帮助下属学会自我解压，缓解紧张的工作情绪和工作压力，这是很必要的。下属都有压力，压力是最好的精神动力，但是压力过重，也许就会像马达烧过头而报废了。工作压力难免，但给下属过多压力，会让工作效率变得低下。所以，适时给下属做精神按摩是必要的。
工作中，需要有压力，因为只要有压力，工作起来才不会偷懒，甚至效率提高。安排工作量，给下属限定时间，这是一种很有效的施加压力的好方法。压力是使人努力工作、积极生活的督促剂。职场中的人离不开压力，企业要在激烈的竞争环境中生存下去，企业有压力，没压力就生存不下去。企业的压力要分散给员工们共同承担，才能生存。
下属有压力总有寻求释放的途径，适当的情绪宣泄，有助于恢复员工情绪的平衡，如寻找忠实的聆听者诉苦，主管也可以给予精神上的支持与关怀。作为个人释放压力的方式，主管刻意留给下属发泄空间，在不干扰别人的前提下，痛哭一场或打枕头，把情绪适当宣泄出来，以避免在解决问题的重要时刻把不适当的情绪表露出来。
一味施压容易让下属疲劳，容易让下属感觉厌倦，从而工作效率不仅不会提高，反而会有所下降。作为主管，应该及时做出决断，给下属减减压，卸掉他们肩膀上的重量。让他们喘口气，增加体内能量，继续奔跑，就好像机器需要保养和维护一样。
压力要懂放懂收，才能成为动力，而不会成为负担。我曾经听到过这样一个故事：
教授向他的听众讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重？”
大家的答案从20克到500克，回答各不相同。
“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重 500 克也不是问题，如果你举杯一个小时，20 克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举杯一天，恐怕就需叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。”
倘若职场人士总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，下属将不堪重负，只能辞职了事。正确的做法是，放下水杯，让他们休息一下，以便再次举起它。这样是很必要的，给下属做好精神按摩。
为下属提供宜泄不满情绪的场所，也是压力管理的一剂良方。日本企业工作压力是很重的，一些企业为了缓解和释放压力，专门设立了“苦情室”、茶室等，供员工宣泄、释放紧张情绪。企业在计算机中放置了一些发泄对上司不满的游戏，有一些排解压力的书籍、音乐、心理咨询的热线电话等，也有的企业将中层以上干部的照片放在那里供人宜泄不满情绪等。
所以，压力大了，该减压。身为主管，应该时刻关心下属的健康，压力过大会损害他们的健康。更容易让他们厌倦现有的环境，“跳槽”的事情发生，大多数情况下，就是因为下属身心疲惫，适应不了现有的环境造成的恶性结果。主管掌握一定的“精神按摩”技巧是十分必要的，下面的几点仅供参考。
（努力让环境“新鲜。”
陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜，什么事情都想跃跃欲试，在逐渐熟悉了工作环境之后，这些心态将渐渐离自己远去，更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。长此以往，工作积极性自然下降。为此，你可以想办法为下属创造各种陌生环境，让他们好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在，也让他们感到永远“实在”。
除了工作环境，下属可以去外部开辟学习充电的各种不同环境，为下属进一步发展“充电加油”，比方说积极参加单位相关培训，努力争取在各种场合结识专业人士等。
（交流是最好的减压方式
在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当下属遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心理压力时，作为主管的你就应该主动找下属谈，让他们把心里话讲出来。
（找出压力的根源
工作中的压力是每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力。
帮下属克服害怕心理，从容面对，找出压力根源所在。如果是知识欠缺，那么你就让下属大脑充电；如果是人际关系等其他方面，那么你可向他们传授经验，其实有些事情在大家开诚布公的“谈话”中就能解决！压力来源很多，但最主要的是看你是否够关心下属。
主管有责任督促下属努力工作，也有必要给他们施加压力，但同时，也要非常有责任地关心下属的健康，适时给他们释放压力。让他们感受到公司的温暖，团队的亲切。这是笼络人心，合理施压，提高工作效率的好办法。做好下属的“精神按摩”，是考验一个主管责任心和智慧的很好表现。
