（8）不要多吃油条以免影响胎儿脑发育：油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物，炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾。孕妇常吃含铝的食品，对胎儿脑功能有一定影响，会使胎儿大脑发育障碍，会增加痴呆儿发生概率。另外，油条经过高温烹制，营养成分（特别是维生素）遭到严重破坏，其营养价值大大降低。还有炸油条的油经过反复加温会发生氧化、分解、热聚合等化学反应，从而产生出醛、低级脂肪酸、氧化物、环氧化物、内脂等多种有害物质，孕妇食用后，对自身健康和胎儿发育都不利。
（9）不要多吃菠菜以防胎儿缺钙：菠菜含有较多的草酸，而草酸对人体所需要的重要营养素钙、锌有很强的破坏作用。如果锌和钙被草酸破坏，形成草酸钙、草酸锌之类的化合物，就难以被人体吸收，而排出体外，会使孕妇和胎儿得不到适量的钙和锌。胎儿缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓，发育不良。所以，孕妇不宜多吃菠菜。
含草酸多的除菠菜外还有些其他蔬菜，所以在炒菜前用沸水焯烫一下，可以去掉大部分草酸，其危害可大为减小。
（10）不宜多吃山楂以防流产：山楂开胃消食，酸甜可口，很多人都喜欢吃，尤其孕妇在孕早期常有恶心、呕吐、食欲缺乏等妊娠反应，更愿意吃些山楂及山楂制品，调节口味，增强食欲。但是吃山楂对孕妇十分不利。山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩。倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产，尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更应忌食山楂。
（11）不宜多吃甘蔗以防胎儿畸形：甘蔗中含有大量蔗糖，进入胃肠道经消化分解后，会使人体内血糖浓度增高，吃得越多血糖就越高。当血糖超过正常限度时，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。若病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。过多地摄入糖分还可使身体内的酸性代谢产物产生过多，使孕妇血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，也有可能在成年后诱发糖尿病。所以，孕妇对于含糖高的食物不要食之过多。
（12）慎吃桂圆以免造成流产、早产：桂圆又名龙眼，果肉鲜嫩汁多，味道甘甜，而且还含有很多人体必需的营养成分，是滋养身体的最佳水果，但孕妇却要慎食。妇女怀孕后，由于养胎而阴血损耗，故大多表现为阴血偏虚，阴血虚常会使体内滋生内热，出现大便秘结，口苦舌干、心悸燥热等情况，而龙眼果性温味甘，这种特性容易加剧以上情况。孕妇吃桂圆后，不仅会增添胎热，而且易引起胃气上逆，出现呕吐，加重早孕反应、水肿和高血压，日久会动胎血，引起腹痛、出血等症状，导致流产或早产。所以，应该慎吃桂圆。
孕妇若是在临产前喝一碗桂圆汤，却有增强体力、安定情绪的作用，有利于分娩。
（13）不宜吃薏苡仁、马齿苋以免引起流产：薏苡仁营养丰富，味甘性凉，有健脾、补肺、清热、利湿作用。但是，薏苡仁属于滑利食品，对子宫肌肉有兴奋作用。马齿苋是野菜，现在已被人工培植，其营养价值很高，可作药用，对大肠埃希菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有较强的抑制作用。但其也属于滑利食物，对子宫肌肉有兴奋作用。
因此，孕妇吃以上两种食物后，可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引起流产，故孕妇不宜食用。
（14）不宜吃甲鱼、螃蟹以免发生流产：甲鱼又称鳖，具有滋阴益肾功效，向来被人们称之为高档补品，为很多人选用，并且又是味道鲜美的食物；螃蟹也因其味道鲜美而深受人们的青睐。但是，妇女在怀孕早期食用则不利，会造成出血和流产。这是因为，甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀的功效。尤其是蟹爪、甲鱼壳更具有明显的堕胎作用。孕妇，尤其是孕早期的孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹。
（15）不宜吃黄芪炖母鸡以免造成流产：黄芪是人们较为熟悉的补益肺脾之气的中药，鸡的营养价值也很高。两者合用炖食，其补养身体的效果更强。这也是一些孕妇喜欢吃黄芪炖鸡的原因所在。但是，妇产医生观察到，一些孕妇尤其是临产前的孕妇，由于吃了黄芪炖鸡，不少人引起过期妊娠，或因胎儿过大而造成难产，结果只好做会阴侧切、产钳助产，甚至于不得不剖宫分娩，给孕妇带来痛苦，同时也增加了胎儿损伤的机会。
