居家女性不应该是“黄脸婆”的代名词。其实在生活中有很多小的保养秘诀，比如，打扫卫生时戴上手套，利用厨房里的美食做个保湿面膜，做家务活时注意正确的姿势等。既做了家务，又能美容，一举两得。
扫“黄”除皱大行动
皮肤发黄、色斑严重、嘴唇干燥……并非解决不了的问题，即使不去美容院，在家中也可以采用一些小方法解决，让脸色白里透红，与众不同。
脸部“扫黄”大行动
“黄脸婆”一词对于女性来说是致命的，它不仅意味着皮肤已濒临“崩溃”，而且也给青春打下重重的休止符号。所以，一个女性，特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女性来说，要抓住青春，首先要解决面部“暗黄”的问题。
有效的美白产品，主要是从抑制黄黑色素的生成，促进黑色素和老化细胞的代谢入手，就是要先去黄，才能白。只有找到暗黄的基本问题，遵循美白的关键要点，对症下药，才能远离成为“黄脸婆”的遭遇。造成“黄脸婆”的原因有下面几种：
自然衰老型：“衰老型黄脸婆”主要是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以，只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
肤质干燥型：这一类的黄脸婆认为，天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落、皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
日照晒伤型：抵挡紫外线，减少黑、黄色素的形成。
所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要注意防晒。日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15。
熬夜缺觉型：经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证，这会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
因此，不必要的时候，尽量不要熬夜。正常的作息时间是最有效的美白、祛黄方法。晚上10点到凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以，尽量不要熬夜。
烟熏火燎型：香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以，要使脸蛋润白光亮，要在远离香烟和二手烟的同时，厨房里的油烟也要引起重视。
情绪压抑型：如果生活、工作及情感方面的压力长时间得不到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌功能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，让脸色变得“暗黄”。
别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。保持良好的心态，为自己减压就是“祛黄”最好的办法。解除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书等，只要你试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
脸部肌肤年轻的奥妙
一些不正确的动作会加深脸部皱纹，加速肌肤老化。日常生活中有些小动作对脸部有害，比如，抽烟、用手托腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、睡姿侧卧或俯卧等。
此外，一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，例如在太阳强光下眯着眼而不戴眼镜等。如果你希望脸上几乎没有皱纹，或者使肌肤看上去比实际年龄年轻，可以参照以下的预防措施：每天为脸部补充水分每天晚上在洗脸以前，先用毛巾热敷全脸3分钟。水蒸气可以打开毛孔，把所有油脂和灰尘带到肌肤表面上；在上床前使用晚霜、营养霜或精华液、润肤水；在夜间，卧房里最好放1台空气润湿机；每天至少喝6杯水，足够的水分可以使肌肤保持滋润；不要养成抽烟、酗酒的不良生活习惯。
给脸部轻轻按摩
每天都做简易的脸部按摩，能够促进血液循环，具体做法如下：
额头按摩：用中指和环指以打圆圈方式按摩到太阳穴；眼四周按摩：从太阳穴开始，顺着眼睑而下，围绕眼眶做5、6圈的按摩；鼻部按摩：先由上至下按摩，再用力按摩鼻子两边；面颊按摩：分3处由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太阳穴，都以打圆圈方式仔细按摩。
正确使用洗面奶
健康的肌肤呈弱酸性，表面有一层薄的皮脂膜，它的功能是防止外界对皮肤的刺激及水分的蒸发。过度的使用洗面奶或使用碱性较强的洗面奶会破坏皮脂膜从而使肌肤受到伤害。
用洗面奶洗脸时不能用力搓揉，因为面部皮肤具有天然屏障和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物。当过度清洗时，洗去的恰恰是重要的脂质物和细胞组成物，导致皮肤干燥，因此，只需晚间使用一次即可，早上可用清水洁面。
试试简易速效敷脸法
敷脸能帮助去除污物、收缩毛孔，同时还能保持肌肤柔软，防止皱纹产生。以下两种敷脸方法，适合在家里做，不但简单，功效也佳。
茶叶敷脸法：因为茶叶中的单宁酸具有治疗和提神效果，将两包茶袋放入盛有开水的碗内，让它冷却，然后用茶袋轻拍脸部，5分钟后重复1遍，再用清水洗净脸部即可。
牛奶敷脸法：此法对中性和干性肌肤均具有滋养作用，将棉花浸入牛奶中，再敷在脸上，约5分钟后用清水洗净。
脸色红润不是梦
一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系。所以，中医以观看脸色作为诊断疾病的依据之一。健康的人的脸色，通常是微黄、红润而有光泽；不健康人的脸色常常显出多种异常，例如发黄、发黑、潮红、青紫、苍白等。
只有身体健康的人，才会脸色红润，血气充盈。有如下保持脸色红润的方法，可以试试。
正确洗脸让脸色更红润
不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握正确的洗脸方法。
洗脸的水温要适合。有的人，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
洗脸时，无论用何种洁面乳，都不要用量太多。向脸上涂之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。
把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩面部，动作要轻柔。
清洗的时候，有一些女性担心洗不干净，用水冲洗之后，又用毛巾拼命擦洗，这对娇嫩的皮肤很不利，而要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才能使皮肤不受伤害。
用温水洗完后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，这样能促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。
