以上列举出来的这些食品基本上可以用“三高”、“三低”来概括。‘那就是“高脂肪、高蛋白、高热量”以及“低维生素、低膳食纤维、低矿物质”，是我们通常所说的“垃圾食品”。它们的独特味道往往会使很多人上瘾。另外，这类食品方便快捷的特点也的确迎合了现代高节奏的生活特点，因而这类食品大行其道，已经深入到人们的生活。但是，我们在注重饮食方便快捷的同时，请不要忘记身体健康才是最重要的。我们需要给夜以继日地辛勤工作和学习的身体提供充足的营养。简单地摄入脂肪和热量并不能满足身体对多种营养物质的需求。营养均衡全面才能维持身体健康。建议大家平日里多食用新鲜的蔬果，科学合理地搭配膳食。一日三餐不可缺少，更应该吃得有营养。身体需要脂肪、碳水化合物、各种维生素和矿物质，以及多种纤维素等营养物质来保证正常工作，因此我们在日常饮食中请不要草草了事，而应该慎重对待；更不要因为个人的喜好而不顾身体的需要。总之，营养健康的食物才是我们的理想选择。
同类推荐
会吃的中老年人更长寿
书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。
你不可不知的100个足部保健妙法
《你不可不知的100个足部保健妙法》告诉你百味人生，百趣百题。足部犹如人体的一个微缩景观，完整地联系着全身各个脏腑器官。足部保健妙法可以防治各种疾病，促进全身健康。
越吃越瘦的10种水果
拥有窈窕的身姿是当今女性最大的愿望之一，但是越来越多的女性为了追求娇好的身段而放弃了美昧的食品，认为只有少吃甚至于不吃才能瘦下来。事实上，这种做法不仅影响了健康，对美丽也是一种巨大的威胁。其实，一个人的美丽除了天生因素之外，还有后天的悉心调养。瘦身专家认为，好身材的关键在于对人体内部的调养，本套书介绍的这些有益于人体健康的食品对塑身美体将会起到意想不到的作用。
热门推荐
低碳生活：为了我们的地球家园
旨在引导新时代的青少年一起行动起来，为了我们共同的家园，用自己的实际行动把生活耗用能量降到最低，从而减少二氧化碳的排放，实现绿色低碳生活。低碳生活是一种态度，也是一种责任，更是一种爱，让我们的爱更宽广，更包容，更细致吧！
