一、腧穴定义和分类
腧穴，也就是穴位。腧穴是指脏腑、经络之气输注于体表的部位。腧穴是经络的主要组成部分，既是疾病的反应点，也是经络保健或治疗美容的刺激点。经络美容就是通过针灸、推拿、火罐、刮痧等各种方法刺激经络、腧穴而达到保健、治疗、美容三位一体效果的一种中医美容方法。十二正经和奇经八脉中的任脉和督脉上有穴位，其他6条奇经没有自己的穴位。
穴位分为十四经穴、奇穴和阿是穴3类。
1.十四经穴凡分布于十二经脉及任督二脉上的腧穴称为“十四经穴”，简称“经穴”。全身有经穴361个。
2.奇穴是指既有一定的穴名，又有明确的位置，但尚未列入十四经的腧穴，因其有奇效，故称“奇穴”。
3.阿是穴“阿”是“痛”的意思。这类腧穴既无具体名称，又无固定位置，而是以压痛点或其他反应点作为推拿治疗部位。
二、腧穴定位
在临床实践中，疗效往往与取穴的准确性密切相关，取穴准，则疗效佳，否则，将事倍功半。经络美容要达到良好的效果，最重要的就是熟悉腧穴定位，这是学习经络美容的第一步，也是基本功。为了掌握腧穴的取穴方法，首先必须掌握正确的定位方法。腧穴的常用定位方法分为骨度分寸法、体表标志法、手指比量法和简便取穴法4种。
（一）骨度分寸定位法
骨度分寸定位法是以骨节为主要标志测量人体各部位的长短，依据人体各部位的长短，定出一定的分寸，然后按分寸的比例，作为定穴的标准。不论成人、儿童、男女、老幼、高矮、肥瘦，均折算成同样的长度和宽度，作为量取腧穴的定位标准。这是最主要的取穴方法。
现将各部位骨度分寸简单介绍如下。
1.头颈部①前发际至后发际折作12寸（直寸）；②前发际至眉心折作3寸（直寸）；③后发际至第7颈椎棘突折作3寸（直寸）；④两前发角折作9寸（横寸）；⑤两耳后乳突最高点之间折作9寸（横寸）。
2.胸腹部①天突穴（胸骨窝）至岐骨（胸剑联合）折作9寸（直寸）；②歧骨至脐中折作8寸（直寸）；③脐中至耻骨联合上缘折作5寸（直寸）；④两乳头之间折作8寸（横寸）；⑤腋窝横纹至十一肋端折作12寸（直寸）。
3.背腰部①大椎至尾骶计有21椎；②双臂自然下垂，平两肩胛冈，相当于第3胸椎；③双臂自然下垂，平两肩胛下角，相当于第7胸椎；④平11肋端相当于第2腰椎；⑤平两髂骨嵴，相当于第4腰椎。
4.上肢部①腋横纹至肘横纹折作9寸（直寸）；②肘横纹至腕横纹折作12寸（直寸）。
5.下肢部外踝尖至足底折作3寸（直寸）。
（二）手指同身寸法
手指同身寸法是在分部折寸的基础上，以患者的手指为标准比量取穴的方法。因人的手指长和宽度与其他部位有一定的比例，所以在临床上，医者多以自己的手指比量，同时参照患者身材的高矮胖瘦情况适当伸缩，来定取穴位。手指比量法可分为以下几种。
1.中指同身寸即以患者的中指屈曲时，中节内侧两端纹头之间作为1寸。这种方法可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
2.拇指同身寸即以患者拇指指关节的横度作为1寸。此法适用于四肢部的直寸取穴。
3.横指同身寸即以患者4横指相并，以其中指第2节为准，量取4指横度作为3寸。此法又称一夫法，多用于下肢、下腹部和背部的横寸。
（三）体表标志法
体表标志是指人体表面由骨突、肌肉、肌腱、皮肤皱褶、毛发、指甲等形成的自然标志。可分为固定标志和活动标志两类。固定标志是指不受人体活动影响而固定不移的标志，如毛发、爪甲、肚脐以及骨节凸起和凹陷、肌肉隆起等部位。比较明显的标志，如督脉大椎就是正坐低头时最隆起的颈椎棘突下取穴。活动标志是指需要采取相应的动作姿势，利用关节、肌肉、皮肤、肌腱随活动产生的孔隙、凹陷、皱纹等标志作为取穴的依据，如耳门、听宫、听会需要张口取穴。
（四）简便取穴法
本法是按体表各种自然标志作为定位取穴的依据。比如两耳廓对折，两耳尖直上取百会；眉头中间取印堂；眉头凹陷取攒竹；两乳头之间取膻中；两虎口交叉，食指端取列缺；拇指关节对虎口，拇指端取合谷；直立垂手中指尖端取风市；11肋端取章门；12肋端取京门；脐部中间取神阙等。
三、取穴原则
经络美容不论是保健，还是治疗，每一个穴位的选取也要讲究章法、原则，不能单凭经验，更不能凭想当然。因此，要明确取穴的原则，了解取穴的基本规律。
1.近部取穴也就是在患处局部取穴，腧穴在什么部位，就能主治这个部位所发生的内外病证，尤其是头及躯干部的腧穴多以治疗局部病证为主。比如，面部、手部的穴位利于面、手部局部的皮肤美容，单纯性肥胖以腹部肥厚明显者应取腹部的穴位，脘腹部穴位能治疗消化道胃肠疾病，面部腧穴可以治疗面瘫。
