瘦脸

“抓”出赘肉

为面部减肥首先应找出产生赘肉的部位,然后再进行针对性的减肥,比如将颊骨部位纵向拉扯,赘肉便可表现出来,然后再将其向外拉开并慢慢向下移动至鼻翼位置,每次动作均控制在5秒左右,持续1分钟的运动,便可有效消除这部分的赘肉。

“推”掉脂肪

给脸颊部位涂抹适量的按摩霜,然后以指腹朝内的方式轻轻按摩肌肤,并将脸上的赘肉由颊骨部位向上托起、推拿,然后改用摩擦式的按摩运动,注意每个运动都应缓慢,防止损伤肌肤,每天保持1分钟,便可轻松消除面部脂肪。

“拍”出瘦脸

鼻子至额头之间的部位也容易出现脂肪堆积的情况,因此可以沿着眼眶部位用指尖轻轻拍打颊骨,一直延伸到太阳穴处,不仅能起到减肥的作用,还可以令人顿感舒畅。

“抚”平脂肪

将双手贴在脸颊上进行按摩,注意着重于鼻子和嘴唇之间的细小皱纹,使皮肤以横向拉开,然后将手掌推向外侧,反复进行1分钟,对面部减肥很有帮助。

三、正确使用瘦脸产品

目前,市场上许多专业的瘦脸产品已经得到了大多数女性的认可,尤其是在工作劳累之时,如果没有充足的精力完成今天的减肥工作,则不妨直接使用瘦脸产品完成“任务”,比如紧肤纤容霜、紧肤乳液等,都可起到不错的瘦脸作用。另外,许多瘦脸精华产品都会标有“LIFT”的字样,使用这类产品为面部减肥的同时,还可以帮助面部重塑脸型线条,防止因肥胖而出现松垮脸型。

不过,由于瘦脸产品具有独特的刺激性,因此在使用时应注意以下几点。

1.使用瘦脸产品之前最好先清洗一下面部,而且趁着水分未干时进行涂抹,可以使减肥效果更加理想。

2.不可因为急于求成而一次使用过量的瘦脸产品,每次用量都不应过多,只需薄薄的一层便可起到充分的减肥作用。

3.涂抹瘦脸产品时,应用手指腹轻轻地拍打肌肤,促使产品中的精华素渗透到肌肤深层进行保养。

4.瘦脸产品的减肥功效不只是针对面部,如果脖子上也有赘肉出现,不妨在每次涂抹瘦脸产品时将范围扩大到脖颈部位。

5.由于瘦脸产品具有一定的刺激性,因此在涂抹时应注意避开嘴唇、眼睛周围等肌肤比较敏感的部位。

四、面部减肥操

有氧运动对减肥的促进作用是非常理想的,面部减肥也不例外。瘦身专家经过研究后专门推出了一套“面部减肥操”,只需认真学习一下,便可轻松减去面部脂肪。

不过,学习面部减肥操之前,应先做一些准备工作,比如对面部的太阳穴、睛明穴(鼻梁两侧距内眼角0.5厘米的部位)等穴位进行按摩和刺激,起到为面部减肥的“预热”工作,然后再根据以下几个步骤进行面部减肥操。

1.将双手手指平贴在额头部位,然后轻轻按压至太阳穴,按压次数应以3~4次为宜。

2.使用中指和环指交替按压鼻翼两侧,重复2次以后以螺旋方式按摩脸颊,注意按摩方向应当是由下巴至耳下,再由耳中转向鼻翼,最后回到耳朵上方。

3.将双手拇指和示指分别放在耳垂部位,然后沿着下颌线不停地捏、揉,直到下巴中间手指汇合,来回往返3次左右。

4.用手掌下方抵住脖颈部位,然后轻轻地向上按摩至下颌,重复3次以后即可。

五、面部运动减肥法

1.鼓起脸颊,然后像漱口一样不停的左右摇晃两腮,可有效消除脸颊的赘肉。

2.像吹泡泡一样用力鼓起嘴部,10秒钟以后再用力瘪起嘴,同样保持10秒钟即可。

3.抬起头部,张开嘴并尽量将舌尖伸向上方,保持10秒以后收回舌头,闭上嘴并慢慢低头,每天重复十次,对消除下颌的赘肉很有帮助。

4.略微张开嘴唇,然后让下颌左右移动30次左右,对面部减肥也有理想的帮助。

5.用力努起双唇,然后再用力将嘴角分别拉向两边,每天重复20次,可令脸型变得狭长、纤细。

六、认清吸脂术的“真面目”

吸脂减肥是六大医疗美容项目之一,作为一种疗效显著的美容手术,吸脂术也逐渐受到越来越多爱美女性的青睐。不过,作为一种手术,如果对吸脂术了解不够充分便盲目进行吸脂,很可能会对健康不利。

吸脂不是减肥

相信许多人都会将吸脂术当成减肥的方法之一,实际上,吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是吸出身体局部堆积的脂肪,达到改善体型的目的,比如整体线条并不肥胖,但大腿或小臂等部位脂肪堆积过多的女性,才比较适合接受吸脂手术。

吸脂手术的危险程度

由于受到许多非专业医疗机构的影响,正规吸脂术的安全性也受到许多人的怀疑,其实,任何手术都是存在一定风险的,但关键是看风险的大小。经过专业长年的研究与经验积累,目前比较先进的吸脂术都是采用低负压超声吸脂的方法,不仅伤口小、出血少,而且在技术方面,也已经得到了充分的保证。所以,只要选择在正规的医疗美容院接受手术,一般都不会出现太大问题的。

吸脂术不会反弹

不少人担心吸脂只是暂时性地清除脂肪的方法,其实这是不对的。吸脂术主要是针对人体深层脂肪进行清除,而深层脂肪的特点是消耗非常缓慢,平时很难去除。因此,就算进行吸脂以后大吃大喝,也不用担心出现反弹现象,不过,保持合理的饮食和生活习惯对健康却是十分有益的。

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