最后擦上滋润度高的乳液。
使用美颜产品
使用提亮肌肤色彩、让脸色红润的产品，不仅含有一些独特的红润肌肤的成分，还具有轻柔的去角质功效，补充并锁住水分，使皮肤表面光滑平整，红润有光泽。但不要过分依赖这些美颜产品，皮肤的光滑细嫩主要在于内部的调理。
运动促进血液循环
每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。不仅仅是脸部的按摩，全身的按摩都很重要，比如手部、腹部、腿部等。
除了按摩，还要经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑、步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。
睡出芙蓉面
睡眠能影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的美丽。睡眠好，皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长荷尔蒙还会让皮肤细胞复制得更快些，令脸色变得年轻红润。生活有规律生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些诸如散步、瑜伽类的轻柔活动；另外，徐缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。美味调养食物调养，让你从内美到外。红、黄色蔬菜有助于改善晦暗的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等，可以多吃。
红枣菊花粥
红枣50克、粳米100克、菊花15克。一同放入锅内并加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
莲实美容羹
莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。
先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再将龙眼肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。
龙眼肉大补元气，莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
补血美颜羹
川弓3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；将当归、川弓、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。
此粥有活血行气、补养气血的功效；女性常食能调经补血、驻颜美容。
银耳樱桃羹
银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。
此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜的功效。
赶走皱纹留下快乐
岁月赐予人们智慧，但也带来烦恼，最明显的莫过于脸上深深浅浅的皱纹了。虽然很多人25岁甚至更年轻就会在眼部、嘴角周围出现又细、又短的皱纹，其实此类皱纹是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺水或减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的，而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方。
真皱纹一般从35岁开始出现，通常所说的额头纹、法令纹、鱼尾纹指的就是此类皱纹。这是因为从35岁开始，随着皮脂腺和汗腺功能的衰退和内部纤维储备的耗竭，皮肤内部向外的张力不断减少，局部开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。
真皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，想要消除它，只能依靠医学美容技术。但是，延迟皱纹的出现也有不少方法：
按摩延缓皱纹的到来
除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现。
对付嘴角的皱纹：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次；对付眼角鱼尾纹：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的环指沿着眼尾处以画圈方式按摩；对付眉心皱纹：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩；对付额头的抬头纹：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
利用美食来抗皱
许多食品也有抗皱的作用。比如蔬果中的西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉等。胡萝卜中的维生素A可防止上皮细胞的萎缩角化，保持皮肤弹性，西红柿中的维生素C具有抗氧化作用，而橘子中的B族维生素有收敛及润滑肌肤的作用。所以，多食用这些蔬果能够延缓皱纹出现。
除水果外，富含优质蛋白质的鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛、羊肉和富含胶原蛋白的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等也有抗皱的作用。这些食物中富含硫酸软骨素、胶原蛋白等，成分都是真皮层的组成成分。因此，摄取这些食物有助于真皮层的修复，从而起到抗皱的效果。
酸牛奶和肉皮除皱。酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，使皮肤保持光滑减少皱纹。
水果、蔬菜除皱。丝瓜，香蕉、橘子、西瓜、西红柿、草莓等瓜果、蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
小小米饭团除皱。当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软、温热适宜的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
私房粥营造无皱美人
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
服法：每日1剂，早晚各1次。功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适应证：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。薏苡仁山药粥原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。适应证：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。