2.远部取穴这是在阴阳五行脏腑经络学说指导下取穴。在十四经腧穴中，尤其在肘膝关节以下的穴位，除了主治所在部位的病证外，还可以治疗较远部位的组织、器官、脏腑的病证，有的穴位甚至具有影响全身的作用。既可本经取穴，也可异经取穴。远部取穴的主要理论依据：①经脉所过，主治所及。如胃经的内庭用于治疗胃热引起的口臭；针刺肝经的太冲治疗肝郁黄褐斑；风痰阻络，口眼歪斜取丰隆等。②经脉阴阳表里关系。③脏腑与经络络属关系。
④五脏之间的阴阳五行功能关系等。
总之，取穴原则归纳起来大体是：局部取穴，及时解决问题；本经腧穴能治本经病证；表里经腧穴能相互治疗表里两经病证；腧穴的特殊作用；特定穴的运用。更重要的是，经络美容同样也要辨证施治，同一部位的同一疾病，由于病因不同，应根据不同的病因取穴。
四、常用美容穴位
（一）手太阴肺经
1.经脉循行
手太阴肺经起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“肺系”（肺与喉咙相连系的部位）横行出来，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端。手腕后方的支脉：从列缺处分出，一直走向示指内侧端，与手阳明大肠经相接。
2.本经美容特点
（1）“肺主皮毛”：肺经在美容中占有十分重要的地位，肺经常用于皮肤、手部的保健美容，大部分的皮肤病都与肺经有关。
（2）肺与大肠相表里：大便排泄正常与否，直接关系到人体代谢产物和毒素的排出，与美容密切相关。
3.本经常用美容穴位
（1）尺泽定位：肘横纹，肱二头肌腱桡侧凹陷处。功用：清泄肺热。主治：上肢保健按摩；肺经实证热证所引起的美容问题，如痤疮、酒渣鼻、瘙痒症、荨麻疹、过敏性皮炎等。刺灸法：直刺0.8～1.2寸。可灸。
（2）列缺定位：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。简便取穴法：两手虎口交叉，一手示指按在另一手桡骨茎突上，示指尖下凹陷处即是。功用：宣肺理气，通经活络，利水通淋。主治：荨麻疹、瘙痒症、痤疮、酒渣鼻、口眼斜、喘咳、上身肥胖。本穴为四总穴之一，“头项寻列缺”。刺灸法：向肘部斜刺0.3～0.5寸。可灸。
（3）太渊定位：手腕桡动脉搏动处。
功用：补肺健脾。
主治：肺经虚证引起的美容问题，如皮肤缺水干燥、肤色白、皮肤易于过敏等。刺灸法：直刺0.2～0.3寸。可灸。
（4）鱼际定位：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
功用：清泄肺热。
主治：手部保健按摩；皮肤油腻、痤疮、酒渣鼻、乳痈、哮喘。
刺灸法：直刺0.5～0.8寸。多用泻法。
（5）少商定位：拇指桡侧甲角旁0.1寸。功用：清泄肺热，和胃理气，舒筋止痛。主治：手部保健按摩；皮肤色素沉着、痤疮、湿疹、荨麻疹、丹毒、肘关节痛。
刺灸法：浅刺0.1寸，或点刺出血。
（二）手阳明大肠经
1.经脉循行
大肠经起于示指末端，沿示指桡侧缘，出第1、2掌骨间，进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间，沿前臂桡侧，进入肘外侧，经上臂外前，上肩，出肩峰前面，向上交会颈部，下入锁骨上窝，络于肺，通过膈肌，属于大肠。
颈部支脉上行颈旁，通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁，交会人中（左边的向右，右边的向左），上夹鼻孔旁，接胃经。
2.本经美容特点
（1）大肠主津，津液运行正常，皮肤才能光滑红润有光泽，常用于皮肤保健、黄褐斑。
（2）与肺相表里，主传导糟粕，促进食物以及津液代谢，清理机体的内环境。大肠排泄畅通是真正意义上深层洁肤，利于皮肤以及形体美容。
（3）大肠经行于面部，常用于经脉经过部位的病变面部损美性疾病的治疗，如面瘫、痤疮、酒糟鼻、面肌痉挛、眼睑下垂、脂溢性皮炎等。
3.本经常用美容穴位
（1）合谷
定位：自然半握拳，手背第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧中点。简便取穴法：把一手的拇指指骨关节横纹放在另一手的拇、示指之间的指蹼缘上，拇指尖处取穴。
功用：通经活络，清热解表，镇静止痛。
