民间有“睡前洗个热水澡,舒舒服服睡得好”的说法。研究睡眠的专家也认为正常的体温能影响生物时钟。睡眠期间,体温较低;白天时,体温到达最高。因此,专家认为,当体温下降时,人就会昏昏欲睡。现代医学还认为:洗热水浴,使人浑身皮肤舒展、毛孔扩张,血液循环加快,可消除疲劳,促进新陈代谢。同时,由于洗热水浴时大量出汗,还可燃烧体内脂肪起到减肥作用。因此,人在热水浴以后倍感轻松愉快。因此有失眠症的人,如果能在睡前4~5小时洗个温水澡,将体温升高,待它开始降低时,您将感到疲倦、想睡,有助于失眠患者症状的改善。
同类推荐
热门推荐
花精灵的奇妙穿越人生
哇,穿越了!太好了!!呜...谁见过穿越成一朵花的?还是一朵不起眼的豌豆花?...好吧,虽然这花有点特别,但再特别也是一朵花呀...呜...我想动动胳膊,我想伸伸腿儿...可我的胳膊腿儿在哪啊?...爱比记忆
韩国现役艺人KANGTA一直忘不了已新婚的前女友柳素雅,服役期间被不断写信鼓励他的歌迷恩惠感动而振作,却不知另一歌迷林敏珠冒充恩惠身份与自己接触。因林敏珠多次设计,害恩惠备受谴责与误解。与此同时,许多仰慕KANGTA的女人通过各种渠道陆续出现在自己身边,KANGTA被各种谎言蒙蔽了双眼……罗世恩依靠权势设计打击各情敌,当她得知柳素雅的女儿为KANGTA骨肉的秘密,以此威胁KANGTA,不想遭到曾被自己陷害的对手报复…….深爱恩惠的李硕无法容忍恩惠再为KANGTA受伤,屡次与家庭和公司冲突………面对舆论的压力,恩惠为更好地保护KANGTA,选择留在李硕身边还情债……..此外,各演艺公司及各艺人之间的竞争成为本书主线,复杂的情感中掺杂伦理道德则是另一道亮点。