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第1章 前言

现代很多女性,由于工作繁忙和压力过大,使得体力和精力透支,再加上平时也不注意饮食调理,很容易导致营养失调,进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。女人如鲜花。保养之于女人,犹如根之于花。有根,年年才有花;无根,只能花开一时。女人懂得保养自己,才能日日光润,岁岁滋养;女人不懂得保养自己,就如折了根的花,会过早地枯萎。

岁月是女人的最大天敌。不管你是美还是丑,是富有还是贫穷,是高还是矮,是肥还是瘦,都会慢慢地变老。尽管这也是一种成熟,但没有几个女人愿意要这种成熟的。女人是否容易衰老,固然有遗传的因素,但衰老的程度与速度则取决于女人是否善于保养自己。由于生活水平的普遍提高,很多懂得保养的女人都看不出实际年龄,有的比实际年龄年轻5岁左右,有的甚至年轻10岁以上。老或不老,保养是关键。当然,心理保养也很重要——保持心态年轻,你就会年轻。

女人的保养是一门大学问。女人的保养不单单只是外在的,内部的调养也很重要。女人要从内到外、从头到脚地学会保养自己。女人的保养是一项终身工程,不可能保养一阵子就能延续终身的。“没有丑女人,只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人,只有找到适合自己的保养方法,再加上耐心、恒心,才能让成熟的美丽悠然绽放,愈久弥香。一个懂得保养的女人,一定是懂得享受生活,能过上精致的生活的女人。

女人都在不断地追求着美丽。有的女人天生丽质,出生就是美人胚子,她们在一开始就占据着美丽的优势。少了先天优势的女人,就要靠后天的努力了,比如养颜美体、调理饮食、多运动、多读书等。其实,通过这些努力,也会变得美丽起来。这种经过后天努力得来的不只是美丽,还有修养和气质。

本书共分为九篇,分别为:护肤调养——皮肤是女人最美丽的衣服;饮食调养——健康与美丽是吃出来的;运动调养——有动感的女人最美丽;睡眠调养——美人是睡出来的;身材保养——好身材是最美的风景;排毒调养——养颜美体,从排毒开始;减压调养——活得轻松,是对自己最好的善待;心理调养——心里美,才是真的美;常见疾病的调养——健康的,才是美丽的。

本书以简洁、实用、极具操作性的叙述,将女人美丽的哲学和保养的方法,呈现在读者面前。本书内容通俗易懂,简单易学,为女人走向美丽与健康开启了一扇门。此外,书中还配有一些小贴士,讲述了一些保养方面的小知识,在丰富本书内容的同时,也能使读者了解更多的健康知识。

美丽与健康,是每一个女人都渴望拥有的。作为女人,要学会保养自己,在平日里要有意识地调理自己的身心,学习和积累有益的经验。这样,你才会越来越美丽,越来越健康,才会轻松快乐地活着。

作为女人,我们要善待自己。保养好自己,就是对自己最好的善待。

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