主治：手部保健按摩；本穴为四总穴之一，“面口合谷收”。故颜面五官的损美性病变如面部皱纹、口眼斜、目赤肿痛、近视、斜视、面肌痉挛、酒渣鼻、痤疮、眼睑下垂、面部色素沉着等均可用之；便秘、荨麻疹、皮肤瘙痒、皮肤过敏也可用之。
刺灸法：直刺0.5～0.8寸。可灸。
（2）阳溪定位：拇指上翘时，腕背横纹桡侧，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。功用：清热散风。主治：手部保健按摩；面瘫、痤疮、手癣、冻疮、目赤肿痛、迎风流泪。刺灸法：直刺0.3～0.5寸。可灸。
（3）曲池定位：侧腕，屈肘。在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。功用：调和气血，祛风解表。主治：主治热证。面部色素沉着、黄褐斑、痤疮、皮脂溢出、酒渣鼻、口眼斜、口周皮炎、头癣、手足癣、神经性皮炎、过敏性疾病、便秘。刺灸法：直刺0.8～1.2寸。
（4）肩髃定位：外展上臂平肩。在肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。功用：祛风除湿，泄热悦颜。主治：荨麻疹、腋臭、甲状腺肿大、颈淋巴腺结核、肩关节及周围软组织疾患、乳腺炎。
刺灸法：直刺1～1.5寸。可灸。
（5）迎香定位：正坐或仰卧。在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。功用：祛风通络，宣通鼻窍。主治：面部美容保健按摩；面瘫、面肌痉挛、面痒肿痛、痤疮、酒渣鼻、皮脂溢出症、口周皮炎。刺灸法：平刺或斜刺0.3～0.5寸。可灸。
（三）足阳明胃经
1.经脉循行
足阳明胃经从鼻旁开始，交会鼻根中，旁会睛明，向下沿鼻外侧，进入上齿槽出来挟口旁，环绕口唇，沿下颌出面动脉，沿下颌角、上耳前，经颧弓上，沿发际，至额颅中部。
（1）颈部支脉：从大迎前向下，经颈动脉，沿喉咙，进入锁骨上窝通过膈肌属于胃，络于脾。
（2）胸腹部主干：从锁骨上窝向下，经乳中，向下挟脐两旁，入气街。
（3）下肢支脉：从胃口向下，沿腹里，至气冲由此下行，经髋关节前，到股四头肌隆起处，下向膝膑中，沿胫骨外侧，下行足背，进入中趾内趾缝，出次趾末端。另一分支从足三里分出，向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。
2.本经美容特点
（1）胃是气血生化之源，阳明经又是多气多血之经，可以治疗形体消瘦无力、面色萎黄、皮肤干枯，口唇色淡。
（2）可以治疗胃肠积滞、排泄不畅引起的形体肥胖或消瘦，痤疮、便秘、心烦失眠、口疮、口臭。启动六腑通降，有助于促进代谢、排泄糟粕，对皮肤、形体美容有重要作用。
（3）足阳明胃经的经脉循行既经过面部又经过胸部乳房部位，因此胃经可牵正纠偏、祛斑除痤，改善面部皮肤颜色，调整内分泌，隆胸丰乳，促进乳腺发育。
3.本经常用美容穴位
（1）承泣定位：正坐或仰靠，仰卧位。在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。功用：疏经活络，美目养颜。主治：面部保健美容按摩；面瘫，口眼斜；黑眼圈、眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛。
刺灸法：患者闭眼，用拇指轻轻向上推眼球，沿眼眶下壁缓慢直刺0.5～1.5寸，不宜提插，防止出现血肿；沿皮横刺透向内眦角处。此穴不宜灸。
（2）四白定位：正坐或仰靠，仰卧位。在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。功用：疏经活络，养颜明目。主治：面部保健、美容按摩；面瘫、黑眼圈、眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛、近视、远视、斜视、眼睑跳动、眼睑浮肿。刺灸法：直刺0.2～0.3寸。禁灸。
（3）地仓定位：正坐或仰靠，仰卧位。在面部口角外侧，平视时，瞳孔直下。功用：消皱美颜，通经活络。
主治：口周皱纹、面瘫、面肌痉挛、口唇皲裂、口部疔疮。
刺灸法：斜刺或平刺0.5～0.8寸。可灸。
（4）颊车定位：正坐或仰卧。在面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。功用：消皱，活络，止痛。主治：面颊部皱纹、面瘫、咬肌痉挛、下颌关节功能紊乱、齿痛。刺灸法：直刺或平刺0.5～1.2寸。可灸。
