疲劳程度为准
睡眠是人体借以维持正常生理活动的自然休息，能保护大脑皮层的细胞免于衰竭和损坏。通过睡眠，人在觉醒时消耗的能量得以恢复。
中国传统养生学对睡眠科学十分重视。
宋代政治家王安石就曾写诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
据《丹渊集》记载，陈抟“闻是州天师观都威仪何昌一有道术，善‘锁鼻息飞精’，漠然一就枕，辄越月台寤，遂留此学，卒能行之。后归关中，所修益高，蜕老而婴，动如神人”。这是说陈抟将锁鼻术和他原有气功配合修炼，终于练成了“睡功”，而且通过练功掌握了返老还童之术。
这些记载是否真实可信并不重要，重要的是睡眠具有不可替代的神奇功效。
毛泽东的睡眠习惯与常人不同，有他自己的规律。
一般人总是白天工作，晚上睡觉，偶尔打破了这个规律，就会不习惯，感到很难受。而毛泽东为了干完一件事，常常是连续几天不睡觉。他睡眠是以大脑的疲劳程度为准。
毛泽东是一个伟大的军事家，他指挥了许多有名的战斗。他的许多作战方案，都是在熬夜时制定的。
在指挥一个战役过程中，毛泽东常常连屋子也不出，研究作战方案，听取前线战况，直到一个战役打完。为了确保一场战役的胜利，毛泽东往往要熬上好几个昼夜。
1947 年，国民党进攻延安时，毛泽东两天两夜没有睡觉，直至打败了胡宗南的部队，收复了蟠龙，歼敌7000多人，他才上床睡觉。著名的沙家店战役打了三天两夜，毛泽东也三天两夜没出屋子，不上床，不睡觉，直到这场战斗取得了胜利，才美美地去睡觉。
1938年，毛泽东写作《论持久战》，创造了7天不睡觉的奇迹。开始的几天，也许是思路特别畅通，毛泽东总是伏在桌子上不停地写，困了就用冷水擦把脸，累了就走一走，或躺在椅子上养养神。
到了第三天，警卫员走进毛泽东房间点蜡烛时，故意慢吞吞的，想让他多休息一会儿。但是，警卫员发现毛泽东仍不停地在挥笔疾书。
到了半夜，警卫员把准备好的饭菜端过去，说：“主席，吃饭吧。您已经两天两夜没睡觉了，吃完饭，睡会儿吧。”
毛泽东头也不抬，他一边写，一边说：“你先睡吧，我等会儿再睡。工作没有搞完，睡不着啊。”
的确，这时抗日战争到了关键的时候，理应是全民族共同抗战。可是，有人却提出了“速胜论”，认为抗日战争可以马上取得胜利；有人提出了“亡国论”，散布“再战必亡”的调子。毛泽东心忧如焚，思想必须尽快统一啊。这就是他为什么日夜赶写《论持久战》的原因。
过了很久，警卫员估计毛泽东早该吃完饭了，就推开门走了进去。可是，他推门一看，毛泽东还在聚精会神地写呢，而桌上的饭菜，几乎连动都没动。
就这样，毛泽东一直奋笔疾书，一直写到第7天晚上，才熄了屋里的灯。警卫员见他休息，很高兴。
谁知第二天，毛泽东就病倒了，头疼，吃不下饭，睡不着觉。医生说他是劳累过度，可他只休息了一天，就又在桌子旁埋头写了起来。
毛泽东喜欢通宵地工作，上午睡觉，下午再工作。这是常规。稍遇大事，他的生活便没有规律可言，他不再注意时间，而是依大脑疲劳程度为准睡觉。
依大脑疲劳程度为准，这是毛泽东睡眠习惯的准则之一，也是他自我调节的标准。
一次，毛泽东为了赶批文件，又是三天两夜没有睡觉。卫士封耀松焦虑万分，但又不敢去打扰他，只能在门口干着急。
忽然，他看见毛泽东放下手中的笔，将头朝后仰去，张开嘴作了个深呼吸。机灵的小封立即抓住时机，小声劝道：“主席，您已经有很长时间没有吃饭了。我给您搞点来吧？”
毛泽东说：“不用搞了，你给我烤几个芋头来就行了。”说完，又低头工作起来。
小封赶紧到厨房烤了6个芋头，放在一个小碟子里给毛泽东端去。一进门，就听见鼾声如雷。只见毛泽东左手拿着文件，右手抓着笔，斜靠在床上睡着了。
小封不忍心叫醒毛泽东，他心里很明白，毛泽东虽然已经一天没吃东西了，但对已经两天没有睡觉的人来说，睡眠的重要已经胜过了饮食。
10几分钟后，小封听到毛泽东的咳嗽声，便赶紧进屋，端起碟子，说：“主席，芋头烤好了。”
毛泽东放下笔和文件，双手搓搓脸，说：“想吃了，拿来吧。”
说完，毛泽东走到办公桌前，拿起一个芋头开始剥皮，边剥边吃，边吃边吟：“东方欲晓，莫道君行早……”
大约又过了10分钟，小封又隐隐约约听到鼾息声，便轻手轻脚地走进屋。只见碟子里只剩一个芋头了。毛泽东头歪在右肩一侧，又睡着了。
小封端起碟子正准备出去，忽然感觉到毛泽东的鼾声很奇怪。仔细一看，原来毛泽东嘴里还塞着半个芋头。
小封轻轻地走过去，把毛泽东嘴里的半个芋头抠了出来。
毛泽东除了以大脑疲劳程度为调节睡眠时间的标准外，他还很注意服从于人的睡眠规律。这，是毛泽东自我调节的第二个准则。
睡眠对毛泽东来说，就如一碟小菜，可增可减，可有可无。但是，人总要睡眠，这是自然规律，毛泽东也不得不遵守这一自然规律。于是，为了工作，毛泽东便把睡眠时间压缩到了最低的限度。他常常对身边工作人员开玩笑说：“我欠了睡眠很多账，你们帮我记着，等有机会，连本带息一块还。不过，这笔账最好能赖掉，太麻烦了。”
通俗地说，毛泽东的这个习惯即是：在工作了一定时间，当疲劳积累到一定程度后，为了不影响下一步的工作，毛泽东会有意识地向睡眠“还债”。
有时，当毛泽东一件工作告一段落时，他就从办公室走进起居室，急速地钻进被窝，说一句：“哎呀！不得了啦，讨债的来啦！”
于是，他就进入了睡觉的准备阶段。
所谓睡觉的准备阶段，其实，就是毛泽东的读书时间。在灯光下，毛泽东常常是一读就是几个小时。
正因为毛泽东轻描淡写地对待睡眠，再加上睡前有读书的习惯，因此，一般情况下，毛泽东很难立刻入睡，有时甚至服了两次安眠药，才慢慢地睡去。结果，却睡得又香又甜。