这是因为，黄芪炖鸡有益气、升提、固涩的作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律，再加之黄芪有“助气壮筋骨，长肉补血”的功能，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育长势过猛，造成难产。还有，黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。因此，孕妇不宜吃黄芪炖母鸡，应坚持正常途径加强营养为好。
（16）不要多吃方便食品以免营养缺乏：现在市场上各种方便食品很多，方便面、饼干、点心等，有些孕妇喜欢吃方便食品，简便省事，免去了做饭炒菜的麻烦。方便是方便，但营养不全。
一般地说，方便食品如方便面主要成分是糖类、少量味精、食盐和调味品。其调味品有牛肉汁、鸡肉汁、虾汁，而牛肉、鸡肉、虾肉的含量很少，且蔬菜也很少，有的有菜末或菜汁，但用量很少。因此，方便食品并不具备人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等全面的营养成分。据营养专家调查，长期食用方便面的人群中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人患维生素B2缺乏症，16％的人缺锌，20％的人因缺乏维生素A而患眼疾。
因此，孕妇不适宜多吃方便食品，否则对母子都不利。有吃方便食品习惯的妇女，要在孕前几个月就改变吃方便食品的习惯，以免胎儿营养不足。
（17）不要多吃罐头食品以免导致胎儿畸形：有关调查证明，妊娠早期大量食用含有食品添加剂的罐头食品，对胚胎发育不利。这是因为，罐头食品在生产过程中，往往要加入人工合成色素、香精、甜味剂（糖精类）和防腐剂，这些都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。因为，在胚胎早期（受孕2～60天），细胞和组织严格按一定步骤和规律进行增殖和分化，这时的胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚未建立，在此期间受到不利干扰，会导致畸胎的发生。
再有，罐头保鲜期一般在半年至1年，在自家存放时间过长，质量发生变化，孕妇吃了当然不利。罐头食品在制作、运输、存放过程中如果消毒或密封不严，可导致食品被细菌污染，这对人体危害也很大。
因以上原因，为了母子健康，孕妇以不吃罐头食品为宜，应多吃鲜鱼、鲜肉和新鲜蔬菜。
（18）不要多吃热性香料以免胎动不安：香料属于调味品，人们在日常饮食中常食用，可调口味，开胃口，增进食欲。香料主要指八角茴香、小茴香、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，一般为热性香料，因孕妇本有内热，如果再常吃这些热性香料则不利。妇女在怀孕期间，体温相应增高，肠道也较干燥，而热性香料其生大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，出现便秘或粪石梗阻。肠道发生泌结后，孕妇必然用力屏气排便，这就会引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，极易造成胎动不安和胎发育畸形，或者出现羊水早破、自然流产、早产等不良现象。当然，少量热性香料用作调味品还是可以的，但绝对不可多用。
（19）不要多吃盐以防伤害母子健康：孕妇易患水肿和高血压，因此，人们主张妊娠期应少吃盐，特别是在妊娠期最后几个月时，更应该少食盐。多吃盐会引发妊娠高血压综合征，对胎儿不利。如果孕妇有某些病，可根据医生要求才可不吃盐或少吃盐。比如以下几种情况：①患有某些与妊娠有关的疾病（心脏病或肾病）时，孕妇必须从妊娠一开始就忌盐。②孕妇体重增加过度，特别是伴有水肿、血压增高、妊娠中毒症状者忌食盐。
所谓忌食盐，就意味着每天不得吃超过1.5～2.0克氯化钠。正常进食每天可摄入8～15克氯化钠，其中1／3由主食提供，1／3来自烹调用盐，1／3来自其他食物。多吃一些无咸味的提味品，可使孕妇逐渐习惯忌盐饮食，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。
（20）准妈妈饮酒会伤害胎儿：白酒、黄酒、啤酒、色酒等都含有一定乙醇，乙醇可危害胎儿。
乙醇能妨碍人体对叶酸和维生素B1的吸收，易引起贫血或多发性神经炎；经常饮酒会影响食欲，造成营养不良；大量饮酒必然加重肝负担；饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。这些危害孕妇身体健康的因素，均可直接或间接地影响到胎儿的生长发育。
