进入老年期以后，时常困扰着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。许多老人总希望通过使用催眠药来解决。
现在老同志日益增多。要使这些老年人欢度晚年，除了生活上的照顾外，对老人居室环境的布置也十分重要。
（1）老人居室的朝向，以朝南的房间为佳，冬暖夏凉，如“天然空调”。而朝北房间“冬冷夏热”，由于老人周身循环和体温调节机制较差，因此对健康不利。
（2）家具的选择和布置要适合老人的特点。老人的家具配置讲究简单、实用，尽量靠墙摆放，不要经常更换位置。老年人的腿脚多有不便，一些有棱角的家具尽可能不用，以免碰伤老人。所以那些高过头或低于膝盖带抽屉的家具最好不要购买。老人的床不宜过高，弹簧床等软床对老人不合适。对于患有腰肌劳损、骨质增生的老人常常会加剧症状。床上用品要选择保暖性好的，床单、被罩应选购全棉等天然材料制作的。同样，供老人使用的沙发也不宜选择过于柔软的。这种沙发令他们起立时感觉吃力。老人的家具摆放有讲究。老年人卧床的摆放，宜和南北极方向一致。供老人长时间休息的家具，也不要放在正对门窗的位置，以防老人在休息时受风寒。最好在老人的居室中铺地毯，以防摔伤。
（3）居室要有充足的阳光和新鲜的空气。老人房间要保持干燥，阳光充足，空气流通，因此以朝南为佳，冬暖夏凉。一般来说，能保证每天两小时日照就可以了，这样就能起到杀菌和消毒作用。室内通风换气对保障人体舒适感有着重要的作用，特别是对于高血压、冠心病患者尤为重要。室内不通风不好，而通风过量老年人又受不了，为了调节风速和风量，可在窗上多安几个羊眼螺丝和风钩，就能根据需要来调节通风量了。
（4）居室还应保持适当的温度与湿度。由于老人特别是高龄老人血液循环差，新陈代谢过程慢，既不耐热又不挡寒，因此居室的温度不能太冷，也不能太热。据环境卫生学要求，室内温度在16℃～24℃、湿度在50%～60%左右为最好。夏季为了降低室温，可利用自然通风和电扇来调节；冬季，人体内热量少，除了穿着上注意外，室内温度应尽可能保持在20℃以上。北方天气干燥，为了增加空气湿度，可经常在炉上烧壶开水，或经常在地上洒一些水，在室内晾晒湿衣服，都是增加湿度的方法。
（5）老人居室要选择合宜的色彩。房间内的色彩对人的情绪会有一定的影响，人置身于鲜明色彩的墙壁、地面和明快色彩的家具环境中，就可能心情愉快。反之处在色调沉闷的居室环境中，就可能心情抑郁。在居室的色彩中，墙壁颜色是一个主要方面，对老年人来说，采用以中性色调为主，稍偏暖色，不搞大红大绿等强烈对比的颜色，以创造一个恬静、淡泊、柔和的环境。
（6）老人居室要防止油烟气的侵入。老年人由于肺功能减退，一般都忌油气。因此居室与厨房之间要有隔离措施。有条件的厨房要装脱排油烟机，以减少对室内空气的污染。
（7）老人居室要避免或减轻噪音。噪音对老人健康不利，它能损伤听觉，使听力下降；刺激神经系统，引起头晕、头痛，烦躁不安；影响心血管系统，使心跳加速，血压升高。因此收、录音机和电视机的音量要适度，不要大声说话。
（8）老人居室要摆设装饰小品。装饰小品可点缀环境，平衡房间布局，协调色彩，活泼气氛，增强生活气息，使人赏心悦目。为此，室内可陈设一二盆花卉，如文竹、水仙、盆景等，也可根据各人的条件、爱好加以选择。
（9）喜爱养花的老人，可在室内摆上几盆鲜花和翠绿的观叶植物或盆景等；爱好书画的老人，可在墙上布置一两幅书画，或在书架上摆一两件工艺美术制品，既能陶冶性情，又能增添生活的乐趣。
（10）老人也要学会创造自己的小天地。老年人一般既怕孤寂，又怕烦。由于老年人体力储备差，热闹了一会就想独自休息一会，休息时往往对周围的一切谈话、嬉笑都讨厌。有些老人还有自己的兴趣和活动，如读书、写字、会客等。而休息后精神恢复了，又希望和家人说东道西，儿孙绕膝。因此，最好是往在宁静的单间中。如果往房条件差的话，也应尽量创造条件。可将房间隔开或用布帘、屏风隔开，营造一个“老人生活角”。角的两壁做适当布置，尽可能使老人感到舒适。
（11）居往郊区可远离城市的喧嚣和拥挤，适合怡情养性，而且郊区环境比较容易亲近自然，有山有水，绿化度比市区要高，空气中的负氧离子有相当的浓度，有助于过滤空气和声音。
（12）老年人出行率高，往低层方便走动，电梯坏了也不受影响。从噪音问题来看，低层因为有障碍物和绿化带的过滤，噪音会比直接接收声波的高层要减少许多。另外，对老人来说，往在高层还可能面临心脏不适等身体问题。
