女性的自信从皮肤开始。人的一生中，可以拥有几千套衣服，几万张钞票，而脸皮一辈子只有这一张，旧了不能换，皱了不能烫。皮肤一旦老化，穿再漂亮的衣服也无法显出女性高贵的气质，只会衬出女性皮肤状况和漂亮衣服的差距，因为衣服始终是绿叶，皮肤才是鲜花，唯有花的美艳才能彰显叶的生命！
皮肤是有生命的，作为女性，一定要呵护好自己的肌肤，这样才能永葆青春，不会让自己的容颜随着岁月的流逝而日渐枯萎。呵护皮肤的方法无疑是以保养为主，因此我们必须首先对自己的皮肤有一定了解，然后再针对自己的皮肤类型进行恰当的保养。那么，现在就让我们先来了解自己的肌肤吧！
你了解自己的皮肤吗
一、肌肤问题自测
正常人的肌肤可以分为5种肤质：干性肤质、油性肤质、中性肤质、混合性肤质和敏感性肤质。
了解了皮肤的种类后，我们再来看看那么怎样的皮肤才算健美呢？健美的皮肤是指拥有健康、有光泽、自然的皮肤，健美皮肤的标准主要有以下6个方面：
皮肤健康，肤色为微红稍黄
皮肤清透，皮纹细腻，汗孔汗毛细小
皮肤光滑，富有弹性，不粗糙，无皱纹
皮肤有活力，红润光泽
皮肤状况好，不油腻、不干燥，含水量达20%，pH为5.5
皮肤耐衰老，随着年龄增长，皮肤衰退速度较慢
二、肌肤的老化
近年来，随着护肤保养品的大力宣传，以及女性对美丽的不断追求，人们越来越注重皮肤的抗老化。“抗老”也逐渐趋于低龄化，甚至18岁的妙龄少女也郑重地举起了“抗老化”的旗号，与妈妈一起加入抗老化的大军中去。当然，有这种忧患意识是好事，但是大家真正了解不同年龄的肌肤对于抗老化的需求吗？
肌肤的老化是由于身体内外发生的氧化效应，氧化效应产生“自由基”，它的来源主要是紫外线、外界污染以及人体细胞的新陈代谢。年轻的肌肤一般对“自由基”有很强的抵抗能力，生理机制的功能也十分强大。随着年龄的逐渐增大，当肌肤抵抗“自由基”的天然防御能力不能正常运作时，就会产生过多的“自由基”，导致肌肤的老化。
衰老因人而异
由于每个人所处的环境不同，自身的调节能力也不同，所以肌肤的老化时间不能以普通意义的年龄来划分。比如，长期生活在高度污染的重工业城市，或者生活在光照时间长、紫外线较强的高原地区，或者由于长期的工作压力过重而导致身体新陈代谢紊乱和修复机能减退等，对身体机能造成了长期破坏，都会造成肌肤的提前老化。
肌肤的新陈代谢会随着时间的消逝而衰退，不同年龄的肌肤对于抗老化的需求也不一样。比如，25岁的肌肤只需要使天然的防御系统得到强化，为自己的体内补充一些抗自由基分子，防止细胞功能过快退化即可；35岁的肌肤需要与各种皱纹对抗，使自己的肌肤看起来依然饱满与柔和；45岁的肌肤则需要真正与地心引力抗衡，要不断努力使自己的面部轮廓清晰，五官线条分明。
不仅不同年龄的人，皮肤状况不一样；同一年龄的人，皮肤状况也会不一样。这里所说的年龄不是心理年龄，而是皮肤的年龄。有些人虽然已经年过三十，但是却拥有如少女般细嫩的肌肤；而有的女孩年纪轻轻，却满面疮痍。因此，心理年龄跟皮肤年龄还是有差别的。
由此可见，如果你还在用年龄来划分自己的抗老化保养的标准线，就OUT了！真正对自己皮肤负责的女人，应该关心自己肌肤的真正年龄。那么，你真正了解你自己的肌肤年龄吗？
肌肤年龄自测
了解自己的皮肤年龄，有助于我们随时掌握自己的健康状况，并对症下药，找到最适合自己的抗老化方案。
分段肤龄的抗衰老方案
在每个年龄段产生的肌肤问题都不一样，了解了肌肤的年龄，再选择有针对性的抗衰老方案，就能收到事半功倍的效果。
看看你的皮肤是否健康
俗话说：“女为悦己者容。”姣好的面容、迷人的身材是每个女人不懈的追求。很多女性为了塑造这样的自己，常常会节食甚至吃减肥药，但是这样做可能会导致身体营养的极度缺乏。比如，控制自己的肉食量，会导致蛋白质和铁质的摄取量减少。在日常生活中，我们的皮肤很容易受到自由基的损害，而引起一系列的皮肤问题，如皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽等。
从中医的角度讲，只要揪出这些皮肤问题的根源，就可以搭配合适的营养餐进行调理。以下是各种皮肤问题及对症食物：
皮肤病恶化的幕后黑手
说起皮肤病，相信大家并不陌生，因为每个人或多或少都有一种或几种皮肤病。目前皮肤病的种类大约有1000种，引起皮肤病的原因有很多，年龄、性别、遗传、季节、气候、职业、地域、食物和内分泌等都有可能引起。患了皮肤病不仅要用药物治疗，更要注意饮食问题，需要忌口，如果不管住自己的嘴，那么病症可反复发作。但是，忌口并非是什么都不能吃，有些患者天天清茶淡饭，病还是没有好的迹象。这是因为限制饮食太多，导致营养不良，抵抗力下降，反而促使了皮肤病的复发或病情加重，形成了恶性循环。因此不同的皮肤病症，要针对不同的饮食忌口。
以下是10种常见皮肤病的饮食禁忌：
总之，具体应忌哪些食物，要视个人的具体情况而定。既不能不管住自己的嘴，也不能盲目忌口。
