人们总喜欢说，“远亲不如近邻”，但对比现在的人的生活和50年前的人的生活，就会发现现代人的邻里关系远不如从前，由此可知现代人焦虑和压抑的根本原因在于人与人的关系在渐渐疏远。罗伯特·普特南就在他的著作《独自打保龄：美国社群的兴衰》中，描述并分析了当今社会社区活动日趋减少的现象，他认为由于频繁的搬迁，跳槽，使得美国人参与教会组织、联谊会以及其他的一些社区活动的热情在逐渐降低，人与人之间的联系可能刚刚建立，尚不稳固就因为种种原因而被隔断。这种现象的出现让大多数人因为缺少与其他人的联系和情感共鸣而产生了剧烈的孤独感。
现实尽管不能被改变，频繁的工作和居住地点的更换也是难以避免的，但现代通讯技术的发展，特别是网络技术的普及和进步，也给了人们创造了从前没有的一些潜在的社团组织，因此，传统的社交方式的落寞并不可怕，重建人际交际圈的关键还在于如何利用新兴的社交工具帮助自己和朋友联系。
1.互联网是一个无形的大社区
互联网，简单地从字面意义上讲，就可以明白，它的诞生与联系和网络有关，而这正好符合了社区概念的要求。但奇怪的是，一部分人对互联网的使用总有很多的误解。心理学家就发现孤独症患者中的大部分都认为，在互联网上与他人联络是失败者的做法，成功者总是在现实情况下完成交际。殊不知，互联网几十年的发展过程中，越来越多的人感受到了互联网所带来的便利和快捷。简简单单地敲击键盘或是按动鼠标，一下子就可能会有来自世界各地的成千上百个朋友出现在面前。不仅如此，人们还可以通过确定每一个人的兴趣、年龄、所处位置等来进行自主选择，选择和自己感兴趣的人交朋友，视频聊天，等等。这样的方式总比置身于酒吧，被扯着嗓子喊的酒鬼包围强得多吧！
近些年来，心理学家利用社交网站或是社交工具，让孤独症患者与自己感兴趣的朋友联系，甚至是恋爱对象，这种治疗方法屡试不爽。很多原来对互联网交友有成见的患者，逐步接受了用网络方式来认识新朋友，他们常常会登录专业的交友网站，寻觅志趣相投的朋友来从事他们感兴趣的活动。这么一来孤独症患者的孤独恐惧症状也会在这些社交活动中得到较大的缓解。
和国外的情况相似，国内的互联网社交网站眼下也似雨后春笋般冒了出来，比如人人网、开心网、新浪微博、腾讯微博、微信等，都给现代人提供了方式多样的社交手段。这些网站上的注册用户有上百万、上千万，有的已经过亿，只要注册成功，具体说明自己的具体情况，表明自己的兴趣和爱好，也许过不了多久就会有人愿意一起分享呢！当然，如果需要在互联网上寻找恋爱的对象，也有很专业的网站可以帮忙，例如世纪佳缘。互联网提供了无数种可能，就看大家能不能把握住啦！
当然，还有一点不得不说，互联网毕竟是个虚拟的社区，彼此之间的了解还需要谨慎，毕竟“害人之心不可有，防人之心不可无”，其实现实生活中又何尝不是如此。只要相互之间有诚意去认识对方，互联网上的朋友也会是一辈子的朋友的。
2.构筑自己的社区
互联网在社交方面的功能不仅局限于社交网站上的交友，它还可以让人们通过它来构筑属于自己的社区，把那些和自己有共同需求的人吸引过来，组成某种组织，共同完成一些工作。国内类似豆瓣网、天涯网、百度贴吧等，还有数量众多的BBS论坛，人们都可以在那里发起自己感兴趣的话题，吸引那些对相同话题感兴趣的人，构筑自己的小社区。这些话题可以是生活、工作、个人爱好或是公益活动，等等，只要感兴趣的，有意思的话题，这些网站都可以实现大家通过主题词来“抱团”的目的。
构筑自己的社区，互联网可以实现以外，现实生活中的种类繁多的俱乐部也能够实现。就比如，爱好体育运动的人，可以在自己生活的社区里，依据自己的爱好建起体育健身俱乐部，这样的话，不但发展了自己的兴趣，还能结识社区里众多爱好相同的朋友，一举两得，何乐而不为。
主动去结识新的朋友，多与他人联系，怎么可能还会在孤独的旋涡里越陷越深呢？在彼此的联系当中，感受到自己的关心和爱能让别人如沐春风，那种彼此需要的感觉就不会让自己感到孤独悲惨了。其实生活很简单，只要相信自己总是有人需要，自己也需要他人就好了，所以，打开心灵，让朋友住进来吧！给自己一个机会，也给他人一个机会。