乙醇也可使胎儿直接受到伤害，使胎儿发育缓慢，而且还会造成胎儿某些器官的畸形。摄入乙醇较多的孕妇，其子女1／3以上存有不同程度的缺陷，如小头、小眼、下巴短、脸扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢畸形。妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂受到阻碍，易导致中枢神经系统发育障碍，将来智力低下，且整个妊娠期都贯穿了胎儿大脑发育的过程，妊娠任何时期饮酒都会伤害胎儿脑发育。胎儿生长的高峰是在妊娠6个月以后，这个时期孕妇饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
（21）准妈妈不要贪吃冷饮以免胎动频繁：有的孕妇由于内热，喜吃冷饮，这对身体不利，应控制。
妇女在怀孕期间，胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲缺乏、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛的现象。
还有，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。除以上孕妇病症外，胎儿也会受到影响。腹中胎儿对冷的刺激很敏感，使胎儿躁动不安，胎动频繁。
（22）准妈妈不要多饮咖啡和咖啡因饮料以免影响胎儿发育：据研究表明，一瓶340毫克的可乐类饮料含咖啡因50～80毫克，如果一次口服咖啡因剂量1克以上，就可使人的中枢神经系统兴奋性增高，表现为呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等。即使服下的咖啡因不到1克，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、头晕、心悸、心前区不适等表现。人若长期过量饮咖啡易成为咖啡嗜好者，大多数会患失眠症，有的还会诱发心律失常、血压升高、冠心病和维生素B1缺乏症。
胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿。专家认为，孕妇每天喝8杯以上咖啡或较大量的含咖啡因的饮料，生下的婴儿往往没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。这就是饮料中含丰富咖啡因的强烈作用结果。孕妇大量摄入咖啡因还会影响胎儿的骨骼发育，诱发胎儿畸形，甚至死胎。
（23）准妈妈不要喝茶太多、太浓以免对胎儿发育不利：孕妇如果过多喝茶或喝浓茶，尤其是红茶，对胎儿会发生危害。①茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶水中大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3～0.35毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至影响胎儿的生长发育。孕妇每天饮5杯浓红茶，就可使新生儿体重减轻。②茶叶中含有多量鞣酸，可与食物中的铁元素合成一种不能被机体吸收的化合物。孕妇如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的可能，也可能使胎儿患先天性缺铁性贫血。研究发现饮白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮浓茶者，铁的吸收率仅为6.2％。从以上饮茶弊端看，孕妇不可多喝茶，更不可喝浓茶。
（24）准妈妈不要只吃精米、精面以免影响胎儿脑发育：现在吃精米、精面的人越来越多，他们认为精米、精面才算档次高、营养丰富的食品，这个观点是错误的。
营养学家主张，人们要吃糙米、粗面。从营养成分上分析，白米和糙米比较，脂肪含量前者只是后者的1／3；矿物质钙前者是后者的1／2，其他矿物质前者是后者的1／6；维生素B1、缍生素B2前者是后者1／2，烟酸前者是后者的1／5。可见两者的营养价值相差悬殊。面粉也一样，全面粉、标准粉、富强粉比较，全面粉、标准粉更有利于孕妇的身体和胎儿的脑发育。富强粉中的各种矿物质和维生素含量较低，不属于营养物质全面的食品，因而孕妇不宜经常食用富强粉。
精米、精面加工过细，营养损失较多。孕妇应多吃粗粮，至少粗细搭配，这样才能营养合理，少患疾病，有利于母子健康。
（25）准妈妈不宜多吃白糖以免胎儿脑损伤：白糖只供人体热量，而人体则需要多种营养物质，白糖吃得过多会影响人体对其他营养物质的吸收，造成体内营养物质不全、不平衡。
